自転車疲れの太腿でラン＆ツール１６日目

ＲＵＮ１４．６ｋｍ，１時間０９分５３秒，心拍１５６

脚が重いって言うか、太腿だけが妙に重い。。これぞ自転車疲れだよな。

前日、２ヶ月ぶりに乗った後だから、流石に回復してなかった。ただ、ホ

ントに太腿だけの疲れで、腰が何ともないのは嬉しい誤算だ。膝はちょっ

とだけ違和感があるけど、ふくらはぎも気力も何ともない♪

・・・って言う超マイナーな個人ネタを書く前に、恒例の、ツールチェック！

第１５ステージで遂に優勝候補コンタドールが総合トップに躍り出て、２位

の元王者ランス・アームストロングとの差は１分半。第１６ステージもアル

プスで、２つの大きな峠越えになるから、どんなアタックがあるかと期待し

てたんだけと、どうもまだ様子をうかがってる感じだね。細かい動きはある

から、面白いんだけどさ。

アスタルロサ（スペイン）がステージ優勝したものの、全体的にそれほど差

はつかず。総合にもほぼ影響なし。マイヨジョーヌ（総合１位が着る黄色

ジャージ）はコンタドールのままだ。途中、ランスが離されかけたのが気に

なる所。余裕がないのか、チーム戦略とかの事情があったのか。

今後は、第１７ステージがかなりハードな山岳ステージで、第１８ステージ

は２回目の個人タイムトライアル。この２日間でほぼ優勝が決定するかも

知れない。第１９ステージはわりと平坦で、最終決戦となるのは第２０ス

テージ。有名なモンバントゥーで山頂ゴールとなる。これは自転車ファンな

らテレビにかじりつきたくなるレースだろう。そのためにも、１９日目までは

競り合ってて欲しいもんだ。現在は、トップ１０が４分以内の差となってる。

ちなみに日本の別府史之と新城幸也は、総合１３０位と１３３位で僅か１分

４２秒差。こちらの展開も見逃せないだろう。トップと２時間以上の差とはい

え、ここまで２人とも残ってるだけでも凄い事なのだ☆

　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

で、極東の名も無い市民ランナーの方は、昨夜はネットの天気予報とにら

めっこ。雨が止むかと思ったら止まないから、あわてて毎日更新用の記事

をドラマ『ブザー・ビート』関連でアップ。雨が一瞬止んだ時にスタートした。

いつものようにＹａｈｏｏ！の雨雲情報を細かくチェックしてたのだ。

昼間はすごく涼しくて助かったけど、夜は意外に気温が下がらなくて、２５

度もある。湿度が高い分、蒸し暑さが大嫌いな私としては損した気分だ。

とはいえ、気温２８度・湿度９０％とかで走るのと比べれば格段にラク♪

太腿はギクシャクするものの、お散歩気分で気楽に走ることができた。

半ば積極的休養みたいな日だし、別に頑張る必要もない。

中盤まで１ｋｍ５分ペースで、そのままでもいいなと思ってたけど、後半

ちょっとだけ脚に力を入れてみたら、簡単に加速。やっぱり筋力がつい

て来てるね。ただ、体脂肪がほとんど落ちてないから、筋肉の分だけ脚

が太くなってしまった。レース志向の自転車派ならともかく、ランナーとし

てはイマイチだよなぁ。モデルとしても辛い所・・・って、誰がモデルや！

結局、トータルでは１ｋｍ４分４７秒ペース。もうちょっとゆっくり走るべき

だったかも。ま、この先も天気が不安定みたいだから、条件のいい時に

多少頑張っとかなきゃね。週末も怪しいから、自転車に乗れないかも知

れないなぁ。いざとなったら傘ランか、超久々にジムのエアロバイクって

ことで。

ちなみに、復路の距離が３００ｍ伸びてるのはコンビニに行ったから。

心拍はプラス１０の補正。我ながら律義な報告だね♪　ではまた。。☆彡

　 往路（２．４５ｋｍ）　  １２分４５秒　　平均心拍１３９　　　　　　　　　　　

　　１周（２．３５ｋｍ）　　１１分４６秒　 　　　　　　１５２　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　  １１分３２秒　　　　　　　 １５６　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　１１分２３秒　　　　　　　 １６１　　　　

　　４周　　　　　　　　　　１０分４１秒　　　　　　　 １６８　

　 復路（２．７５ｋｍ）　　 １１分４５秒　　　　　　 　１６０　　　　　

計　１４．６ｋｍ　１時間０９分５３秒　心拍１５６（８５％）　最大１７４（ゴール時）