最後の難関、膝痛ごまかし３５ｋｍ走、何とか成功♪

ＲＵＮ ３５ｋｍ，２時間５７分２３秒，心拍１６２

ひどい走りだったなぁ。。ギリギリだね (^_^;　１週間前に３２．１９５ｋｍ走っ

た時と比べると、遥かに遅くてキツかった。僅か２．８ｋｍ伸びただけだか

ら、やっぱりコンディションが相当悪かったんだな。ま、何とか完走できて、

ホッと一息♪　熱～い紅茶に砂糖を多めに入れて、まったり休憩中。帰

宅後にいきなり小雨が降り出したのは、ラッキーだったかも。

さて、平日夜に長距離を走るのは、色々と準備がいる。まず、早くから

走り始める必要があるし、仕事も雑用もブログもあるから、ある程度は

前もって片付けといて、しかも晩飯を早め＆少なめに食べて、パパッと

スタートしなければならないのだ。３５ｋｍだと、純粋に走るだけで３時間

近くかかってしまう。フルマラソンと７．１９５ｋｍしか変わらないもんね。

他にもちろん、着替えやシャワーにも時間がかかる。

今晩はパパッとカレーライスを食べて、ブログもちょっとイジって、ちょっ

と無理やり水分補給もしてスタート。途中で水分補給ができないって所

も、汗かきの私にとっては難関なのだ。まあ、立ち止まって公園の水を

飲んでもいいけど、こうゆう時代だからちょっと抵抗がある。１回で３０

秒前後時間がかかるのも気になるから、めったにやらない真夏の長距

離を除けば、公園の水を飲むことはない。ウエストバッグとかにペットボ

トルを用意して走るのも、重いしジャマだから、やる気がしないのだ。

で、カレーと水で腹がタプタプした状態で、上４枚、下２枚の厚着で外へ

出る。最近、寒くて、寒くて。ここで今回、まず準備運動として軽く歩いた

のは正解だったと思う。左膝の足慣らしってこと。あと、外に出る前に使

い捨てカイロで膝を温めるなんてことまでやってみた。結果的にはまず

まずの成功だ♪

ここ最近、最初の１０分前後は左膝辺りが痛くて話にならなかったのに、

今夜はそれほどでもない。まあ逆に言うと、最初からかなり慎重に走っ

てたってことで、実際公園までの往路はここ最近だと一番遅い。ゆっくり

走るのが苦手な私にとっては、遅すぎたことが「敗因」の一つかも。そも

そも、１ｋｍ５分前後のペースで長距離を走り続けたのは、今シーズン

初めてなのだ。

おまけに、どうしたことか、最初から奇妙なほど心拍が高い。過去の記

録を見ても、時々異常に高い心拍に苦しんでるんだけど、今シーズンは

これまた初めてだね。ゆっくりだから、呼吸は全然乱れないのに、心拍

がどんどん上がって１６０オーバー。おまけに、奇妙なほど脚の筋肉が

疲れる。膝をかばって変な走りをしてるのもあるし、上下、厚着してたの

も影響したかも知れない。理由はともかく、経験上、厚着するとパフォー

マンスがガクッと落ちることが多いのだ。

ともかく、遅い、心拍は高い、脚はやたら重いって感じで、序盤からずっ

とガマン大会の様相。周回ラストは１ｋｍ５分２２秒ペースまで落ちてしまっ

たほど。ただ、左膝は何とか大丈夫だったし、私の一番の弱点、股関節

も最後まで大丈夫だった。だから、心拍と脚がフツーの状態だったら、い

い走りになってたと思う。ま、勝負に「たら」「れば」は禁物だけどさ♪

トータルでは１ｋｍ５分０４秒。遅っ・・！　５分をオーバーしちゃったか。。

ま、走り終えた後、変な痛みは残ってないし、最初から不調だったから、

こんなもんかね。大体、フルマラソンのレース前に３５ｋｍ走をやるのは

多分初めてのことだ。こうしてみると、今夜は初めてだらけだな。「今夜

は初めて」・・・う～ん、私が書いても、誰も萌えないか♪

これで、あと１回、土曜か日曜に２５ｋｍ前後走って、長距離の走り込み

は終了。レース前１週間は、調整に全力を尽くそう。実力的には、十分

自己ベストを狙えるはずだ。ま、東京マラソンは人数がものすごく多い

から、先日の川口マラソンより遥かに走りにくそうだけどね。心拍は、い

