居眠りランのつもりがマトモな走り♪

ＲＵＮ１３．５ｋｍ，１時間０３分５２秒，平均心拍１６３

意外や意外♪　ほとんど居眠り状態でスタートしたのに、なぜかやたら脚が軽い。

４時間睡眠でたっぷり働いた後だから、眠いし疲れてる状態。おまけに、ランニ

ングは１週間ぶりで、その間は自転車に２回乗っただけ。って事は、この自転車

が意外に効果的だったってことだろう。ちょうど太腿が超回復した時だったか♪

ホントはこの日は、２１時に帰宅して、すぐ走りに行く予定だった。ところが、最終

回直前になってるドラマ『ＣＨＡＮＧＥ』の誘惑に勝てず、チラチラ見ながら雑用を

こなすことに。で、終わったらすぐ走ろうかと思ってたのに、キムタク＝木村拓哉

が演じる朝倉総理が病気で（？）倒れたのがちょっと気になって、ついつい記事

を軽く書きたくなってしまったわけ♪　でも、準備をちょっとした所で思い直して、

２２時３５分にようやくスタート。実はＳＭＡＰ×ＳＭＡＰの香里奈＆えれな＆能世、

あんなも気になったんだけど、グッと我慢した。えれなって趣味なんだよな☆

で、眠いから１２ｋｍの居眠りランのはずだったのに、最初から妙に脚が軽い。

腰は自転車の疲れがいまだに抜けなくて重だるいって感じなのに、太腿が凄くしっ

かりしてるのだ。昼間、仕事であちこち歩いてる時は、そんなに軽く感じなかった

のにね。とにかく、往路が意外にマトモだったから、その後もマジメに走って、途

中からはタイムを意識しながらハーハーゼーゼー。それでも、脚は全然余裕だっ

たな。心肺的に辛かっただけ。流石に復路はちょっとバテたけど、ここ４ヶ月くら

いで一番マトモな走りになった。ま、まだまだ論外なんだけどさ。。

トータルは１ｋｍ４分４４秒ペース。もう一声って感じはあるけど、そりゃ贅沢か♪

明日（８日）はまた雨だから、自転車に乗れないんだよな。いよいよジムに復活

する時が来たか。何しろ、今年に入って一度も行ってないもんね。あっ、そうか。

夜、用事があるからダメだ。ほんじゃ、傘ジョグでもやろっと。とにかく、今日は気

持ちよく走れたから、心地良い眠りになりそうだ。ラッキー。。♪☆彡

　 往路（２．４５ｋｍ）　　　 １２分４１秒　　平均心拍１３８　　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　１０分０８秒　 　　　　　　 １６０　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　   　　９分５８秒　　　　　　　  １６４　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 　１０分０１秒　　　　　　　  １６６

　　４周　　　　　　　　　　   　９分４９秒　　　 　　　　 １７２

　　復路（２．４９ｋｍ） 　　  １１分１６秒　　　　　　　 １７２

　　計　１３．５ｋｍ 　　　１時間０３分５２秒　　　　　　１６３（最大心拍１７８， ４周目）