朝晩で３０ｋｍラン、雨で自転車に乗れなくて・・

（深夜）ＲＵＮ １５．６ｋｍ，１時間２０分５５秒，心拍１４６

雨、雨、雨。。何じゃ、こりゃ！　乗鞍のヒルクライムレース直前で、最後の走り込

みをするはずの大切な時期に、まさかの雨続きはマジで痛い。。(-_-メ)　疲れを

残さないように、水曜日で走るのを止める予定だから、もう丸１日ちょっとしか残っ

てないのだ。ヤバイなぁ。今も小雨だし。。

仕事が一段落ついて、北京五輪のお祭り騒ぎも日曜夜で終了。月火水で最低

２００ｋｍは自転車に乗るはずだったのに、このままだと全く乗れないかも知れ

ない。ま、ランニングとジムっていう逃げ道はあるんだけど、ちょっと違うんだよ

なぁ。ランニングだと、自転車用の腰や大腿が作りにくいし、エアロバイクは風が

当たらないから汗ビッショリ。退屈だし、１時間前後しか続けられない。

ま、ボヤいてても仕方ないから、昨日はまず朝、１４．４ｋｍの小雨ラン（別記事

で既にアップ）を決行して、さらに夜中、一瞬雨が止んだタイミングに１５．６ｋｍ

走って来た。合わせて何と、３０ｋｍ！　そりゃ、大げさか♪　でも、一日にこんな

距離を走るのは、４月下旬のかすみがうらのレース（フル）以来のこと。それ以前

に遡っても、４月中旬に１回、１月に２回走ってるだけだ。そりゃ、ダメだね (^^ゞ　

ま、ともかく久々の距離だから、正直言って自信は無かった。

あまりにも脚がキツかったら早めに切り上げるつもりで、ゆっくりスタートしたん

だけど、足腰はまあまあしっかりしてる。朝もゆっくりだったもんね。おまけに、

雨模様の天気のおかげで秋みたいな涼しさ♪　蒸し暑さに極端に弱い私にとっ

ては、まさに天の恵みだ。身体が温まるに連れて、自然にスピードアップして、

周回最後は１ｋｍ４分５１秒まで上がった。トータルでは１ｋｍ５分１１秒ペース。

上出来、上出来。朝晩で３０ｋｍ完走ってだけでも、自分をホメてあげよう♪

さて、問題は残された１日ちょっとの過ごし方だ。まず、今晩これからジムへ行っ

て、エアロバイク＆ランニング。明日は、天気予報がビミョーだけど、できれば自

転車に乗っときたいな。雨が数時間止んでくれるのを期待しよう。。☆彡

　　往路（２．４５ｋｍ）　　　１３分５８秒　　　　　　　平均心拍１２７　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　１１分３５秒　 　　　　　　　　　　　１３９　　

　　２周　　　　　　　　　   　１１分２７秒　　　　　　　　　　　　 １４３　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 　１１分０４秒　　　　　　　 　　　　　１５０

　　４周　　　　　　　　　　   １０分５７秒　　　　　　　 　　　　　１５３

　　５周　　　　　　　　　　   １０分２４秒　　　　　　　 　　　　　１５８

　 復路 　　　　　　　 　　   １１分３２秒　　　　　　　 　　　　　 １５５

　　計　１５．６ｋｍ 　　　１時間２０分５５秒　　　　１４６（最大心拍１６４，周回ラスト）