つものように軽く補正。最初から高かったのは間違いない。

いやぁ、それにしてもバンクーバー五輪。カーリングの女子は粒揃いだ

なぁ♪　申し訳ないけど、男子フィギュアよりはカーリングだ。特に、何と

いっても近江谷杏菜 ♡ 　ファンレター出そうかな・・・って、アブナイわ！

って言うか、発想が古いネ。でも公式ブログはさっぱり更新してないし、

コメントも受け付けてないんだよなぁ。本橋麻里はともかく、目黒萌絵も

地味にいい♪　ブログも近江谷よりマジメだし。

スノーボード・クロスの藤森由香は棄権しちゃったから、もう近江谷しか

萌える相手がいないのだ。安藤美姫はコスチューム次第だね。

ではまた。。☆彡

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Ｐ．Ｓ．「近江谷杏菜　松嶋」っていう検索アクセスが入って来た。私も

　　　　前から、映りによっては、近江谷と松嶋菜々子が似てるなと思っ

　　　　てた。特に、開き気味の唇を閉じた時とか。映りによって、かな

　　　　り印象が変わるコだね。実力も実績も兼ね備えてる所が素晴ら

　　　　しい☆　父譲りのＤＮＡにも、男友達にも恵まれてるとのことだ♪

Ｐ．Ｓ．２　１８日発売の『週刊文春』に、「死と隣り合わせ　東京マラソン」　

　　　　　　という短い記事がある。増田明美が、フルマラソンの危険性

　　　　　　を訴えたもので、誰でも完走できるかのように売り込む最近

　　　　　　のマニュアル本や、最初から歩くお祭り気分の人間に対して、

　　　　　　「こいつだけは許せない」（特集全体のタイトル）と怒ってる。

　　　　　　低レベルの本が増えた点は私も気になってたけど、自己責任

　　　　　　でいいんじゃないかね。救急スタッフが忙しくなるとか、ＡＥＤが

　　　　　　不足するとか、問題が生じるのかな。ま、私は３５ｋｍ走もこな

　　　　　　したし、増田も「許せ」るランナーだろう♪

Ｐ．Ｓ．３　話題のスノーボード・ハーフタイプ男子。注目の国母（ｏｒ 國母）

　　　　　　和宏は、決勝進出して８位入賞したものの、メダルには届かず。

　　　　　　普通ならそこそこ評価されそうな成績だけど、逆風の中ではど

　　　　　　うか。２本とも、ラストの僅かなミスを除けば、いい滑りだった。

　　　　　　ちなみに１８日の朝日新聞・朝刊では、国母が努力して、難病

　　　　　　の先輩プロボーダー・荒井善正の命を救ったという、なかなか

　　　　　　いい話が掲載されてた。

　 往路（２．４５ｋｍ）　　１３分３５秒　　平均心拍１３２

　　１周（２．３５ｋｍ）　　１１分５８秒 　　　　　　　１４９　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　  １１分４０秒　　　　　　　 １５５　　　　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　１１分３９秒　　　　　　　 １５７　　

　　４周　　　　　　　　　　１１分２７秒　　　　　　　 １６０　　　　　

　　５周　　　　　　　　　　１１分３０秒　　　　　　　 １６１　　

　　６周　　　　　　　　　　１１分２３秒　　　　　　　 １６３　

　　７周　　　　　　　　　　１１分３２秒　　　　　　　 １６４

　　８周　　　　　　　　　　１１分３８秒　　　　　　　 １６４

　　９周　　　　　　　　　　１１分４６秒　　　　　　　 １６５

　１０周　　　　　　　　　　１２分０１秒　　　　　　　 １６５

　１１周　　　　　　　　　　１２分１１秒　　　　　　　 １６５

　１２周　　　　　　　　　　１２分２３秒　　　　　　　 １６５

　１３周　　　　　　　　　　１２分３６秒　　　　　　　 １６５　　　　　

　 復路（２ｋｍ）　　　　   １０分０６秒　　　　　　   １６８　　

計 ３５ｋｍ　２時間５７分２３秒　心拍１６２（８８％）　最大１７５（ゴール時）