低心拍でのんびり音楽ラン♪

ＲＵＮ １３．３ｋｍ，１時間１０分１１秒，心拍１３６

やっぱ、ゆっくり走ると腹が減るね♪　不思議だけど、いつもそうだから気のせい

じゃないだろう。余裕があり過ぎるから空腹を強めに感じるって話でもないと思う。

体内の代謝システムの動きが違ってるんだろう。本物の有酸素運動ってことかな。

そういえば間寛平も、大阪から千葉まで走ってる時にはやたら腹が減ってたよう

だ。今は揺れの激しいヨットだから、あんまし腹も減らないだろうけどね。修理し

たり筋トレしたり、太平洋の上でもなかなか忙しそうだ。

さて、この日は先にブログを更新してたから、毎日更新のタイムリミット２４時を

気にする必要がない。だからのんびり１６ｋｍくらい走ろうかなと思ってたのに、

気が緩み過ぎて時間が無くなってしまった。仕方なく、近所の公園で１３．３ｋｍ

だけ走ることに決定。前日のショート・ビルドアップ（短い加速走）でちょっとスピー

ドを出した後だから、低心拍の走りに徹するつもりで、珍しく携帯とヘッドフォンを

用意した。

音楽を聴きながら走るのは、去年の春以来かな。ずっとやらなかった理由は

簡単で、最近使ってるウェアに携帯を入れられるポケットがないからだ。そこで

今夜は、試しに携帯を手に持って走ってみた。どうせゆっくり短めに走るだけだ

から、ガマンできるだろうって読みだ。そもそも時々「傘ラン」なんてやってるくら

いだから、携帯とヘッドフォンのコードの鬱陶しさくらい何とかなるだろう。

で、実際やって見ると、手に持った携帯はあんまし気にならない。時々、左右の

手で持ち替えれば、そんなに重いものでもないし、メモリーだから音が飛ぶこと

も全く無かった。ただ、耳のヘッドフォンとコードはやっぱり邪魔だね。無線用の

ヘッドフォンはちょっと高いし、そんなに使うわけでもないから贅沢な気がしてしま

う。まあ、こうゆう時代だし、何事も辛抱ってことか♪

結局、途中でヘッドフォンが落ちることもなく、携帯を落とすこともなく、気楽に久々

の音楽ランを楽しむことができた。あらためて思ったけど、音楽って、音を楽しむ

と書くんだね♪　誰が造った言葉か知らないけど、ザブトン２枚あげよう☆　ただ

し、公園内ではいいけど、公園まで往復する間の音楽ランはちょっと注意が必要

だ。車の音が聞こえにくくて危ないもんね☆

トータルでは１ｋｍ５分１６秒ペース。ま、ちょうどいいんじゃないかな。５分３０秒

までは許容範囲だろう。平均心拍１３６も、満足できる低さだ♪　明日もこのくら

いのペースでのんびり走る予定。金曜の雨がひどくない限り、土曜まで休み無し

で走るつもりだしね。ではまた。。☆彡　　

往路（１．１５ｋｍ）　　　６分４３秒　　　　　　平均心拍１２３

　１周（１．１ｋｍ）　　　 ６分００秒　　　　　　　　　　　　１２８

　２周　　　　　　　　　　５分５７秒　　　　　　　　　　　　１３０

　３周　　　　　　　　　　５分５４秒　　　　　　　　　　　　１３３

　４周　　　　　　　　　　５分５５秒　　　　　　　　　　　　１３７

　５周　　　　　　　　　　５分４８秒　　　　　　　　　　　　１３９

　６周　　　　　　　　　　５分５０秒　　　　　　　　　　　　１４０

　７周　　　　　　　　　　５分４３秒　　　　　　　　　　　　１３９

　８周　　　　　　　　　　５分４２秒　　　　　　　　　　　　１３９

　９周　　　　　　　　　　５分３６秒　　　　　　　　　　　　１４１

１０周　　　　　　　　　　５分３１秒　　　　　　　　　　　　１４５

復路　　　　　　　　　　 ５分３３秒　　　　　　　　　　　　１４４

　計１３．３ｋｍ　　１時間１０分１１秒　　　　　　　　　 １３６（最大１５５，ゴール時）