深夜ランの後、サッカーＷ杯予選を観戦♪

ＲＵＮ １２ｋｍ，１時間０分０秒，心拍１４８

ビンゴ～！　ぴったし１時間なんて、初めてだな♪　だから何って言われても困る

し、ハッキリ言ってタイムが遅すぎるんだけど、帰宅して心拍計を見た時に気分が

良かったのは事実だ。ブログ公開以来、丸３年で覚えがない。６０分００秒と書くか

どうか迷ったけど、１時間０分０秒の方が１００点みたいでイメージいいね。。

さて、僅か２ヶ月間の自転車シーズンの最後を飾る乗鞍のレースを終えて、一昨

日からボチボチとランニングシーズンに入ったところだ。４．５ｋｍ、１０ｋｍと来て、

今晩は１２ｋｍの予定だった。夜、雨が降ったのは予報通りなんだけど、雷まで

は予想外。何となくサボリそうになったものの、世田谷２４６ハーフの初エントリー

を済ませたばっかだし、軽く流して来ることにした。

昨晩と同じで、最初はやたら脚の動きが悪いんだけど、身体が温まるにつれて

どんどんスピードがアップする。やっぱり、自転車でついた太腿の筋肉のイタズラ

だろう。脚が重いんじゃなくて、ほぐれにくいだけなのだ。心肺的にも、まだまだ

余裕がある。それより問題だったのは、土曜の深夜ってことで、ランニングコース

を周回する原付の２人乗りとか、コースを挟んでキャッチボールする連中とか、

困ったちゃん達がいたこと。あと、落雷のせいなのか、ライトが一部消えてて真っ

暗になってるのが気味悪かった。こうゆう時、男は気がラクなんだよな。。

で、結局トータルでは１ｋｍ５分ちょうど。復路だけなら、下りってこともあって、

１ｋｍ４分２２秒までペースアップした。トータルのタイムは悪いけど、スピードが

ちょっと復活し始めてるのは確かだね。ハーフのレース目指して、どんどんペー

スアップしていこう。

さて、今テレビ朝日系列で、サッカーＷ杯アジア地区最終予選・日本ｖｓバーレーン

戦が始まったところだ。先日は大学生チームとの練習試合で負けちゃった、岡田

ジャパン。中東の難敵とどう戦うのか、じっくり楽しませて頂こう。。☆彡

（☆追記☆）　前半１８分、中村俊輔の低いフリーキックが壁を抜けて先制！

    　　　　　　 前半４３分、ハンドの反則をもらって、遠藤がＰＫを決めて追加点！

　　　　　　　　 後半の終盤、あっと言う間に３対２。。速い展開。。

　　　　　　　　 終了～～　３対２のまま、日本勝利。ただ、選手の顔はビミョー。

　　　　　　　　 勝ち点３でやった！って感じの表情は見当たらないね。

　　　　　　　　 俊輔のインタビューも、「最後の（相手の）２点は要らない」から

　　　　　　　　 スタート。まあでも、暑いアウェーで結果を残せた。おめでとう！☆

　　往路（２．４５ｋｍ）   １３分４１秒　　平均心拍１２９

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 １１分１９秒　　　　　　　 １４３

　　２周　　　　　　　　　  １０分５１秒　　　　　　　  １４９

　　３周　　　　　　　　　　１０分１２秒　　　　　　　  １５９　

　　４周（０．６８ｋｍ）　　　 ３分１５秒　　　　　　　 １６２

　 復路　　　　　　　 　　 １０分４３秒　　　　　 　　 １６１

　　計　１２ｋｍ　　　　１時間０分０秒　　　　　　　 １４８（最大心拍１７１，ゴール時）