超久々のジムの後遺症、２日目・・

ＲＵＮ１６ｋｍ，１時間２５分３５秒，心拍１５３

脚が異常に重い。。こんなにダメージが残るとは思わなかったなぁ。それほど全力

を出し切ったってほどでもなかったのに。日曜、９ヶ月ぶりのジムで超久し振りに

エアロバイクを真面目に回した疲れが抜けなくて、困ってるわけ。ま、真夏の４日

連続ってこともあるんだろうけどさ。。

とにかく最近、暑くて暑くて、早朝しか走る気がしないんだけど、なかなか毎朝早

起きするのは難しい。もともと夜型だし、仕事もあれば北京五輪やドラマ、ブログ

の毎日更新＆コメント＆レスもある。ブログに回してきた莫大な時間やパワーを、

スポーツに回してたら、どれほど速くなってたかなぁ・・・とか、毎度お馴染みのボ

ヤキも出ちゃうわけ。

内心ぶつぶつ言いながらも、結局は眠さと闘いながら朝ラン決行。朝なのに日焼

け止めを塗らなきゃいけないってのが、またダルイね。昔から、お肌が弱いのだ。

公園だから木陰も多いのに、何もしてないとやっぱり皮膚がヒリヒリ火傷状態に

なるわけ。ま、みんな結構苦労してるのかな。特に女性とか。今年の夏はかなり

暑いしなぁ。。

肝心の走りは相変わらず重くて、前日よりはマシだけど無理やり動かしてる感じ。

やる気はあるし乗鞍直前だから、時間があればゆっくりハーフとか走りこみたい

気もしたのに、残念ながらそんな時間はなくて、１６ｋｍが精一杯。いや、これで

もよく走れたなって気がするね。スピードが遅ければ、相当な悪条件でも結構走

れちゃうってことか。最初からずっと、１ｋｍ５分台後半でヨロヨロ走り続けて、最

後の周回だけ１ｋｍ５分ちょうど。水浴び＆給水に１分以上かけた後、やや下り

の復路は、４分４７秒まで上げることができた。

トータルでは１ｋｍ５分２１秒。やっぱり、１００００ｍ連覇のベケレの半分のスピー

ドだな (^^ゞ　あぁ、１日サボって休養したいけど、どうしようか。。まあ、心身のコ

ンディションとじっくり対話して決めよう。乗鞍の参加証も見ながらね。。☆彡

Ｐ．Ｓ．１１０ｍハードル予選で棄権した中国の劉翔に、自国内で批判が集中して

　　　　るってニュース（朝日）を読んだけど、気の毒だな。情報統制されててもそ

　　　　んなに凄いんだから、当局の締め付けが緩んだら大変ってことか。もちろ

　　　　ん温かく励ます人もいるようだけどね。。

　　往路（２．４５ｋｍ）　　　１３分４７秒　　　　　　　平均心拍１３４　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　１１分５４秒　 　　　　　　　　　　　１４７　　

　　２周　　　　　　　　　   　１１分５０秒　　　　　　　　　　　　 １５３　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 　１１分３８秒　　　　　　　 　　　　　１５６

　　４周　　　　　　　　　　   １１分０９秒　　　　　　　 　　　　　１６０

　　５周　　　　　　　　　　   １０分４１秒　　　　　　　 　　　　　１６４

　　６周（０．４ｋｍ）　　   　　３分１６秒（給水・水浴び込み） １５３

　 復路 　　　　　　　 　　   １１分２２秒　　　　　　　 　　　　　 １６１

　　計　１６ｋｍ 　　　１時間２５分３５秒　　　　１４７（最大心拍１７２，ゴール時）