心拍１７９の早朝バトル、面白かった♪

ＲＵＮ１４ｋｍ，１時間０９分１７秒，心拍１５７

暑い中、熱いバトルごっこをやってしまった (^^ゞ　いやぁ、青いね♪　青い春って

言うより、青い夏って感じ。ランニングだと半年振りくらいの刺激だったな☆

この日は本当なら自転車に乗りたかったんだけど、あんまし時間がない。自転

車だと、多摩川までの信号だらけの往復だけで４５分前後かかるから、１時間半

は走らないと元を取れないって感じがある。おまけに、パンクのリスクも考えなきゃ

なんないから、全体で２時間はないとやりにくい。それに対してランニングなら、１

時間程度でも十分な負荷になって、パンクで遅れる危険もないわけ。ってことで、

仕方なくランニングに決定。

ところが、この日も朝から２８度を超えてて、おまけに集中豪雨の翌朝だからムッ

とする湿気が公園に漂ってる。１日休んだ後とはいえ、蒸し暑さに極端に弱い私

としては論外のコンディションだから、１ｋｍ５分程度でヨロヨロと走ってた。そこ

に突然、救世主が登場♪　私よりちょっとだけ速いペースで抜いて行ったから、

これ幸いと追走。向こうも当然、足音や雰囲気ですぐ気付いて、引き離そうとす

るかのように、徐々にペースアップ。

せいぜい１ｋｍ４分３０秒くらいまでだろうと思ってたら、どんどんスピードアップ

して、最後は１ｋｍ４分くらいに達してしまった。こうなると、公園に大勢いるウォー

カーやランナーの中で、２人だけ完全に浮いた存在で、他人にぶつからないよう

に気をつける感じになってた。心拍は何と１７９！　実測最大心拍１８４の９７％

で、ラストスパートでもなかなか到達しない無酸素運動領域だ。どこまで我慢しよ

うかなぁとか考えながら、追走って言うより並走する感じでダッシュしてると、相手

が突然コースを外れて行った。出た！　やっぱりラストスパートだったのか。自転

車もそうだけど、やたら速い人間に付いていくと大抵すぐ止めるんだよな。。

ま、僅か１周で終わったとはいえ、ランニングでここまでヒートアップするのは珍し

い。最後は運動会のかけっこみたいな面白さもあって、暑さなんて頭から吹っ飛

んでた♪　これが２周目で、下のラップタイムを見れば分かるように、３周目は当

然ガクッとスピードダウン。でも、４周目の半ばくらいにはかなり復活してたな。

結局、給水＆水浴びで１分使ったのを含めて、１ｋｍ４分５７秒ペース。それを除

けば、１ｋｍ４分５２秒だから、ここ最近ではかなり速い方。おまけに強烈なバトル

ごっこも楽しめたし、彼には感謝してる。また一緒に走りましょう！　読んでない？

あっ、そう♪　ともかく、暑くて熱い早朝ランだったってお話。今日は走れないから、

今度は明日かな。。☆彡

　 往路（２．４５ｋｍ）　　　 １３分０７秒　　　平均心拍１３９　　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　１０分３６秒　 　　　　　　　 １５４　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　   　　９分２６秒　　　　　　　　  １６８　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 　１１分０８秒　　　　　　　　  １６１

　　４周　　　　　　　　　　   １０分２７秒　　　 　　　　　 １６６

　　５周（０．５４ｋｍ）　　   　３分２７秒（給水・水浴び）１６１

　  復路 　　　　　　　 　　  １１分０８秒　　　　　　　　　１５９

　　計　１４ｋｍ 　　　１時間０９分１７秒　　１５７（最大心拍１７９，２周目）