乗鞍のレース直前、雨続きはイタイ・・

ＲＵＮ ５ｋｍ ； ＢＩＫＥ １８．９ｋｍ，３７分，４６３ｋｃａｌ

まさかの雨続きだし、時間はないし、実力の蓄えもないし、こりゃヤバイわ。どうし

よう。間違いなく、ここ５年で最低の実力だな。４日後に迫った乗鞍のヒルクライム、

タイムが悪いのは覚悟できてるとはいえ、仲間内の女性陣に負ける可能性も十分

出てきた。一緒にスタートすれば男の意地を見せるんだけど、別々だもんなぁ。。

さて、何とも情けないボヤキから入ったけど、実は今年の私は、ブログに一切書い

てない特殊なハンデを背負ってるのだ。つまり、本当のボヤキは書いてないのよ。

社会人ともなれば、色々と厄介な事情があるわけだ。ま、それは仕方ないとして、

昨晩はまた微妙な天気に泣かされた。雨が止みそうで止まないから、自転車のナ

イトランにするかジムにするかで迷ったわけ。出来れば自転車で６０ｋｍ前後走り

たかったのに、結局はムリだと判断。入館リミットの少し前に、ジムへ駆け込んだ。

前日は、朝晩で３０ｋｍのランニングをこなしてたから、足腰は当然重い。今は、

ハーフ２１．１ｋｍでさえ長く感じる状況だもんね。エアロバイクを回せる時間は

僅か３７分しかないから、以前なら２２０ｗくらいで回してた所だけど、控えめに

１７０ｗからスタート。１８０，１９０と上げて、２００ｗ×５分の後、２１０ｗに挑戦。

これで最後までキープしたいなと思ったのに、やっぱり脚が重くてムリだ。翌日

も走る予定だったから、無理せずに２００ｗに戻して、その後は２１０ｗとの間を

行ったり来たり。詳しくは記事のラストを参照。ま、適度な負荷はかけたと思う。

３７分でも汗ビッショリだ。

心拍はうっかりデータを消してしまったんだけど、そんなに高くなかった。要する

に、心肺よりも脚が疲れてたわけ。ジムを出たら雨が止んでたから、ランニング

を追加しようかなと思ったものの、翌日のことを考えて自重。体力とか時間とかの

配分がビミョーなわけよ。さて、いよいよ今日で乗鞍対策は終了。有終の美を飾

れるかな。乞うご期待♪☆彡

１７０ｗ（毎分８０～９０回転）×１分，１８０（同）×１，１９０（同）×１，２００（同）×５

２１０（同）×５，２００（７０～８５）×５，２１０（７５～８５）×５，２００（７０～８０）×１０

２１０（７５～８５）×２，２２０（８５～９５）×１，１５０（６０～７５）×１