居眠りランのつもりがマトモな走り♪
RUN13.5km,1時間03分52秒,平均心拍163
意外や意外♪ ほとんど居眠り状態でスタートしたのに、なぜかやたら脚が軽い。
4時間睡眠でたっぷり働いた後だから、眠いし疲れてる状態。おまけに、ランニ
ングは1週間ぶりで、その間は自転車に2回乗っただけ。って事は、この自転車
が意外に効果的だったってことだろう。ちょうど太腿が超回復した時だったか♪
ホントはこの日は、21時に帰宅して、すぐ走りに行く予定だった。ところが、最終
回直前になってるドラマ『CHANGE』の誘惑に勝てず、チラチラ見ながら雑用を
こなすことに。で、終わったらすぐ走ろうかと思ってたのに、キムタク=木村拓哉
が演じる朝倉総理が病気で(?)倒れたのがちょっと気になって、ついつい記事
を軽く書きたくなってしまったわけ♪ でも、準備をちょっとした所で思い直して、
22時35分にようやくスタート。実はSMAP×SMAPの香里奈&えれな&能世、
あんなも気になったんだけど、グッと我慢した。えれなって趣味なんだよな☆
で、眠いから12kmの居眠りランのはずだったのに、最初から妙に脚が軽い。
腰は自転車の疲れがいまだに抜けなくて重だるいって感じなのに、太腿が凄くしっ
かりしてるのだ。昼間、仕事であちこち歩いてる時は、そんなに軽く感じなかった
のにね。とにかく、往路が意外にマトモだったから、その後もマジメに走って、途
中からはタイムを意識しながらハーハーゼーゼー。それでも、脚は全然余裕だっ
たな。心肺的に辛かっただけ。流石に復路はちょっとバテたけど、ここ4ヶ月くら
いで一番マトモな走りになった。ま、まだまだ論外なんだけどさ。。
トータルは1km4分44秒ペース。もう一声って感じはあるけど、そりゃ贅沢か♪
明日(8日)はまた雨だから、自転車に乗れないんだよな。いよいよジムに復活
する時が来たか。何しろ、今年に入って一度も行ってないもんね。あっ、そうか。
夜、用事があるからダメだ。ほんじゃ、傘ジョグでもやろっと。とにかく、今日は気
持ちよく走れたから、心地良い眠りになりそうだ。ラッキー。。♪☆彡
往路(2.45km) 12分41秒 平均心拍138
1周(2.14km) 10分08秒 160
2周 9分58秒 164
3周 10分01秒 166
4周 9分49秒 172
復路(2.49km) 11分16秒 172
計 13.5km 1時間03分52秒 163(最大心拍178, 4周目)
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