もうすぐ織田裕二の世界陸上か・・♪

ＲＵＮ１４．３ｋｍ，１時間０７分４０秒，心拍１５３　

いよいよお盆って言うか、１５日から世界陸上なんだよな。また織田裕二

のハイテンションな司会を見れると思うとニヤけてくるね♪　あれだけ楽し

そうに陸上を紹介する人間は、世界的にも珍しいだろう。半ば演技として

も、面白いからＯＫだ。もう一人のメインキャスターも、毎度お馴染みの中

井美穂。スペシャル・キャスターは去年引退した高橋尚子だ。

注目のマラソンは男子が８月２２日１８時４５分（日本時間）スタート。入船、

清水、前田、藤原、佐藤の５選手が出場。女子は２３日１８時１５分（同）。

尾崎、渋井、藤永、加納、赤羽の５選手。

男女共に、視聴者にとってはテレビ観戦しやすくていいんだけど、現地時

間だと真っ昼間（時差７時間）。真夏なのに何でかね。まさか日本の放映

時間に配慮してくれたわけでもないでしょ。欧米の放映時間への配慮で

もないと思うけどな。選手の皆さん、暑いと思うけど頑張って頂きたい。

今回は正直言って、優勝争いできそうな日本人選手は見当たらないんだ

けど、３位くらいなら狙えるかも。渋井陽子はおそらく故障を引きずったま

まだろうから苦しいね。むしろ、女子短距離のホープ・福島千里の方が注

目かも。ちなみに、ハンマー投げの鉄人・室伏は故障で欠場。あの競技

はどう見ても負担が大きいもんな。競技を続けてるだけでも鉄人だ。。

ところでマラソンと言えば、世界陸上とは関係ないけど、野口みずきの故

障がずいぶん長引いてる。やっぱり、強靭なバネを活かしたストライド走

法（大きな歩幅の走り）は足腰の負担が大き過ぎたのか。４月には藤田

監督に「引退勧告」されてたってニュースが先日報道されたけど、まだ３１

歳だから勿体ない。高橋尚子の引退は３６歳だし、実力のわりに地味な

扱いだから、もう一花咲かせて欲しいもんだ。。

　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　

さて、天上界から地上界へと真っ逆さまに降りると、私は昨夜も真面目に

走って来た。ここ２ヶ月くらい、大きな目で見ればなかなか頑張ってる。た

だ、逆に運動し過ぎで疲れが溜まってるし、個人的に夏バテがひどい体

質だから、昨夜は休もうかなと迷ったのも事実。まあでも、「迷った時は

しんどい方を」が私の基本ポリシーだから、試しに走ってみた。

その前の夜、僅か７ｋｍのジョグの中で、脚の裏側だけ使うようにすれば

結構走れることを発見。昨夜もそれを意識すると、そこそこ楽に走ること

ができて、ショート・ビルドアップ（短めの加速走）みたいな感じにまとまっ

た。要するに、自転車で疲れてるのは太腿の前側（大腿四頭筋）だけだ

から、他の部分はかなり余裕があるのだ。

これで自転車疲れが抜ければ、一気にスピードアップ出来そうな気がす

る。何しろ、脚の裏側だけで疲れた身体を動かしても、１ｋｍ４分３０秒

ペースまで簡単にアップするのだ。一番強力な太腿の前側を本気で使っ

たら、１ｋｍ３分くらい楽勝だろう・・・って、そりゃ大げさか♪

とにかく、トータルでは１ｋｍ４分４４秒ペース。予想より全然マシだったね。

あと、レースが半月後だから、久々にラストスパートしてみた。最近は、変

な負荷をかけたくないからスパートしてなかったんだけど、一気に心拍を

上げる練習をやっとかないと、ゴール後の達成感も得られない。最大心

拍１７９は２ヶ月ぶりくらいかも。ただし、心拍は全体的にプラス５の補正。

今日も暑そうだなぁ・・・ではまた。。☆彡

　 往路（２．４５ｋｍ）　　 １２分５１秒　　平均心拍１３０　　　　　　　　　　

　　１周（２．３５ｋｍ）　　 １１分４３秒　 　　　　　　１４４　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　  １１分１２秒　　　　　　　　１５４　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　１０分５８秒　　　　　　　　１６０　

　　４周　　　　　　　　　　１０分３３秒　　　　　　　　１６４

　 復路　　　　　　　 　　 １０分２３秒　　　　　　　　１６５　　　

計１４．３ｋｍ　１時間０７分４０秒　１５３（８３％）　最大１７９（９７％，ゴール時）