世田谷後に１０日なまけたら体力ガタ落ち・・

ＲＵＮ １３．３ｋｍ，１時間０５分２３秒，心拍１５５

ひどい走りって言うか悲惨な持久力だね (^^ゞ まずまずの走りだった世田谷２４６

ハーフから僅か１０日で、こんなに衰えるとは驚いた。途中、１０ｋｍと９ｋｍを１回

ずつ走っただけだから、仕方ないのかな。それにしても極端だね。。

この１０日間は、やる気はボチボチで体調はイマイチかイマニ。でも、こんなに

なまけたのは、時間が無かったことに尽きる。世田谷ハーフの直前はちょっと

無理して走ってたから、終わった途端に雑用の山が押し寄せて来たし、誘導ミス

による距離不足問題で記事を連発したことでも時間を取られた。おまけに仕事

でもプライベートでも想定外のことがあったから、結局さっぱり走れなかったわけ。

それにしても、９月からランニングシーズンに入って以降、１１月９日のレースま

で、かなりいい感じで走ってたから、１０日なまけたくらい大した事ないだろうと

思ったら、超甘かったわ。気温が一気に下がったせいで、身体が温まるのに時

間がかかるようになったって事情はあるけど、とにかく１ｋｍ５分ペースでやたら

しんどい。脚はともかく心肺能力がガタガタで、酸素を吸っても身体の隅々まで

届かない感じなのだ。血液の循環が悪くなると同時に、細胞内のミトコンドリア

の数が急減したってことか。

まあ、スポーツ生理学的な理屈はともかく、怠けると衰えるっていう当たり前のこ

とを改めて思い知らされた。たった１３．３ｋｍが長く感じたなぁ。。結局、トータル

では１ｋｍ４分５５秒。あの辛さから考えると、途方もなく遅いね。４分２０秒ペース

くらいに感じたな。これじゃあ１２月初めの川口ハーフは大敗しそうだから、しば

らく休みなしで走る予定。と言っても、明日（金曜）の夜もあんまし時間がないか

ら、１０ｋｍくらいしか走れそうにない。あぁ、焦る。。ってことで、また次回♪☆彡

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Ｐ．Ｓ．世田谷ハーフの記事は３本とも、検索サイトの高い順位のおかげでかなり

　　　　アクセスがあったし、最後の東京国際女子の記事も結構なアクセスが入っ

　　　　た。って言うか、渋井陽子と尾崎好美の検索が思ったより多かったな。レー

　　　　スをリードした実力者と、遅咲きの優勝者ってだけじゃなくて、２人ともやっ

　　　　ぱ人気者なんだね♪　　

往路（１．１５ｋｍ）　　　６分４３秒　　　　　　平均心拍１２２

　１周（１．１ｋｍ）　　　 ５分５６秒　　　　　　　　　　　　１３４

　２周　　　　　　　　　　５分３１秒　　　　　　　　　　　　１４４

　３周　　　　　　　　　　５分２９秒　　　　　　　　　　　　１５１

　４周　　　　　　　　　　５分２３秒　　　　　　　　　　　　１５６

　５周　　　　　　　　　　５分１５秒　　　　　　　　　　　　１５９

　６周　　　　　　　　　　５分１７秒　　　　　　　　　　　　１６１

　７周　　　　　　　　　　５分１６秒　　　　　　　　　　　　１６２

　８周　　　　　　　　　　５分０９秒　　　　　　　　　　　　１６５

　９周　　　　　　　　　　５分０９秒　　　　　　　　　　　　１６７

１０周　　　　　　　　　　４分５０秒　　　　　　　　　　　　１７０

復路　　　　　　　　　　 ５分２４秒　　　　　　　　　　　　１６４

　計１３．３ｋｍ　　１時間０５分２３秒　　　　　　　１５５（最大１７３，周回ラスト）