ノドの腫れを気遣いつつ・・

ＲＵＮ１２ｋｍ，５７分１２秒，平均心拍１５８

ホッ・・・とりあえず急激な悪化は無かったな。月曜の午後にノドを痛めて、火曜は

一気に悪化するかとも思ったけど、何とか１日クリアできたようだ。でもまだまだ

油断禁物。春もこんな感じで、５日目にガクッと悪化したもんなぁ。鼻もちょっと詰

まり気味になってるし。。

さて、この日もまたブログのドラマ記事に追われて、書き終えるともう眠いし疲れ

切った状態。でも、早くも月末が接近してきたし、今月は３０日しかない。また悲

惨な月間走行距離を見るのも超～不愉快なので、１２ｋｍだけ距離を稼ぐことに

した。ノドが心配だから、最初は鼻呼吸だけのジョギングにしようかとも思ったん

だけど、前の晩よりはマシな気もしたから、普通のランニングに変更。６日ぶり

に本拠地の公園へ走り出した。

幸い、雨は中休みになってたものの、特に公園の中は湿度が高くて、私にとっ

ては嬉しくないコンディション。早く秋にならないかなぁ、とかワガママな事を考え

つつ走ってると、意外に調子は悪くない♪　ストライド（歩幅）が伸びるし、前の

晩よりは呼吸もラク。ノドの腫れの悪化も感じないし、右脚付け根も特に痛まな

かったから、少しずつ意識的にスピードを上げて、復路も含めたキレイなショート・

ビルドアップ（加速走行）にした。復路だけなら、ここ数ヶ月の最高かも知れない。

トータルは１ｋｍ４分４６秒だから、今の状況だとまあまあかな。それより、ノドが

悪化してない方が重要だ。今晩は小雨って予報だけど、１０ｋｍくらい傘ジョグで

もしようかな。もう気温が高いから、雨が僅かなら濡れながら走ってもいい。あと

６日で今月も終了。週末は、仕事で出れなくなったツール・ド・美ヶ原（自転車ヒル

クライム）の開催で、仲間が結構参加する予定だし、負けてらんないね。

よし、無理しない程度に頑張るぞ！☆彡

　 往路（２．４５ｋｍ）　  １２分５４秒　　平均心拍１３６

　　１周（２．１４ｋｍ）　　１０分２９秒　　　　　　　 １５３

　　２周　　　　　　　　　  １０分１３秒　　　　　　　 １６４

　　３周　　　　　　　　　　　９分５８秒　　　　　　　 １６４　

　　４周（０．６８ｋｍ）　　　３分０３秒　　　　　 　　 １６９

　 復路　　　　　　　 　　 １０分３６秒　　　　　 　　 １６７

　　計　１２ｋｍ　　　      ５７分５３秒　　　　１５８（最大心拍１７７，ゴール時）