９ヶ月ぶりに２４ｋｍ走、ハーフを超えると長い・・

ＲＵＮ ２４ｋｍ，１時間５１分４６秒，心拍１５４

あ～、不愉快だな。余計な時間と労力を費やすハメになってしまった。

先日の記事にチョコッと書いたように、なぜかウチの今年の記事は全て、

ココフラッシュ（ココログの新着記事紹介）のランキングから外されたま

まだった。去年アップした記事は色んなカテゴリーのランキングに掲載

されてるのに、今年の分だけダメなのだ。

もちろん、アクセス数と訪問者数は最低限確保してあるし、カテゴリー

の設定数が多過ぎるわけでもないし、下書き保存した記事をそのまま

公開してるわけでもない（これをやるとランキングの対象外）。そこで、

ニフティーのサポートセンターに問い合わせた所、ちゃんと掲載されて

るとのこと。なぜか、私が問い合わせをした夜から、ランキングに掲載

され始めたのだ。

全くの偶然かも知れないけど、ちょっと引っ掛かるし、まるで私の操作

がおかしいかのような指摘までされると、理屈屋のマニアック・ブロガー

としては、つい反論したくなる。ってことで、証拠を添えて反論メールを

書いてたら、時間を取られちゃったわけ  ^^;　まったく。。

ランキングっていうのは半ば自己満足であって、５位以内くらいじゃない

と注目度は低いし、もちろん何か賞がもらえる訳でもない。でも、単なる

自己満足でもない。と言うのも、検索サイトのロボットがその情報を毎日

拾ってるからだ。ニフティという有名企業のサイトに、リンク付きで毎日

複数の記事を掲載されてれば、おそらくウチの評価にもプラスだろう。

つまりココフラッシュのランキングは、検索サイトのランク付けに影響し、

それは結局アクセスに影響する。ひいては、色んな出会いともつながる。

だから注目に値するわけだ。マニアックな理数系の記事とか文学記事と

か読んでもらうには、ＧｏｏｇｌｅやＹａｈｏｏ！のランクを高く保つのが一番だ。

　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

・・・な～んて話を書くつもりは全くなかったのに、ホント予定が狂ったネ。

今日は何かまたスポーツ・ネタをネットで拾って来るつもりだったのに、も

う時間がない。走りの方は、ちゃんと２４ｋｍ、距離を稼いで来た♪　最

近は、走行距離の合計は増えてるんだけど、１回当たりの距離は短くなっ

てて、２４ｋｍ以上走るのは何と去年の４月以来のこと。そりゃ、ヤバイね。

という訳で、絶対に２４ｋｍ走り切るぞと決心して、いつも以上に慎重にス

タート。ところが、奇妙なほど脚が重い。丸２日ちょっと間が空いてるから、

そこそこ回復してるだろうと思ったら、逆に疲れが増したって言うか、変な

鈍さを右脚付け根に感じる。フルマラソンの終盤とかに感じる、股関節周

辺のしびれに似たものだ。

まあでも、脚が動かないわけじゃないし、心肺的には全くの楽勝だったか

ら、別に顔を歪めることもなく、わりとアッサリ２４ｋｍ走破。トータルでは、

１ｋｍ４分３５秒ペース。意外にマトモだな♪　感覚的には４分５０秒くらい

に思えた。ただ、やっぱりハーフを超えると脚がガクッと重くなっちゃうね。

困ったもんだわ。あと、２年ちょっと前に痛めた右太腿付け根が、どうして

もおかしくなってしまう。今年こそ、長距離を克服しよう！　

かなり脚が疲れてるけど、明日も軽く走る予定。心拍は、往路を中心に

軽く補正したけど、実際に相当低かったと思う。ではまた。。☆彡

　 往路（２．４５ｋｍ）　　１２分３３秒　　平均心拍１３５

　　１周（２．３５ｋｍ）　　１１分２６秒 　　　　　　　１４８　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　  １１分２２秒　　　　　　　 １５０　　　　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　１１分０６秒　　　　　　　 １５２　　

　　４周　　　　　　　　　　１０分５９秒　　　　　　　 １５３　　　　　

　　５周　　　　　　　　　　１０分４８秒　　　　　　　 １５５　　

　　６周　　　　　　　　　　１０分４１秒　　　　　　　 １５７　

　　７周　　　　　　　　　　１０分３９秒　　　　　　　 １５７

　　８周　　　　　　　　　　１０分２７秒　　　　　　　 １５９

　　９周（０．３ｋｍ）　　　  １分２６秒　　　　　　　 １６３　　　　　

　 復路　　　　　　 　　    １０分２１秒　　　　　　   １６１　　

計 ２４ｋｍ 　１時間５１分４６秒　心拍１５８（８６％）　最大１７１（ゴール時）