１０年４月の全走行距離

ＲＵＮ １４ｋｍ，１時間０７分２０秒，心拍１５２

脚がゴールデン・ウイークって感じだな (^^ゞ　連休かよ！　この程度の

距離とスピードで、こんなに脚が動かなくなるってことは、疲れてるだけじゃ

なくて、体調もイマイチなんだろう。

さて、私はここ１ヶ月ほど、性懲りもなくまたプチ・ダイエットに挑もうとして

るんだけど、今の所は完敗だ♪　全く体重が減らないどころか、お腹の

周りの脂肪がちょっと増えた気がするな。運動は結構やってるから、やっ

ぱり食べ過ぎってことか。最近は特にメチャクチャで、半日ガマンした後

にガツガツ食べるって感じのパターンを繰り返してるから、一番ダメな食

生活だわな。

一応、多少の節制はやってて、たとえば大好きなポテトチップはなるべく

食べないようにしてる。ところが、最近どうゆう訳か、ウチの辺りでお菓子

を安売りしてる店が増えたのだ♪　やたら多いドラッグストアでもよく特売

してるし、お菓子のディスカウントショップみたいなものも２軒出現。迷惑

だよなぁ・・・とか思ってシカトしてるんだけど、たまに気が緩んでフラフラ

入ってしまうわけ。

で、昨日はそのお菓子やさんの店頭で、一番買ってはいけないＰｒｉｎｇｌｅｓ

　（プリングルズ）を発見♪　美味しくて量

　が多いから、ずっと無視してたのに、新

　登場のリッチコンソメ味だったこともあっ

　て、フラフラと購入。買ったら最後、１日

　以内にカラになるわけよ (^^ゞ　

　いやぁ、美味しいね☆　「野菜の風味が

　詰まった豊かな味！」って売り文句はホ

　ントだわ。歯ごたえサクサク、舌触りは

　まったりで、絶妙の一品。１４０ｇで７２９

　ｋｃａｌか。ま、１４ｋｍ走ると８４０ｋｃａｌほ

　ど消費したはずだし、「おいしく油分カッ

ト」とも書いてるから、良しとしとこう・・・とか言ってちゃダメだね♪　反省

して、またしばらくガマンすることにしよっと。。

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

で、食べたければ走れってことで、４月最終日の昨夜、やたら重い脚を

引きずって走って来た。公園も完全に連休モードで、ウォーキングして

る人も僅かだし、スケボー少年もゼロ。バスケ少年とＭＴＢ（マウンテン

バイク）少年がちょっと、ランナーも自転車トレーニングも僅かだった。

フツー、かなり脚が重い時でも、１０ｋｍほど軽く走ると有酸素システム

が作動して、そこそこ調子が良くなる。ところが、昨夜は最後までさっぱ

りダメ。呼吸だけはラクだから１６ｋｍ走ろうかなとも思ったけど、疲れが

溜まるだけのような気がして止めといた。休養も練習の内なのだ。ま、こ

の甘い言葉は危険な誘惑でもあるんだけど。。

トータルでは１ｋｍ４分４９秒ペース。う～ん、脚の重さだけから考えると、

１ｋｍ４分ジャストくらいに感じたけどね。ただ、変な痛みはほとんど無

かったから、気にせず超回復を待つとしよう。往路で、右足外側のくる

ぶしの下辺りが少し痛かった程度かな。心拍はほぼ補正なし。気温が

上がると、心拍計の精度が上がるね。全体的に、遅いスピードのわりに

は高い心拍だった。。　　

　 往路（２．４５ｋｍ）　　 １２分２１秒　　平均心拍１３７　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　 　１０分３０秒　 　　　　　　１４８　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　   　１０分３１秒　　　　　　　 １５３　　

　　３周　　　　　　　　　 　１０分１９秒　　　　　　　 １５６

　　４周　　　　　　　　　   １０分１１秒　　　　　　　 １５８

　　５周（０．５４ｋｍ）　   　 ２分４０秒  　　　　　　 １６０

　 復路 　　　　　　　　　   １０分４８秒　 　　　　　 １６１

計１４ｋｍ 　１時間０７分２０秒　　心拍１５２（８３％）　最大１６５（ゴール時）

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

一方、４月の全走行距離は

　　　　　　　　　　ＲＵＮ　２６３ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　０ｋｍ

またやってしまった、自転車ゼロ。。自転車は１回乗ると３時間はかかるっ

て感覚があるから、どうしても手軽にランニングで済ませちゃうんだよなぁ。

あと、３月に多摩川を走った時にとんでもない強風で、悲惨な走りになった

から、イメージダウンしたっていうのもあった。

更に言うと、そろそろ確率的に、乗鞍のヒルクライムの抽選で落選になっ

ちゃう気がしてる。ここ３年ほど、自転車はほとんど８月末の乗鞍のため

だけに乗ってる感じだから、当選してからじゃないと気分的に盛り上がら

ないんだよなぁ。

ま、ランニングはまずまずの距離になったし、やる気もそこそこある。今

月は仕事で、土曜日がほとんどつぶれちゃうんだけど、日曜日には何と

か自転車に乗るようにしたいね。無理ならランで３００ｋｍ目指すってこと

で。それでは、また。。☆彡