朝晩で30kmラン、雨で自転車に乗れなくて・・
(深夜)RUN 15.6km,1時間20分55秒,心拍146
雨、雨、雨。。何じゃ、こりゃ! 乗鞍のヒルクライムレース直前で、最後の走り込
みをするはずの大切な時期に、まさかの雨続きはマジで痛い。。(-_-メ) 疲れを
残さないように、水曜日で走るのを止める予定だから、もう丸1日ちょっとしか残っ
てないのだ。ヤバイなぁ。今も小雨だし。。
仕事が一段落ついて、北京五輪のお祭り騒ぎも日曜夜で終了。月火水で最低
200kmは自転車に乗るはずだったのに、このままだと全く乗れないかも知れ
ない。ま、ランニングとジムっていう逃げ道はあるんだけど、ちょっと違うんだよ
なぁ。ランニングだと、自転車用の腰や大腿が作りにくいし、エアロバイクは風が
当たらないから汗ビッショリ。退屈だし、1時間前後しか続けられない。
ま、ボヤいてても仕方ないから、昨日はまず朝、14.4kmの小雨ラン(別記事
で既にアップ)を決行して、さらに夜中、一瞬雨が止んだタイミングに15.6km
走って来た。合わせて何と、30km! そりゃ、大げさか♪ でも、一日にこんな
距離を走るのは、4月下旬のかすみがうらのレース(フル)以来のこと。それ以前
に遡っても、4月中旬に1回、1月に2回走ってるだけだ。そりゃ、ダメだね (^^ゞ
ま、ともかく久々の距離だから、正直言って自信は無かった。
あまりにも脚がキツかったら早めに切り上げるつもりで、ゆっくりスタートしたん
だけど、足腰はまあまあしっかりしてる。朝もゆっくりだったもんね。おまけに、
雨模様の天気のおかげで秋みたいな涼しさ♪ 蒸し暑さに極端に弱い私にとっ
ては、まさに天の恵みだ。身体が温まるに連れて、自然にスピードアップして、
周回最後は1km4分51秒まで上がった。トータルでは1km5分11秒ペース。
上出来、上出来。朝晩で30km完走ってだけでも、自分をホメてあげよう♪
さて、問題は残された1日ちょっとの過ごし方だ。まず、今晩これからジムへ行っ
て、エアロバイク&ランニング。明日は、天気予報がビミョーだけど、できれば自
転車に乗っときたいな。雨が数時間止んでくれるのを期待しよう。。☆彡
往路(2.45km) 13分58秒 平均心拍127
1周(2.14km) 11分35秒 139
2周 11分27秒 143
3周 11分04秒 150
4周 10分57秒 153
5周 10分24秒 158
復路 11分32秒 155
計 15.6km 1時間20分55秒 146(最大心拍164,周回ラスト)
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