２７度の早朝、ガクガクの足腰で・・

ＲＵＮ １２ｋｍ，１時間０１分２３秒，平均心拍 １５２

日焼けが熱い！　前日の自転車での荒川遠征でかなり日焼けしてしまって、身体

中がホカホカしちゃってる。日焼け止めはそれなりに塗ってたし、シャツもＵＶカット

の高機能製品を使ってるんだけど、やっぱり真夏に何時間も走ると日焼けするね。

もっとコンスタントに走ってれば、身体も慣れて大丈夫なんだけど、今年の私の自

転車シーズンはまだ始まったばっかだから、紫外線には慣れてない。ランニング

も、ほとんど夜か早朝だし。。

そうでなくても熱帯夜が続いてるのに、身体まで熱いんじゃ、いくら睡眠不足だか

らって、なかなか眠れない。ますますボーッとした状態になるんだけど、それでも

今朝はちょっとだけ走りに行った。月末だし、眠るのもなかなか大変だから、気

分転換に公園へお散歩する感じだ。

ところが、最初から足腰がガクガク。最近ほとんどランニングをしてないってのも

ちょっとはあるだろうけど、それよりも単に太腿が疲れてるのだ。昨日の自転車

は、バトルごっこも含めて、今シーズンで一番マジメに走ったもんね。一歩ごとに

身体がガクガクする感じのまま公園に到着。普段なら周回中に何とかなるのに、

今朝は暑くて汗が吹き出すだけ。実際、後でピンポイント予報を見ると、気温２７

度になってたから、かなり暑い朝だったわけだ。遅いのにやたら心拍が高くて、

本気で走ってるみたいにしんどい。ただ、呼吸はそうでもなかったし、途中で止め

たくなる感じでも無かった。

結局、トータルで１ｋｍ５分０７秒。まあ、あの状況にしては上手くまとめたような

気もするね。ちょっと甘過ぎるか♪　今晩はこれからまた『太陽と海の教室』の

ドラマ記事が待ってるから、明け方まで時間を取られて、走る余裕はなさそうだ。

ホント、これさえ無ければこんなにスポーツで落ちぶれることは無かったんだけ

ど、ブログ運営上は成功だから、ビミョーなんだよなぁ。ともかく、夜ちょっと走る

か、１日休んで水曜からまた頑張るとしよう。ではまた。。☆彡

　 往路（２．４５ｋｍ）　   １３分２０秒　　平均心拍１３２

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 １１分１５秒　　　　　　　 １５０

　　２周　　　　　　　　　  １１分１３秒　　　　　　　  １５４

　　３周　　　　　　　　　　１０分４８秒　　　　　　　  １６０　

　　４周（０．６８ｋｍ）　　　３分２９秒　　　　　 　　 １６４

　 復路　　　　　　　 　　 １１分１９秒　　　　　 　　 １６２

　　計　１２ｋｍ　　１時間０１分２３秒　　　　１５２（最大心拍１７３，ゴール時）