正月明けは体重オーバー！ＣＷ－Ｘがキツイ・・

ＲＵＮ ２１．１ｋｍ，１時間３５分３０秒，心拍１５８

一歩ごとに片足スクワットするみたいな身体の重さだなぁ・・・って、そりゃ

大げさか♪　いやぁ、でも重いのは間違いないし、腹が出たのも明らか。

ホント、年末年始は市民アスリートにとって難関だね。。

年末はお出かけの準備でバタバタするから、どうしても走る時間が減る

し、正月はお雑煮と鍋物を食べるのが国民の義務だ。特に、日本男児

たるもの、肉食系・草食系に関わらず、雑煮のモチは３個以上食べる義

務がある♪　食品のカロリー計算のサイトを見ると、１個１８０ｋｃａｌくらい

のようだから、お餅３個だけでも５４０ｋｃａｌに到達。当然、他の物も飲み

食いするから、朝っぱらから８００ｋｃａｌくらいの食事になっちゃうのだ。

おまけに、間食とか夜食のお菓子も多くて、正月が終わっても悪いクセ

　が抜けきれない。昨夜も、旅先

　から持ち帰ってたカルビーの

　「Ｊａｇａｂｅｅ（ジャガビー）」をボリ

　ボリ食べてた。油が気になるけ

　ど、甘くもないし量も少ないから、

　小さい１箱で３５０ｋｃａｌくらいか

　なと思って全部食べ終えたら、

　何と５０５ｋｃａｌもあった！　

ちなみにこれ、「まんまじゃがいも」ってのが宣伝用コピーらしいけど、ポテ

トフライと言う方が正しいね。「じゃがいもの味がちゃんとする」と書いてる

けど、味は塩しか感じなくて、むしろ「ポテトフライの歯ごたえと外見」なの

だ。Ｃａｌｂｅｅ さん、じゃがいもを強調したいんなら、もうちょっと工夫した方

がいいよ。聞いてない？　あっ、そう♪

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

という訳で、完全に体重オーバー、体脂肪オーバーの状態で初ハーフ

を走ることにした。まず衝撃を受けたのが、ワコールＣＷ－Ｘのキツさ ^^;

１回、ウエストのひもを締めた後、あまりに苦しいから緩めたんだけど、

それでも元のゴムだけで十分苦しい。元々ピチピチのロングタイツだ

から、ちょっと太ると一気にキツく感じるんだろうね。

こりゃ、ハーフの完走は大変そうだなと思って、往路と１周目はかなり

自重。ストライド（歩幅）はそれなりに保って、ピッチ（歩数）を落とした走

り。でも、流石に遅すぎるなと反省して、２周目からはそろそろとペース

アップ。身体は重いけど、脚は意外に衰えてないし、最近にしては珍し

く、どこも痛まないから安心してキックできる。シューズの紐をちょっとだ

け緩めたのが良かったのかも♪

終盤はわりとラクに１ｋｍ４分２０秒ペースまで持って行けて、復路も気

持ちよくスピードキープ。結局、トータルでは１ｋｍ４分３２秒ペースだっ

た。ま、そんなもんかね♪　序盤がかなり遅かったから、この程度のタ

イムだけど、中盤以降はずっと１ｋｍ４分２５秒を切るペースで、しかも

ちょっと余裕があった。初ハーフとしては、良しとしよう。

とはいえ、腹が出てるのはマズイから、東京マラソンに向けて体重管理

も徹底しなきゃね。今夜ものんびり１２ｋｍくらい走ることにしよう。って言

うか、食べ過ぎの悪癖をどうにかしなきゃ！　

ちなみに、心拍は往路だけ高めで中盤以降は低めに出てたから、補正

した。スピードのわりには高くなかったと思う。それにしても箱根駅伝の

区間タイムと比べると恐ろしく遅いね。太腿の太さだけなら東洋大の柏

原と変わらない気もするけど、脂肪と筋肉の違いだろう♪　ではまた☆彡

　 往路（２．４５ｋｍ）　　１２分３４秒　　平均心拍１３５

　　１周（２．３５ｋｍ）　　１１分２１秒 　　　　　　　１４８　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　  １０分５６秒　　　　　　　 １５４　　　　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　１０分３３秒　　　　　　　 １５８　　

　　４周　　　　　　　　　　１０分２０秒　　　　　　　 １６１　　　　　

　　５周　　　　　　　　　　１０分０８秒　　　　　　　 １６４　　

　　６周　　　　　　　　　　１０分１２秒　　　　　　　 １６４　

　　７周　　　　　　　　　　１０分０８秒　　　　　　　 １６６　　　　　

　 復路（２．２ｋｍ） 　　    ９分１９秒　　　　　　   １６６　　

計 ２１．１ｋｍ 　１時間３５分３０秒　心拍１５８（８６％）　最大１７１（ゴール時）