駒大３連覇、ラドクリフ連覇、おめでとう☆

ＲＵＮ ２１．１ｋｍ，１時間４０分１７秒，心拍１５５

全日本大学駅伝、駒澤大学３連覇おめでとう☆　さすがは箱根駅伝の覇者。実

力を見事に出し切ったって所か。２位はエース・竹澤がいる早大、３位はモグス

を擁する山梨学院大で、ここまでは順当な結果なんだけど、今年のレースを盛り

上げたのは４位の東洋大だろう。シード校じゃなくて、予選通過（２位）なのに、

３区までトップを快走。後半は惜しくも地力の差が出た形だけど、チームや大学

関連は盛り上がっただろうね。ウチにも昨日、「東洋大」なんていう珍しい検索が

入ってたほどだ。

そして、もう一つのニュース。ラドクリフ、ニューヨークシティー連覇おめでとう☆　

北京五輪惨敗で３４歳という年齢、おまけに故障の影響を考えると、どうかなぁっ

て感じはあったものの、見事に世界記録保持者の貫禄を見せてくれた。タイムは

２時間２３分５６秒だから平凡だけど、勝負重視だと言ってたし、去年より４７秒遅

かっただけだから、ＯＫだろう。男子はブラジルのドス・サントスが２時間０８分４３

秒で優勝した。男女共に、日本人の上位進出は無かったみたい。まあ、女子は

東京国際女子、男子は福岡国際が控えてるから、ＮＹシティどころじゃないか。

ちなみに、ラドクリフの５ｋｍごとのラップ（区間タイム）は、公式ＨＰによると、１８

分０５秒、１７分２８秒、１７分１１秒、１６分５８秒、１７分１４秒、１６分３６秒、１６

分４１秒、１６分２７秒、７分１６秒（２．１９５ｋｍ）。尻上がりのいいペース配分じゃ

ないかな。平均で１ｋｍ３分２４秒ペース（５ｋｍで１７分ジャスト）。やっぱ速いね。

って言うか、脚が長過ぎ！♪

さて、三流市民ランナーは昨夜もマジメに走って来た♪　相変わらず風邪気味で

咳がちょっと出てるし、メンタルもかなり悪かったんだけど、世田谷２４６ハーフの

１週間前だから、もう走るしかない。８月まで自転車中心で、９月以降もロクに走

りこんでないもんね。９月が１９１ｋｍ、１０月が２００ｋｍ。自転車は乗ってないか

ら、これだけしか運動してない。まあ、あれこれ忙しくやってるから、なまけてラク

してる感覚は全くないんだけどさ。

久々の５日連続で、最初から脚（特に膝下）が重かったから、１６ｋｍくらいしか

もたないかなと思ってたんだけど、控えめに走ってたら結構大丈夫で、ちゃんと

ハーフ２１．１ｋｍを走り切れた。欲を言えば、レース前に一度２５ｋｍを走っとき

たかったんだけど、贅沢ってもんかな。脚は重くても、心肺能力は上がってるみ

たいで、前半は心肺的にはまったくの余裕。右膝内側がまたちょっと痛んだけど、

少しだけかばって走ればＯＫだった。膝を伸ばして着地するのがダメみたいだ。

トータルでは１ｋｍ４分４５秒ペース。まずまずって感じかな。もうちょっとで１時間

４０分切れたんだけど、まあ４日前に１時間３７分で走ってるし、良しとしよう。これ

で明日、明後日と休養して、水曜にレースレベルのスピードを出す練習。これが

最後の強い負荷で、木曜は軽いジョグ。金土は休養で日曜レースの予定。天気

も大丈夫そうだし、心配は右膝の軽い痛みだけだね。ではまた。。☆彡

　 往路（２．４５ｋｍ）　  １２分２８秒　　平均心拍１４２

　　１周（２．１４ｋｍ）　　１０分２３秒　　　　　　　 １４７

　　２周　　　　　　　　　  １０分２６秒　　　　　　　 １５１

　　３周　　　　　　　　　　１０分２０秒　　　　　　　 １５４　

　　４周　　　　　　　　　  １０分１１秒　　　　　　　 １５６　　　　　　　

　　５周　　　　　　　　　　１０分１１秒　　　　　　　 １５６　

　　６周　　　　　　　　　  １０分１１秒　　　　　　　 １５７　

　　７周　　　　　　　　　　　９分５５秒　　　　　　　 １６１　　

　　８周（１．２２ｋｍ）　　　 ５分４３秒　　　　　　　 １６５

　 復路　　　　　　　 　　  １０分３２秒　　　　　　　 １６２

　　計　２１．１ｋｍ　１時間４０分１７秒　　　　１５５（最大１７１　ゴール時）