新型インフル、遂に近所へ来襲・・

ＲＵＮ １２．２ｋｍ，５４分５３秒，心拍１６１

またマーフィーの法則か♪　体調を崩した時に限ってウイルスが来襲す

る。ジャニーズ版（錦戸亮＆山下智久）で行くと、連続ドラマをやってる時

に限ってインフルになるってことだね。まあ、錦戸は番組内容変更だけ

ど、山Ｐの明日の『ブザー・ビート』第９話は何とか普通にやれるそうだ。

さて、「近所へ来襲」っていうのは何の事かって言うと、今日たまたま近所

のあちこちに張り紙があったのだ。その内容は、要するに新型インフルエ

ンザの患者が確認されたから注意しようってこと。人数は書いてなかった

けど、かなり近くてメジャーな場所だったから、警戒体制に入るべきだろう。

マスクは春に買ったものがまだ残ってるけど、追加で買っとこうかな。

もうすぐ顔に張り付けるタイプのマスクも売り出されるらしいね。１枚９４５

円で数回しか使えないらしいから、ビミョーに高いかも。３日に１枚使った

ら、一ヶ月で１万円！　う～ん、困った時代だ。民主党には、マスク手当を

期待しよう。そのツケは将来の社会人にお任せってことで♪　マジメな話、

手洗いは気を付けようかな。有効性が一番ハッキリしてる対策。うがいと

かマスクは色々と議論があるけど。。

　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

インフルはともかく、今日こそゆっくり長く走ろうと思ってたのに、またちょっ

と時間の誤算があって、１時間しか使えなくなってしまった。別に１時間の

ジョギングでもいいんだけど、性格的にどうもスタスタ走らなきゃ損みたい

な気がして、距離を１２．２ｋｍに設定。アップは遅いし、走った後のクール

ダウンは歩くから、途中は遅くとも１ｋｍ４分５０秒平均で走る必要がある。

で、走り出すと予想外に脚が重い。１日休んだのに、まだ超回復してなかっ

たようで、所々に軽い筋肉痛まで残ってる。まあ、８月のランニングはゆっく

り９０ｋｍ走っただけだし、こんなもんかね。ただ、足腰の地力は間違いなく

向上してるから、強引にキックし続けて、最後は１ｋｍ４分ちょっとのペース

までもって行けた。足腰はいいんだけど、心肺的にちょっとキツかったな。

相変わらず微熱もあるし、ノドも変になって来たしね。

トータルではちょうど１ｋｍ４分３０秒ペース。偶然じゃなくて、ある程度狙っ

たものだ。ペース自体はいいんだけど、距離の短さと辛さを考えるとあん

まし納得できる走りじゃないな。ま、後半はずっと４分１５秒ペースくらいだ

から良しとしとくか♪　インフルより先に、フツーの風邪になりそうな気配

だから、走れる内に走っとこう。今週の後半くらいから、ノドと鼻がダメに

なる気がする。心拍はプラス９の補正。かなり高かったね。ではまた ☆彡

　往路（１．１５ｋｍ）　　　 ６分１５秒　　　心拍１２８　　　　　

　　１周（１．１ｋｍ） 　　　 ５分１９秒　　　　　　１５０　　　 　　　　　　 　　

　　２周　 　　　　　　　　　 ５分０９秒　　　　　　１５４　 　　  　　　　　　　 　　

　　３周 　　　　　　　　　　 ４分５５秒　　　　  　１６０　　　　　　　　

　　４周　　　　　　　　　　  ４分５３秒　　　　　　１６４　　　　　　　　　　　　　　

　　５周　　　　　　　　　　  ４分４８秒　　　　　　１６９　　　　　　　　　　　　　　

　　６周　　　　　　　　　　  ４分４２秒　　　　　　１７０　　　　　　　　　　　　　　

　　７周　　　　　　　　　　  ４分４３秒　　　　　　１７２　　　　　　　　　　　　　

　　８周　　　　　　　　　　　４分４１秒　　　　　　１７３　

　　９周　　　　　　　　　　　４分３１秒　　　　　　１７３　

　　復路　 　　　　　　　　  ４分５７秒　　　　　　１６７　　　　　　　　　　　　

計　１２．２ｋｍ　５４分５３秒　心拍１６１（８８％）　最大１７８（周回ラスト）