たかが２６ｋｍがやたら長い・・

ＲＵＮ ２６ｋｍ，２時間０２分０９秒，心拍１５３

長いねぇ～、ハーフ超えるとやたらキツイ。。フルマラソンって、ここから

まだ１６ｋｍもあるのか。マズイよなぁ。どうしよう。。この程度で、今シー

ズン（９月以降）の最長距離って所が情けない。。

東京マラソンの４２．１９５ｋｍが２月２８日だから、そこまで徐々に距離

を伸ばして行くとすると、毎週２ｋｍは伸ばさなきゃマズイ。２８ｋｍ、３０

ｋｍ、３２ｋｍ、３４ｋｍで、その後は調整して本番って感じかな。例年な

ら、普段からハーフ以上をちょくちょく走ってるし、秋に３０ｋｍくらい走っ

てた。ところが今シーズンは、毎月の走行距離もスピードも伸びてるん

だけど、１回当たりの距離はさっぱり。ごくたまにハーフを走るだけで、

９日前に２４ｋｍ走ったのが最長だった。

流石にマズイだろってことで、今夜は１ｋｍ５分ペースでいいから２６ｋｍ

走り抜くことに決定。ここ最近、どうも脚が重いままで、走る前からダメ

そうな予感なんだけど、今夜はちょっとした小市民的サプライズが起き

た。スタート直前に、近所の可愛い女の子が声援をくれたのだ♪　珍し

いって言うか、初めてだよな。これで年末から３回連続、向こうから声を

かけてくれたことになる。ひょっとすると・・・って、高校生のノリかよ！　

でも、こうゆうトキメキっていいネ☆　老人ホームでもあるっていうお話。

ともかく、全く予想外の声援をもらって、重い脚も多少は軽くなった感じ。

中盤までは慎重すぎるほどゆっくり走って体力温存。後半はちょっとだ

けスピードを上げて、最後はヨロヨロのゴール。まだ、もうちょっとなら走

れたけど、今現在の状況だと３０ｋｍが限界って気はするな。このままじゃ、

またここ数年の失敗を繰り返すことになるから、とにかく距離を伸ばすこ

とに集中しよう。ホント、ゆっくり走るのが下手なんだよなぁ。脚が余計に

疲れてしまう。

トータルでは１ｋｍ４分４２秒ペース。ま、こんなもんでしょ。前半は左膝

がちょっと変だった。痛いっていうより、ギクシャクして、下手するとポキッ

と折れそうな感じ。やっぱ、冬に距離を伸ばすと色んな事が起きるよな。

それにしても、平日に長距離走ってブログも書くっていうのは無理があ

る。週末にするか、平日に走るんなら先にブログをアップしとくか、どっち

かだね。心拍はまた高めに補正しといたけど、実際かなり低めだったと

思う。長距離の問題は、心肺じゃなくて脚なのだ。ではまた。。☆彡

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ｃｆ．ＪＡＬ＝日本航空がついに会社更生法申請。東京地裁は即日、更生

　　手続きの開始を決定したとのこと。う～ん、破綻とか法的整理なんて、

　　５年前には夢にも思わない事だよなぁ。１００％減資、つまり株券が紙

　　くずになる予定だから、明日の株価は遂に１円か。１０００株で１０００

　　円なら、記念に買って株券の現物を手に入れて、ブログのネタにする

　　のも悪くないかも♪　

　　ちなみに、株主優待を新たに受けるのは無理だろう。手元の優待券

　　は、５月末まで有効とのこと。マイルも当面、そのまま使えるらしい。

　　スッチーじゃなくてＣＡの今後が一番心配かも♪　婚活や制服転売で

　　暴落が起きたら、逆に買い時かな。ま、私はスルーだけどね。ライバ

　　ル会社のＡＮＡは、企業再生支援機構によるＪＡＬ支援に対して、「重

　　大な危惧」を発表。ちょっと口が滑っちゃったかな。。☆彡

　 往路（２．４５ｋｍ）　　１２分４９秒　　平均心拍１２８

　　１周（２．３５ｋｍ）　　１１分４３秒 　　　　　　　１４２　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　  １１分２７秒　　　　　　　 １４７　　　　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　１１分２０秒　　　　　　　 １５０　　

　　４周　　　　　　　　　　１１分０９秒　　　　　　　 １５２　　　　　

　　５周　　　　　　　　　　１１分０５秒　　　　　　　 １５５　　

　　６周　　　　　　　　　　１０分４０秒　　　　　　　 １５８　

　　７周　　　　　　　　　　１０分３０秒　　　　　　　 １６０

　　８周　　　　　　　　　　１０分３５秒　　　　　　　 １６１

　　９周　　　　　　　　　　１０分４２秒　　　　　　　 １６１　　　　　

　 復路（２．４ｋｍ）　　　 １０分１１秒　　　　　　   １６０　　

計 ２６ｋｍ 　２時間０２分０９秒　心拍１５４（８４％）　最大１６６（ゴール時）