積極的休養ラン＆ツールは遂に決着か・・

ＲＵＮ １４．３ｋｍ，１時間１１分１７秒，心拍１５２

あぁ～、ツール・ド・フランス２００９も今夜でほぼ終了だな。やっぱり本命

コンタドールは実力Ｎｏ．１だった。第１８ステージの４０．５ｋｍ個人タイム

トライアル。前日までの総合１位、コンタドールがステージ優勝するのは

不思議じゃないとして、元王者のランス・アームストロングが１分３０秒差

の１６位で完敗。総合は３位に浮上したものの、コンタドールとのタイム差

は５分２５秒へと拡大した。

これで後は、表彰台争いが残るだけか。２位から６位までは僅か２分以

内の差だから、第２０ステージの頂上ゴール決戦で決着となるだろう。

ちなみに日本人選手２人の差も拡大して、これはもう挽回不可能だと思

う。別府史之が総合１２６位、新城幸也が総合１３５位で８分４４秒遅れ。

後はケガや故障に気を付けて、２人とも完走して欲しいもんだ。

ちなみに１位・コンタドールの今夜のスピードは、時速５０ｋｍちょっと。

後半に標高差２００ｍほどの峠があることを考えると、恐ろしく速いね☆

雨の影響は無かったのかな。日本の一般サイクリストだと、時速３０ｋｍ

でさえなかなかキープできないし、それどころか３０ｋｍ出す場所さえほ

とんどない状況だ。やっぱ、日本だとスポーツとしての自転車は定着し

にくいと思う。山とか田舎とか、恵まれた場所に住んでる人以外は。。

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

さて、私の方は連続４日目。今夜もネットで雨雲情報をチェックして、雨が

降り出す直前に軽く走って来た。そんなに疲れてる感じは無かったのに、

走りだすとかなり脚が重い。やっぱり、月曜の２ヶ月ぶりの自転車が効い

てるんじゃないかな。あと、チョコッとだけやってる脚の筋トレもどきか。い

ずれにせよ、思ったより疲れがひどいので、積極的休養の日に決定。

走り始めてすぐ、雨がポツリと落ちて来たけど、気にせず公園へ。その後

もほんのちょっと雨粒が当たる程度で、全く気にならないどころか、むしろ

気持ち良かった♪　公園のウォーカーやランナーも全然気にしてない様子

で、そこそこの人数。

珍しく、１ｋｍ５分くらいでハーハー頑張ってる女の子がいたから、半周ほ

ど後ろにくっついてラクさせてもらった♪　もちろん気を使って、距離は７ｍ

くらい空けとく。あまりに脚が重いから離されちゃうかと思ったけど、下りを

利用して一気にパス。その後１ｋｍ４分２０秒くらいのランナーに抜かれた

時には、流石について行く気がしなかった。脚が軽ければ、バトル相手に

ピッタシだったのにな。。

トータルでは１ｋｍ４分５９秒ペース。これはちょっと意識的に作ったもの

で、ギリギリ５分は切りたかったってこと。まあ、休養なら５分３０秒くらい

で十分なんだけど、どうもゆっくり過ぎるのは苦手なのだ。さて、流石に明

日は休んで、土日は天気次第だな。曇りの予報だけど、降水確率４０％

くらいだから、自転車の遠出は難しいかも。

心拍はプラス６の補正。ではまた。。☆彡

　 往路（２．４５ｋｍ）　  １３分０１秒　　平均心拍１３４　　　　　　　　　　　

　　１周（２．３５ｋｍ）　　１２分１３秒　 　　　　　　１４９　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　  １１分４９秒　　　　　　　 １５５　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　１１分３７秒　　　　　　　 １５７　　　　

　　４周　　　　　　　　　　１１分２８秒　　　　　　　 １５９　

　 復路　　　　　　　　　　 １１分１０秒　　　　　　  １５５　　　　　

計　１４．３ｋｍ　１時間１１分１７秒　心拍１５２（８３％）　最大１６４（ゴール時）