ラストスパートの速さを「分解写真」で検証♪

ＲＵＮ １５ｋｍ，１時間１０分５０秒，心拍１５２

微熱がなかなか消えないね。食欲がちょっと落ちたのは嬉しいんだけど、

気力も落ちて心拍が高いから、やっぱりマイナスだ。下手するとこのまま

風邪を引いてしまいそうで怖い。私は一旦風邪をひくと、完治まで丸２週

間かかる体質だから、東京マラソンへの走り込みが台無しになってしま

う。気合で免疫力をアップさせるしかない♪　半ば軽口だけど、そうゆう

精神力の身体的効果は確かにあると思う。何なら脳の力と言ってもいい。

さて、今夜は何をネタにしようかと考えてる内に、ふと書き忘れてる話を

思い出した。１２月初めの川口マラソン（ハーフ）のラストスパートのこと

だ。私は、高校陸上部時代から、ラストだけは速かった。基本的に、中

距離ランナーに近いんだと思う。別の言い方をすると、有酸素運動より

無酸素運動の方が得意ってこと。あと、子供の頃から、「キレる」んじゃ

なくて「キる」感覚を持ってる。ケンカに限らず、試験前とかゴール前だ

け、意図的に別の状態へと自分を持って行くことに慣れてるのだ。

先月の川口マラソンは、トータルのタイムだと、ここ４年ではベストだけ

ど、色々あって、期待してたほど良くもない。ただ、ラストは結構いい感じ

でスパート出来たから、ゴール後の充実感にはタイム以上のものがあっ

た。それを実証する「分解写真」が見つかったのだ。そう、市民アスリート

なら誰もが知ってる（？）、オールスポーツ（ALL SPORTS）だ。

大会運営組織と契約して、参加者その他の写真を撮影。ＨＰで公開して

販売する会社で、ここ５年の様子を見てると、かなり順調だと思う。撮影

する大会数が増えて、サイトも小奇麗になった。マラソン＆自転車ブーム

とか健康志向の追い風を受けて儲かってるはずなのに、写真の値段が

上がったのは気に入らないけど、今まで４、５回くらいは買っている。要

するに、走りの内容も写真映りもいい時だ♪

で、そのオールスポーツが写した川口マラソンの写真に、かなり珍しいこ

とに、私のゴール前後のものが４枚もあったわけ。ちょうど、分解写真み

たいなもので、周りのランナーとのスピードの差がよく分かる。

残念ながらここに載せるわけにはいかないけど、１枚目がゴール１０ｍく

らい前。直前に２人抜いて、更に隣のランナーと競り合ってる。このラン

ナーは、私に抜かれそうになった時にあわててダッシュしたから、よく覚

えてた。何とも小市民的な争いだけどね♪　で、２枚目を見ると、そのラ

ンナーを抜き去って、更に左前のランナーも抜いてることが分かる。

でも、実はスパートの速さが一番よく分かるのは、ゴール直後の３枚目。

ちょうど１００ｍ走のゴール後みたいに髪が後ろになびいて、身体が完

全に後傾している。つまり、そのくらいブレーキをかけないと止まらない

速度ってことだ。４枚目もその続きだけど、後ろから別のランナー達が

ぞろぞろやって来てる。ここから推測すると、ゴール前の１００ｍほどで、

少なくとも５人は抜いてるだろう。

ただし、この話にはオチがある。実は私の直前に、のんびりゴールして

るお年寄りが映ってて、しかもケロッとした表情なのだ (^^ゞ　ま、これが

実力の差、あるいは有酸素能力の差ってもんだろう。まだまだ修行が

足りないネ。。

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一方、今夜の走りについて。一昨日が２８ｋｍ走、昨日が７ｋｍジョグ。で、

今日は軽く１７ｋｍ走のつもりだったのに、走る前にブログをいじってたら

遅くなってしまって、結局１５ｋｍしか走れなかった。

火曜のココログのメンテナンス以降、どうもレスポンスがイマイチ。ログイ

ン直後によくフリーズするし、アクセス解析の各ページを開く時のスピード

も遅い。最近、主にドラマ関連で、アクセスが急増してるから、生ログ（ア

クセス記録）をザッと見るだけでも随分時間がかかるのだ。自慢かよ♪

ともかく、残された時間で本拠地の公園へ。１ｋｍ４分５０秒ペースでいい

と思ってたのに、途中で４分３０秒ペースのランナーに抜かれたから直ち

に追走。例によって、向こうは２周で止めてしまったから、その後はやや

減速。まあ、全体的にはちょうど良かったかな。

トータルでは１ｋｍ４分４４秒ペース。タイムは別にいいとして、一昨日の

２８ｋｍ走で気付いたように、やっぱり無意識の内に左膝をかばって走っ

てるようだ。どうも、身体が温まるまで左膝に違和感があるから、右脚で

かばって、その後もそのまま右脚中心の走りになってたらしい。道理で

右脚ばかりが疲れるはずだ。今後、注意しよう。

心拍は修正なし。気温が高くてセンサーがちゃんと湿ったからだろうね。

雨上がりで湿度が高めだったこともあるのかも。明日は休んで、土曜は

ハーフの予定。ではまた。。☆彡

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ｃｆ．昨秋の人気ドラマ『ＪＩＮ』の映画化が「明らかになった」という日刊ス

　　ポーツの報道が、今朝（１月２９日）あった。今年の夏にクランクイン、

　　来年公開とのこと。

　　ただ、元々連ドラ終了直後にＴＢＳが強く否定してた話だし、昨日は週

　　刊新潮２月４日号が「綾瀬はるかもがっかり？！ＪＩＮの映画化に暗雲」

　　と伝えたばかり。日刊スポーツにも、ニュースの根拠が書かれてないし、

　　ＴＢＳの今日のサイトにも、ギャラクシー賞１２月度月間賞のことしか見

　　当たらない。

　　映画化は本当なのかどうか、まだ疑問は残るけど、自然な話ではある。

　　まずは、関係者＆ファンの皆さん、おめでとう☆　私は最終回しか見て

　　ないもんで。。♪

　 往路（２．４５ｋｍ）　　 １３分０７秒　　平均心拍１３４　　　　　　　　　

　　１周（２．３５ｋｍ）　　 １１分３９秒　 　　　　　　１４６　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　  １０分４４秒　　　　　　　　１５９　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　１０分４８秒　　　　　　　　１５９　

　　４周　　　　　　　　　　１０分５２秒　　　　　　　　１５８

　　５周（０．７ｋｍ）　　　　３分２５秒　　　　　　　　１６０

　 復路 　　　　　　　　　 １０分１６秒　　　　　　　　１６１　　

計　１５ｋｍ　１時間１０分５０秒　心拍１５２（８３％）　最大１７１（ゴール時）