０８年１２月の全走行距離

ＲＵＮ １１．１ｋｍ，５２分５２秒，心拍１５６

初ランでいきなり初コケ。。自転車の転倒は、夏の多摩川で１度あったけど、ラン

ニングだと一昨年の１１月にスケボーの襲撃でコケて以来、１年２ヶ月ぶりだな。

公園の植木の陰に、なぜか黒い硬質ゴムみたいな輪が２コあって、つま先が引っ

掛かってしまった。タイヤにしては硬くて重過ぎると思うな。何だろう・・・？　ともか

く、ちょうどスピードに乗ってきた所で左肘を擦りむくアクシデントが起きたせいで、

後半は冴えない走りになってしまった。前途多難な年明けだ。。

今夜は、３１日の早朝ハーフ以来、３日半休んだ後で、疲れが抜けていい感じか

なとか甘い考えを持ってたけど、やっぱり正月明けだから身体が重い。運動せず

に飲み食いばっかしてるんだから、当然だね。まあ、それでもボチボチの走りに

はなってたし、周回ラストはほぼ１ｋｍ４分ペースまでアップできたから、良しとし

よう。ブログの毎日更新さえ無ければ、もっと長く走れたのにな。。

トータルでは１ｋｍ４分４５秒ペース。脚には異常はなさそうだけど、身体が冷え

たらどこか痛み出すかも知れない。一応、用心しよう。明日も走りたいんだけど、

仕事始めで余裕はないかな。明後日はたぶん走れるでしょ♪　それにしても、

箱根を見てるとやっぱ１ｋｍ３分ペースだね。そこまでは無理としても、今年は

１ｋｍ４分のスピードを身体に思い出させるのが目標の一つだ。高校陸上部時

代には軽くキープしてたんだから、出来ないはずはないと思いたい。

箱根と言えば、まさかの初優勝となった東洋大が胴上げの代わりに頭を下げた

のは正解だろう。自分たちが起こしたトラブルじゃないんだから、下げなくていいっ

て考えも一応可能だけど、今の日本社会じゃ通じにくい。出場辞退でも何の不思

議もなかったもんね。ともかく、追い詰められた末の快挙、本当におめでとう☆　

ちなみに、間寛平の地球一周は、順調に太平洋２日目を終えたようだ。イルカを

発見したり、かもめが遊びに来たり♪　とはいえ、食事とか普段の生活だけで大

変そうだね。。

　往路（１．１５ｋｍ）　　　 ６分０１秒　　　 心拍１２５　　　

　　１周（１．１ｋｍ） 　　　 ５分３３秒　　　　 　　１４３　　 　　　　　　 　　

　　２周　 　　　　　　　　　 ５分２０秒　　　　　　１５０ 　　  　　　　　　　 　　

　　３周 　　　　　　　　　　 ５分１３秒　　　　  　１５６　　　　　　　

　　４周　　　　　　　　　　  ５分０１秒　　　　　　１６４　　　　　　　　　　　　　

　　５周　　　　　　　　　　  ５分１１秒　　　　　　１６２　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　６周　　　　　　　　　　  ５分１１秒　　　　　　１６２　　　　　　　　　　　　　

　　７周　　　　　　　　　　  ５分０６秒　　　　　　１６６　　　　　　　　　　　　　

　　８周　　　　　　　　　　　４分３５秒　　　　　　１７２

　　復路　 　　　　　　　　  ５分４０秒　　　　　　１６５　　　　　　　　　　　　　

　　計　　　　　　　　　　　５２分５２秒　　　　　　１５６　（最大心拍１７６，周回ラスト）

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

続いて、２００８年１２月の全走行距離は

　　　　　　　　　ＲＵＮ　２０１ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　０ｋｍ

う～ん、秋以降はすっかり、ランニング２００ｋｍだけがノルマとなってるね。それ

以上には届かないし、自転車は０ｋｍ続き。ずっとジムが改装中だから、エアロ

バイクもこげないわけ。まあ、今月半ばからちょっと余裕が出来るから、一気に

追い上げようと思ってる。実際、去年の１月はかなり距離を伸ばしてるもんね。

３月下旬の荒川目指して、走りこまなきゃ！　ではまた。。☆彡