０９年８月の全走行距離

ＲＵＮ １２ｋｍ，５５分５９秒，心拍１５６

何と、東京マラソンの倍率は８．５倍！　ギョエッ～。。そう言えば８月で

申込締切だったね。忘れてたわ。東京マラソン２０１０全体だと約３１万

人、フルマラソンだけなら２７万人強の申込者で、定員が３２０００人だか

ら倍率は８．５倍なのだ。もちろん過去最高って言うか、過去最悪だな。

今回も落選決定か。ま、毎度お馴染みの荒川でも気楽でいいけどね♪

それにしても異常な人気だな。バブルがはじけるのはいつの日か。。　　　

さて、８月３０日のマウンテンサイクリング ｉｎ 乗鞍で自転車シーズンは

終了したので、１日休んで昨日の９月１日からは再びランニングシーズン

開始となった。諸々の事情で、レース遠征は全体的にそれほど疲れな

かったんだけど、１年で僅か１回の全力ヒルクライムの後だからやっぱ

り太腿にダメージが残るし、ここ１ヶ月はロクにランニングをしてない。

ってことで、今夜は１４ｋｍくらいノンビリと走ろうと思ってたのに、例によっ

て時間が足りなくなって、時間を気にしながらの１２ｋｍに変更となった。

最初は脚が動かなくて、１０ｋｍに変更かなぁとか思ってたものの、徐々

に身体が順応してスピードアップ。こうなると、涼しい風が吹いてたことも

あって、ごく自然に１ｋｍ４分ちょっとくらいまでペースアップ出来た。やっ

ぱり自転車で足腰の筋力がついたのが大きいね。

トータルでは１ｋｍ４分４０秒ペース。これだけ見ると遅いけど、疲れとか

加速のスムーズさとか考えると、なかなかイイ感じの内容だった♪　痛み

の類も差し当たり全く無しだ。明日はゆっくり１４ｋｍくらい走りたいかな。

心拍はプラス１０の補正。

　 往路（２．４５ｋｍ）　  １２分５３秒　　平均心拍１３８　　　　　　　　　　　

　　１周（２．３５ｋｍ）　　１１分３６秒　 　　　　　　１５０　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　  １０分５４秒　　　　　　　 １５９　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　　９分５９秒　　　　　　　 １７１　　　　　　　

　 復路（２．５ｋｍ）　　　 １０分３６秒　　　　　　   １６８　　　　　　

計　１２ｋｍ　　５５分５９秒　心拍１５６（８５％）　最大１７５（ゴール時）

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

さて、話変わって先月の全走行距離は、

　　　　　ＲＵＮ　９０ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　１０１１ｋｍ

オォーッ、凄い！・・・と感心するのは私だけかね♪　いや、何が凄いって、

ＢＩＫＥ（自転車）の月間走行距離が１０００ｋｍを超えたのは２００５年夏以

来、実に４年ぶりなのだ。ただし、その年の年間走行距離は約５５００ｋｍ

だけど、今年８月までの１年間だと僅か１７００ｋｍ。３分の１以下になって

るし、おまけにその大半を乗鞍のレース直前に集中させただけ。一番下

のグラフの青線（０９年ＢＩＫＥ）の推移を見れば、一目瞭然だろう。

これじゃあ、自己ベストの更新なんて無理に決まってるよな。ランニングの

量も少し減ってるから、トータルの走力も上がるはずはない。でも、今年は

徐々に運動量が増えてるし、心身の調子も去年よりはいいから、結構行

けそうな気がしてる。とりあえず、ランニングで１ｋｍ４分くらいのスピード

を平気で出せるようにしていきたいな。自転車はどうしても後回しになるか

ら、またクモの巣が張ってワイヤーが錆びるかも (^^ゞ　今月の目標は、

ＲＵＮ ２２０ｋｍ、ＢＩＫＥ ２００ｋｍって感じか。ではまた。。☆彡