０９年１月の全走行距離

ＲＵＮ １０ｋｍ，４９分１５秒，心拍１５８

もうすぐ青梅マラソンの時期か。フルマラソンの前に３０ｋｍレースを経験するの

は丁度いいのに、なぜか縁がない。一昨年の初エントリーは、ノロウイルス＆

インフルエンザの後で、冴えないタイムの完走が精一杯。去年は順調に仕上げ

てたのに、大雪で中止。そして今年は、定員オーバーで申込が早めに締切となっ

たために、エントリー出来ず。私は何でも締切ギリギリにやるタイプなので、急激

なランニング人気の上昇が読めてなかった。今、ほんとスゴイね。。

代わりにハーフでも出ようかと思ってたけど、日程その他の調整が上手く行かな

くてボツ。一応、青梅の当日（２月１５日）には、自分で勝手に３０ｋｍ走ろうかなと

は思ってる。絶不調ながらも、一応距離は伸ばしてるしね。

で、今日は２月最初のランニング。１６ｋｍくらい走りたかったのに、時間がない。

火曜の夜は、亀梨和也主演のドラマ『神の雫』第４話を２２時から見なきゃいけな

いから、スケジュール的に中途半端なのだ。仕方なしに、２１時前から近所の公

園へ出かけて、１０ｋｍだけ走って来た。ドラマの後にはブログの毎日更新も義

務だしね。ホント、走るだけなら超～ラクなのになぁ。ブツブツ。。

ボヤキつつスタートしてみると、やっぱり先日の２５ｋｍ走の疲れがまだ残ってて、

脚が重い。ただ、ずっと続いてた膝下辺りのしびれはようやく消えたようで、感触

としては普通の状態に戻って来た気がする。有酸素レベルでのんびり走るほど

の時間はないから、心拍計の時刻を見ながら適度にスピード調整。遅いし心拍も

やたら高いけど、調整して本気になれば結構なスピードは出せそうだ。実際、周

回最後は１ｋｍ４分１５秒ペースまで上げることが出来た。

トータルでは１ｋｍ４分５５秒ペース。僅かな距離なのに、先日の２５ｋｍ走よりも

遅いってのはマズかったかな。ま、明日はドラマレビューでつぶれるとしても、明

後日にはハーフくらい走ろうと思ってるから、良しとしとこう。時間とパワーの配分

が相当大変なわけよ。そうそう、関係ないけど、女子の大ベテラン・弘山晴美が

東京マラソンで引退とか報じられてたね。４０歳までトップクラスを保つなんて、凄

いことだ。旦那さんとの二人三脚、お疲れさま。。♪

往路（１．１５ｋｍ）　　　６分２０秒　　　　平均心拍１３７

　１周（１．１ｋｍ）　　　 ５分４８秒　　　　　　　　　　１４７

　２周　　　　　　　　　　５分２８秒　　　　　　　　　　１５４

　３周　　　　　　　　　　５分３２秒　　　　　　　　　　１５６

　４周　　　　　　　　　　５分１９秒　　　　　　　　　　１６０

　５周　　　　　　　　　　５分１４秒　　　　　　　　　　１６２

　６周　　　　　　　　　　５分０７秒　　　　　　　　　　１６４

　７周　　　　　　　　　　４分４４秒　　　　　　　　　　１７１

復路　　　　　　　　　　 ５分０９秒　　　　　　　　　　１７０

　計　　　　　　　　　　４９分１５秒　　　　　　　　　　１５８（最大１７９，周回ラスト）

　　　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

さて、２００９年最初の月の全走行距離は、

　　　　　　　　　　　ＲＵＮ　２４１ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　０ｋｍ

う～ん、またしても自転車に乗れなかったか。８月末の乗鞍のレース以降、全く

乗ってないから、そろそろ乗りたいと思ってるんだけどね。単なる時間配分の問

題なのよ。ランニングは、絶不調の中でそこそこ頑張ったつもりだったのに、去

年と比べると５０ｋｍ近くも少なかったんだな。やっぱ、レースがあるのと無いのと

で、モチベーションが違うのは確かだ。今月は、ランニング２７０ｋｍ、自転車１００

ｋｍくらいを目標に頑張る予定。ま、それでも３、４年前よりは少ないんだけどさ。

風邪ひかないように気をつけよっと。ではまた。。☆彡