土佐の激走の後、９ヶ月ぶりにジム

ＲＵＮ ８．７ｋｍ ； ＢＩＫＥ ２８．９ｋｍ，７０３ｋｃａｌ，１時間，心拍１６１

悲愴だったね、土佐礼子の走り。外反母趾がそんなに酷いとは知らなかった。

正直な話、３流市民アスリートのテレビ観戦者としては、必死に最下位でゴール

する姿を見たかったような気もするけど、まあ夫と監督とコーチのストップが正解

でしょ。この先もまだ、選手人生が残ってるんだろうからね。手術とかするのかも。

中村友梨香は、今回は１３位で十分でしょ♪　まだまだ、これからの選手。とりあ

えず休養して、また次の五輪を狙ってほしいもんだ。まあでも、ハンマー投げで期

待の室伏広治でさえ５位に終わったし、北京五輪の陸上で日本がサッパリなのは

淋しいな。。

さて、雲の上の話から地底の話へ急降下。三流市民アスリートは、期待の土佐

が棄権した後もメダル争い（特にヌデレバｖｓ周春秀）を楽しんで、その後すぐに

９ヶ月ぶりのジムへ行くはずだったのに、すごく手間取ってしまった。余りに久々

すぎて、プリペイドの利用カードがどこへ行ったのか分からない。探し回っても見

つからないから、渋々小銭をもってジムへ。ま、使い切ってたような気もするな。

到着後はすぐにエアロバイク。昨日の猛暑の自転車７５ｋｍでかなり疲れてる状

態だけど、一応どの程度回せるのか頑張ってみた。１７０ｗ、１８０、１９０、２００

と上げて、そこでキープ。１時間耐えられるかと思ったのに、心拍がどんどん上

がって１７１。汗もグショグショで、ハーフパンツが太腿にまとわりついて回しにく

いほど。呼吸もハーハーゼーゼー、懐かしいくらいの久々の感覚で、４５分まで

耐えた後、１２分間は１７０ｗまで負荷をダウン。そこからまた２００ｗに戻して、

最後の３０秒だけ２１４ｗにした。昔はこの負荷でキープできたのになぁ。ま、疲

れてたし、超久し振りだし、こんなもんかね。とにかく、１Ｌのスポーツドリンクを飲

みながらやったんだけど、終わった後もかなり水を飲んだほど。汗が凄かった。

その後は、しばらく休んでトラックの競技会を眺めた後、ランニングマシン（ｏｒ

トレッドミル）を３．８ｋｍだけ軽く。２０分制限になってたから、時速１０ｋｍから

徐々に上げて行って、最後は１６ｋｍまで持って行った。バイクでガクガクの足

腰にしては、意外に動いたね。やっぱりランニングマシンって、面白いし好きだ

な。またやろっと♪

それにしても、今日は台風通過の影響で、涼しくて助かった。不安定な天気だ

から、ジムにしたのも正解。もし自転車に乗ってたら、雨で寒かったと思う。これ

で乗鞍まで残り２週間。大敗はほぼ決定だけど、ま、最後まで投げずに頑張ろ

う。ランニングの復活へとつなげたいしね。そうそう、東京も申し込まなきゃ！☆彡

☆バイクの内容：

　１７０ｗ（毎分８０回転）×５分，１８０（同）×５、１９０（同）×５、２００（同）×３０、

　１７０（７０）×１２、２００（８０）×２．５、２１４（８５）×０．５

Ｐ．Ｓ．男子１００００ｍ、ベケレ（エチオピア）、五輪新記録２７分０１秒１７で連覇、

　　　　おめでとう！　日本の竹沢健介（早大）２８位（２８分２３秒２８）、松宮隆行

　　　　３１位（２８分３９秒７７）、おつかれさま♪