ポカポカ陽気の春、夜型を朝型に変えるのは難しい

ＲＵＮ １６ｋｍ，１時間２４分５３秒，心拍１４７

昨日はホントに暑かったね。。全国で夏日（最高気温２５度以上）を記録したって

話だけど、それどころか三重県亀山市なんて真夏日（３０度以上）寸前の２９．９

度、山梨県甲州市で２９．１度、大阪府枚方市で２８．８度☆　４月１１日でこれだ

から、地球温暖化の進行を実感させられるよなぁ。ちなみに「枚方」を「まいかた」

だと思ってたのは私だけ？♪　「ひらかた」と読むのか！　６０へぇ～くらいだね

・・・って、古いわ！

さて、私は寒さにも弱いけど、暑さには遥かに弱いから、ここ最近は急激に食欲

が落ちて、お腹回りがスッキリしてきた気がする♪　体型的には、一般的に言う

とちょっと痩せてる方だと思うけど、持久系アスリートの中では並みだろう。もっと

痩せたいから、その意味ではもうしばらく暑い日が続く方が嬉しいね♪

ただ、急に暑くなると寝苦しい。そうでなくても、最近は夜型を朝型に変えようと

努力してる最中で、生活リズムがガタガタになってるから、眠りが浅くて細切れ

になってるのだ。当然、起きた後もボーッとして、気だるいというか、アンニュイ

（死語？♪）というか、とにかくシャキッとしない。まるで、藤木直人の新ドラマ

『イケ麺そば屋探偵～いいんだぜ！～』みたいにまったりした感じだ・・・とか書

いたらファンに怒られるから止めとこ♪　書いとるわ！　第２話も確信犯のゆる

さだったね。冒頭の２分の解説はあり得ないでしょ。。

ま、そうゆう訳で、今朝は早起きにプチ失敗してしまった。暗い内に起きようと

思ったのに、目覚ましを止めてしまって、実際に起きたのはすっかり明るくなって

から。あわてて軽く補給して、ヨロヨロと近所の小さな公園へ。日曜ってことで、フ

リーマーケットの準備が行われてる中、まったくの休日モードで低心拍ランを徹

底した。無理やり心拍を１５０以下に抑えたのは久々で、後半は鼻呼吸で十分

な状態だった。

トータルでは１ｋｍ５分１８秒。まったく有酸素レベルの心拍だから、ちょうどいい

だろう。それにしても、中学くらいから身体に染み付いた夜型を、今さら朝型に変

えるのはホントに難しい。決定的だったのは、深夜のバイトを長くやってたことで、

あれでかなり寿命が縮まっただろう♪　ま、深夜の２割増の時給以上に、色々と

美味しい思いもあったから、仕方ないけどね ^^　ではまた。。☆彡

　 往路（１．１５ｋｍ）　　 ６分１８秒　 平均心拍１２６

　　１周（１．１ｋｍ）　　　 ５分３２秒　　　　　　　１４２　　

　　２周　　　　　　　　　　５分２７秒　　　　　　　１４８

　　３周　　　　　　　　　　５分３１秒　　　　　　　１５１

　　４周　　　　　　　　　　５分４０秒　　　　　　　１５１

　　５周　　　　　　　　　　５分４５秒　　　　　　　１５１

　　６周　　　　　　　　　　５分５４秒　　　　　　　１４８

　　７周　　　　　　　　　　６分０３秒　　　　　　　１４９

　　８周　　　　　　　　　　６分０２秒　　　　　　　１４８

　　９周　　　　　　　　　　６分０２秒　　　　　　　１４８

　１０周　　　　　　　　　　６分０２秒　　　　　　　１４８

　１１周　　　　　　　　　　５分５９秒　　　　　　　１４９

　１２周　　　　　　　　　　５分５３秒　　　　　　　１５２

　１３周（０．５ｋｍ）　　　 ２分５１秒　　 　　　 　１５２　　　　　　　　　　　　

　復路　　　　　　　　　　 ５分５６秒　　 　　　　  １５１

　計１６ｋｍ　　　１時間２４分５３秒　　　　　　  １４７ （８０％）　　最大１５４，前半