０９年２月の全走行距離

ＲＵＮ １３．３ｋｍ，１時間１０分５２秒，心拍１５０

スキー＆スノボの疲れが取れないなぁ。。こりゃ、ヤバイわ。３月１５日の荒川の

フルまで、実質的に１週間しか残ってないのに、僅か１３．３ｋｍゆっくり走るだけ

でもキツかった。どうしよう・・・って感じだね。。

金曜夜から月曜夜までの丸３日間、ほぼ晴天の志賀高原ツアーでたっぷり滑っ

たおかげで、気分転換にはなったし足腰の筋肉もついたはず。ただ、それ以上

にまだ疲れや痛みが残ってるし、丸１週間ランニングから遠ざかるハメになった

から、差し引きで大幅なマイナスの状況だ。特に、横乗り系で転倒も多いスノー

ボードの余韻がかなり残ってる印象かな。まあ、スキーはスキーで、ゴンドラに乗

る度に重たい板（普通のより重い・・）を片手で運ぶことになるから、手や腕の疲

れが残るんだけどさ。ブーツも普通のより遥かに重い物を履いてるし。。

で、言い訳をたっぷりした後、昨夜の走りについて。まあ論外でしょ。平均心拍は

１５０だから低めだけど、僅か１時間ちょっとの走りが長いしキツイ。時々、膝や

ふくらはぎに変な痛みがピリピリ走るから、不自然に脚をかばう走りになったのも

悪影響になったと思う。雨上がりで寒い夜だったからか、近所の公園には私以外

に誰もランナーがいなかったのも淋しかった。

トータルでは１ｋｍ５分２０秒ペース。遅い・・・。何じゃ、こりゃ！　ま、積極的休養っ

てことで、ＯＫにしよう・・・とか言ってる場合じゃないよな (^^ゞ　これはもう、丸１週

間休みなしで走るしかないね。他にも、ちょっと風邪気味になってきたのが気にな

る所だ。気をつけなきゃ！

　往路（１．１５ｋｍ）　　７分２２秒　　　　平均心拍１１８

　　１周（１．１ｋｍ）　　 ６分３１秒　　　　　　　　　　１３０

　　２周　　　　　　　　　６分１２秒　　　　　　　　　　１３６

　　３周　　　　　　　　　５分５９秒　　　　　　　　　　１４４

　　４周　　　　　　　　　５分５２秒　　　　　　　　　　１５１

　　５周　　　　　　　　　５分４７秒　　　　　　　　　　１５５

　　６周　　　　　　　　　５分４９秒　　　　　　　　　　１５４

　　７周　　　　　　　　　５分３８秒　　　　　　　　　　１５７

　　８周　　　　　　　　　５分３４秒　　　　　　　　　　１５９

　　９周　　　　　　　　　５分３２秒　　　　　　　　　　１６３

　１０周　　　　　　　　　５分０６秒　　　　　　　　　　１７０

　復路 　　　　　　　　　５分３０秒　　　　　　　　　　１６８

　計１３．３ｋｍ　　１時間１０分５２秒　　　　　　　 １５０　　（最大１７５，周回ラスト）

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

さて、話変わって、遅まきながら先月の全走行距離。

　　　　　　　ＲＵＮ　２１１ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　０ｋｍ

何じゃ、こりゃ～～！　荒川の前の月、一番大切な時にこの程度しか走ってない

なんて、どうゆうこっちゃ！　２５ｋｍ以上の長距離を４回走ってるから、気分的に

は頑張った感じがあるのに、走行距離はさっぱり伸びてない。やっぱ、時間的に

苦しいんだよなぁ。私の場合はブログの毎日更新（特にドラマ関連）で莫大な時

間を取られるので、どうしても走る時間は残らない。自転車はまたしても０ｋｍ。。

亀梨和也のアジアでの人気のせいで、中国語や韓国語を勉強することになった

し、『神の雫』はワインのドラマだから、フランス語とイタリア語を読むハメにもなっ

た。もちろん、英語の資料を読むのは当然のこと。なかなか大変なわけよ・・・って

言い訳をしてるヒマがあったら、走ろっと♪　ではまた。。☆彡