１万歩も歩いて僅か１４円の医療費節約、ランや自転車だと・・

ＲＵＮ ２１．１ｋｍ，１時間３６分３０秒，心拍１５７

タイガー・ウッズがセックス依存症の治療中っていうニュース（ｏｒ 噂話）が

あったから、今回はそれをネタにして書こうかと思ってたら、昨日（１月２３

日）の朝日新聞・夕刊１面に、もっと実用的な話が載ってた。「医療費節約

　１万歩で１４円」「病気リスク軽減効果　試算　厚労省研究班」っていう、

ちょっとショッキングで笑える見出しだ。「安いわ！」と突っ込みたくなるネ♪

毎度のことながら、朝日がこの種のお役所研究ネタを載せた時、当の役

所のＨＰにはその研究発表は見当たらない。ＨＰより新聞の方が早いの

だ。おまけになぜか、金曜日の新聞に載るケースが目立つから、週明け

の月曜日にはもう頭からニュースが消えてて、ＨＰをチェックするのを忘

れてしまう。今回はちゃんとチェックして、この記事に補足するつもりだ。

　　（追記：　２５日の月曜・昼現在、まだネット上に発表は見当たらない）

で、新聞によると、厚生労働省の研究班（加藤昌之、井形昭弘ほか）は、

歩行習慣によって糖尿病・脳卒中・心筋梗塞などの発症リスクがどれだ

け下がるかに関する研究論文を収集。一方、治療や入院の費用には厚

労省の統計などを利用。それらを併せて、歩数が増えると医療費がどれ

だけ減るかを計算した。中年期の千人の集団をモデルにしたとあるけど、

何歳から何歳なのかとか、男女比については分からない。

その結果、１人の１歩あたり０．００１４円、１万歩で１４円くらいの効果に

なったとある。ただし、これは毎日３０００歩とか５０００歩増やした場合で

あって、生活習慣病を防ぐにはこの程度のまとまった歩数が必要。どの

くらいの期間続ければいいのかについては、残念ながら書いてない。

この新聞記事、というよりこの研究は、歩行習慣の重要性を訴えるもの

のつもりらしいけど、新聞記者（田村健二）にはおそらく、ガクッと来る話

だったんだろう。１万歩は大変だから、現実的な３０００歩（約２ｋｍ、３０

分）にすると、４円にしかならないのだ♪

おまけに、この研究は、国家とか公のレベルのプラスの効果だけ考えて、

個人レベルのマイナスの効果は計算してない。中年が歩き続ければ、膝

を故障したりするだろうし、途中でケガや事故の可能性もある。おまけに、

スポーツウェア（服、靴）を買ったり、飲食費が増えたりもするだろう。医

療費だけ考えても、あるいはより広く経済効果を考えても、個人は歩行

習慣のメリットをあまり感じられない研究になっている。

身体に優しい歩行ですらこの程度だと、故障の多いランニングとか、コス

トや事故リスクの高い自転車なら、経済効果はまったく怪しく思えて来る。

そうなると、最後はやっぱり、生活の質（健康も含む）とか、趣味の問題

を持ち出すことになる。特に実感として、心の健康にいいと思う。あるい

は、元の研究論文とか統計データを洗い直す必要もあるだろう。。

　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

という訳で、走る気が無くなったから止めた・・・って話ではない♪　医療

費節約にならなくても、経済効果がなくても、３流市民アスリートは地道に

走るのだ。少なくとも、東京マラソンまではね。あと１ヶ月ちょっとってこと

で、昨夜はハーフ２１．１ｋｍをそこそこのスピードで走って来た。最近、

トータルの走行距離が少し増えてるし、１回当たりの距離も増えてるから、

わりとラクに走りきることが出来た。

ホントは、１時間３５分くらいで走りたかったけど、疲れも溜まってるし、

最後までキレイなビルドアップ（加速走）になってるから良しとしよう。トー

タルでは１ｋｍ４分３４秒ペース。どこも痛まなかったのはいい事だね♪

これで、今夜は１０ｋｍ程度の積極的休養にして、明日は休んで、明後

日は２８ｋｍ走の予定。心拍は多少のプラス補正。ではまた。。☆彡

　 往路（２．４５ｋｍ）　　１２分５１秒　　平均心拍１３５

　　１周（２．３５ｋｍ）　　１１分３１秒 　　　　　　　１４７　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　  １１分１０秒　　　　　　　 １５３　　　　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　１０分５５秒　　　　　　　 １５５　　

　　４周　　　　　　　　　　１０分３４秒　　　　　　　 １５８　　　　　

　　５周　　　　　　　　　　１０分２４秒　　　　　　　 １６２　　

　　６周　　　　　　　　　　１０分０１秒　　　　　　　 １６５　

　　７周　　　　　　　　　　　９分５２秒　　　　　　　 １６７　　　　　

　 復路（２．２ｋｍ） 　　    ９分１３秒　　　　　　   １６５　　

計 ２１．１ｋｍ 　１時間３６分３０秒　心拍１５７（８５％）　最大１７２（ゴール時）