ツール１７日目＆距離稼ぎラン＆はるな愛のダイエット☆

ＲＵＮ １７ｋｍ，１時間２１分５１秒，心拍１５７

あぁ～、ランス・アームストロングの優勝がほぼ絶望になってしまった。。

奇跡の復活＆逆転優勝で王者返り咲きっていう劇的パターンを期待して

たのに、厳しい山岳コースの第１７ステージで２分１８秒遅れの５位。総合

では、１位のコンタドールとの差が３分５５秒に広がっただけじゃなく、今日

活躍したシュレク兄弟（ルクセンブルク）にまで追いこされて４位に陥落。

もう、何か特殊なアクシデントでも無い限り、ランスの優勝はなくなったけ

ど、フランス系通信社ＡＦＰによると、何と来年のツールへの参加も決め

てるようだ。復帰してすぐこれだけやれたんだから、来年は当然優勝候

補だろう。年齢による衰えなんて吹き飛ばして頑張って欲しいもんだ☆

もちろん、ドーピング抜きでね。

一方、日本人同士の争いも差が広がった。総合だと、別府史之が１２６

位、新城幸也が１３４位で、タイム差は７分４６秒。終盤に来てこれは、大

きな差だね。ま、後は第１８ステージの個人タイムトライアルと第２０ステー

ジの山頂ゴール決戦を残すのみ（１９、２１日目は平坦コース）。特に、個

人の能力差がハッキリ表れるタイムトライアルに期待しよう☆

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

ところで、毎回好評のはるな愛ダイエット情報♪　５月１４日に６４．０ｋｇ

（１６３ｃｍ）でスタートした時には、明らかにおデブちゃんの身体だった。

特に、普段は衣装でカバーしてるお腹から太腿にかけては、ビックリする

ような状況。ところが、たかの友梨キャンペーン・ボーイじゃなくてガール

に選ばれてからは、見事な減量に成功している☆

５／２１　　　　　６／１　　　　　６／１５　　　　７／１　　　　　７／１７

63.1kg (-0.9)   61.2kg (-2.8)   59.3kg (-4.7)  56.9kg (-7.1) 55.8kg (-8.2)

ギョエ～ッ。。僅か２ヶ月で、何とスレンダーな身体になったんだ！　これ

ならもう、ほとんどの男は負けるだろう・・・って、女ってことになってるけど

さ♪　夏ソングのＣＤ決定って件もプラスに働いたんだろうけど、それにし

てもよく頑張ってるね。お洋服選びも一気に楽しくなっただろう。

あとは、単に痩せるだけじゃなくて、「ボン！キュッ！ボン！」（公式サイト

の表現）のボディ・メイキングが出来てるかどうか。最後は当然、水着か

レオタード姿のお披露目だろうから、楽しみにしとこう。そりゃアブナイか♪

次回の発表は８月４日で、何となく更にもう１回ありそうな感じだ。

　　（☆追記：　ダイエット最終結果の記事をアップ。

　　　　　　　　　　はるな愛のダイエット、３ヶ月で１０ｋｇ減量成功☆　）

　　　　　　　　☆　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　☆

さて、はるな愛ほどの根性も気合もない一般市民の方は、劇的なダイエッ

トなんて夢物語にすぎない。６月、７月と、少し多めに運動してるから、何

となく０．５ｋｇくらいは体重が減った気はしてる（未測定）。ただ、筋肉はつ

いて来たのに体脂肪はあんまし落ちてないから、痩せたって気はしない。

太ってもないから切迫感はないけど、アスリートとしてはダメだよなぁ。

脂肪を落とすには、やっぱり低負荷で長時間の運動ってことで、ホントは

自転車が最適なんだけど、天気が悪いし夜は危ないから、やっぱしランニ

ングになってしまう。まあ、運よく涼しい日が続いてるから、今晩も天気を

気にしながら公園へスタート。最低１２ｋｍ、できれば１７ｋｍと思ってると、

雨も降らなかったし脚もそこそこ動いたから、１７ｋｍ完走できた。一応３日

連続だから、なかなかいい感じだね♪　湿度は９８％もあったけど、気温

が低めで２４度くらい、夜風もあったから、かなり涼しくて快適だった。

トータルでは１ｋｍ４分４９秒ペース。う～ん、可もなし、不可もなしって感じ

かな。とにかく最近は、運動する日の方がフツーになってるって所が素晴ら

しい♪　１日当たりの量は少なめでも、数をこなすと距離が延びるし、心身

の調子がいいのだ。明日も雨が止んだスキに軽く走りたいと思ってる。

ちなみに、今夜は湿度が凄く高かったせいか、心拍計の値がわりと正確

だったから、補正はプラス３しか行ってない。ではまた。。☆彡

　 往路（２．４５ｋｍ）　　　 １２分４８秒　　平均心拍１３８　　　　　　　　　

　　１周（２．３５ｋｍ）　　 　１１分４０秒　 　　　　　　１５３　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　   　１１分１９秒　　　　　　　 １５７　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 　１１分１２秒　　　　　　　 １６１　

　　４周　　　　　　　　　　   １１分３１秒　　　　　　　 １６１　　

　　５周　　　　　　　　　　　 １１分００秒　　　　　　　 １６３　

　　６周（０．３５ｋｍ）　　　　 １分４４秒　　　 　　　　１６６　

　 復路 　　　　　　　 　　   １０分３８秒　　　　　　   １６５　　

計 １７ｋｍ　１時間２１分５１秒　心拍１５７（８５％）　最大１７２（ゴール時）