『ためしてガッテン 女性の最強ダイエット』で走る時間を喪失・・

ＲＵＮ １０ｋｍ，４９分１４秒，心拍１４６

ブルブルッ・・寒っ！。。友人から「テレビに出るから見て」ってメールが急

に入ったから、帰宅してすぐテレビを付けたら、小沢一郎の強制捜査の

ニュースで番組変更 (^_^;　すぐ消すのもバカバカしいから、眠気でボーッ

としながらＮＨＫを流し見してたら、「挫折なし！失敗なし！女性の最強

ダイエット」なんて番組タイトルが登場。１５年目を迎えたらしい人気番

組『ためしてガッテン』で、見るのは梅雨時のうつ病特集以来のことだ。

以前の「計るだけダイエット」（朝晩体重を測ってグラフに記録）が大好評

だったけど、女性には失敗した人が多かったから、女性特有の太る原

因とその対策を調べようってことになったらしい。

簡単に結果をまとめると、原因の一つは女性ホルモン（エストロゲン＆プ

ロゲステロン）の働きで、甘いものを好んで皮下脂肪を蓄えるようになっ

てるとのこと。もう一つの原因は脳で、女性はコミュニケーション能力が

高く協調性に長けてるから、友人とのお喋りで食事も進むという説明だ。

女性ホルモンはともかく、男性脳・女性脳って話は評判の悪いトンデモ系

の話に聞えてしまうから、どの程度まで真に受けていいのかビミョーな情

報バラエティーではある。根拠となるデータや論文を明示してないことや、

実験に人間ではなくラットを使ってるのは、差し当たり見逃してもいい。

でも、論理的な最大の欠点は、「女性には太りやすい要素があるから、

女性の方がダイエットに失敗しやすい」という議論の組み立て方。科学

的説明としては非常に不十分だ。

と言うのも、当然、女性にも太りにくい要素は探し出せるはずだし、逆に

男性にも太りやすい要素はあるはずだからだ。したがって本来は、男女

の身体や遺伝子をトータルで見て、女性の方が太りやすいことを説明す

る必要があるけど、それはかなり難しい。実際、痩せてる女性もダイエッ

トに成功する女性も大勢いる。そもそも、男女の身長の差を割り引いた

としても、女性のウエストは同年代の男性と比べて特に太くはないし、体

重も特に重くはないはずだ。

まあ、そうは言っても、所詮はテレビのバラエティーであって、そうゆう意

味では面白く出来てた。特に、女性ホルモンを擬人化したエストロゲンちゃ

んとプロゲステロンちゃんがちょっとだけ可愛くて、寸劇もどきの説明をつ

い真面目に見てしまったほど♪　

今週のダイエット法は結局、女性の生理のリズム（＝ホルモンの周期的

変化）に合わせて行えばいいってお話。つまり、生理後の１０日間はエス

トロゲンの増加で体重（内臓脂肪）が減りやすいから、有酸素運動も取り

入れてゆっくり減量。生理前の１０日間は、プロゲステロンの増加で体重

（皮下脂肪）が増えやすいから、現状維持。この繰り返しで、右下がりの

階段状に体重を落とすわけだ（下降→維持→下降→維持→・・・）。

来週は続きで、たった１０秒で空腹感を無くす方法を伝授してくれるとの

こと。時間があれば、そこだけ見ようかって気にもなる。でも、まんまと乗

せられるのも悔しいから、後で公式ＨＰをチェックするだけにしようかな。。

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で、元々寝不足と疲れでボーッとしてたのに、ついテレビを見てしまった

から、完全に走る気力が無くなってしまったわけ (^^ゞ　よっぽど、走るの

は止めて『ガッテン』だけでブログを更新しようかなと思ったけど、昨日は

走れなかったし、一昨日も僅か８ｋｍだから、渋々近所の公園へスタート。

完全にボーッとしたまま、１０ｋｍだけガマン大会を行って来た。

トータルでは１ｋｍ４分５５秒ペース。超～遅っ！　こりゃ、悲惨だな。道

理で呼吸が全く乱れなかったはずだわ。でも、脚は結構重かったなぁ。

調子が落ちてるのか、あるいは疲れてるだけなのか。ともかく、明日も

走らなきゃマズイね。

走るだけじゃなくて、「計るだけダイエット」も併用した方がいいかも♪　

またチョコクッキーとか買っちゃったもんなぁ。悪いのは女性ホルモンだ

・・・って、男だろ！　低温で乾燥してたせいか、心拍は低めだったから、

高めに補正しといた。今夜の最低気温はマイナス２度。。ではまた ☆彡

往路（１．１５ｋｍ）　 　６分５４秒　　平均心拍１２４

　１周（１．１ｋｍ）　　　５分５６秒　　　　　　　　１４１　　　　　　

　２周　　　　　　　　　 ５分３９秒　　　　　　　　１４３

　３周　　　　　　　　　 ５分２２秒　　　　　　　　１４５　

　４周　　　　　　　　　 ５分１４秒　　　　　　　　１４８　

　５周　　　　　　　　　 ５分０６秒　　　　　　　　１５０

　６周　　　　　　　　　 ５分０３秒　　　　　　　　１５２　　　　　

　７周　　　　　　　　　 ４分５５秒　　　　　　　　１５４

復路 　　　　　　　　　 ５分１０秒　　　　　　　　１５５

計 １０ｋｍ　　４９分１４秒　　平均心拍１４９　最大１６４（復路の坂）

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Ｐ．Ｓ．『女性の最強ダイエット　完結編』が翌週１月２０日に放映された。

　　　　注目の、たった１０秒で空腹感を消す裏技とは、その場ダッシュ

　　　　２０回。運動や興奮によって、アドレナリンが分泌され、肝臓の糖

　　　　が血液に流れて血糖値が上がり、脳が勘違いして空腹感が消え

　　　　るとのこと。

　　　　これは確かに一理あると思う。ただ、その場ダッシュ２０回を行う

　　　　ことが可能な人（元気のいい専業主婦とか）でないと実用的じゃな

　　　　いし、継続出来ずにすぐリバウンドしそうな気もする。。