１０年５月の全走行距離

ＲＵＮ １１．４ｋｍ，５４分０３秒，心拍１４７

眠過ぎて、階段から転げ落ちてしまった・・(^^ゞ　いやぁ、珍しいって言うか、

覚えがないことだね。幸い、どこもケガは無かったけど、今後は気を付け

よう・・・って言うか、月末で無理し過ぎたってだけのことなんだよな。。

という訳で、今日は５月３１日。最後の距離稼ぎをしなきゃいけない日が

月曜日になってしまった。仕事が一番キツくて、おまけにキムタク＝木村

拓哉『月の恋人』を見なきゃならない日（義務♪）　その後、走りに行って、

ブログまで書くっていうのは至難の業だ。ま、雨が降らなかったのだけは

ラッキーかな。ほんのちょっと、パラついた程度だった。

まず、公園に向けてスタートする前に、自宅の階段でドドドッと滑落♪　身

体も服も大丈夫なことを確認して、走り出したのはいいんだけど、とにか

く眠くて力が入らない。階段さえ降りれない状態で、ノルマの１２ｋｍをこな

すのはキツイな。ゆっくり走ってるのに、妙に息が荒れて、途中でパタッと

止まりたくなる感じ。ま、ランナーが多かったから、気分的には助かった。

最後は１２ｋｍ走る時間がギリギリ無いなと判断して、１１．４ｋｍで勇気あ

る撤退♪　いや、実は１１．３ｋｍがホントの最低限だったから、０．１ｋｍ

の余裕を持ってクリアしたことになる。トータルでは１ｋｍ４分４４秒ペース。

ま、あのヨロヨロ状態にしては頑張ったと言っとこう。心拍計が昨日完全

に狂ってたから心配だったけど、今日は少し低めって程度で、少し高め

に補正してＯＫ。あと１年くらいもって欲しいんだよな。そりゃ、甘いか♪

買ってから、もうすぐ５年だもんね。。

　　往路（２．４５ｋｍ）　　 １２分４０秒　　平均心拍１２９　　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　 　 １０分２３秒　 　　　　　　１４６　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　   　１０分１５秒　　　　　　　 １５１　

　　３周　　　　　　　　　 　１０分０３秒　　　　　　　 １５５

　 復路（２．５３ｋｍ）　   １０分４２秒　 　　　　　　 １５７

計 １１．４ｋｍ 　５４分０３秒　　心拍１４７（８０％）　最大１６４（ゴール時）

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

一方、今月の全走行距離は

　　　　　　　　　ＲＵＮ　２００ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　１３３ｋｍ

これこれ♪　ランニングを２００ｋｍぴったしまで到達させたくて、１１．４ｋｍ

走ったわけ。本当はトータル１９９．６ｋｍだけど、端数は四捨五入で２００

ｋｍ。今日の最低限のノルマが１１．３ｋｍだったのは、トータル１９９．５ｋｍ、

四捨五入で２００ｋｍにするためだった。やっぱ、２００ｋｍは死守すべき最

低ラインって気がするね。実際、去年の９月以降では最低の距離だ。

ただし、月始めに自転車で１３３ｋｍ走ってて、私の場合、自転車の距離

を３．５分の１にしてランニングに換算するから、ＲＵＮを３８ｋｍ追加する

ことになる。これだとＲＵＮ ２３８ｋｍってことで、まあボチボチって感じの

数字になるのだ。とにかく今月は、仕事、ブログ、その他色々と大変だっ

たから、よく走った方だと思う。来月中旬から仕事が少しラクになるから、

盛り返して乗鞍ヒルクライムを目指すとしよう。ではまた。。☆彡