ふくらはぎの激痛が８ヶ月ぶりに再発、今度は右か・・

ＪＯＧ ６ｋｍ，３６分０４秒，心拍１３４

痛たたたっ・・・！　大げさじゃなく、超～痛い。。またやってしまったか。。

始まったのは昨夜。かなり奇妙な痛みだけど、去年の秋、９月末から１０

月上旬にかけての左ふくらはぎ痛とそっくりだ（今回の方がキツイ）。１０月

２日の記事を参照してみよう。以下の２段落は引用だ（改行のみ変更）。

　　　キッカケはほんのちょっと無理な力がかかっただけだったのに、おか

　　　しな話だなぁ。。半ば理系の人間として、自分の足で色々と実験＆

　　　観察をしてみると、少しずつ症状の特徴が分かって来た。どうも、座っ

　　　た状態から立ち上がった時に、１分後くらいからしばらく痛むようだ。

　　　すぐに痛み始める時もある。

　　　左足にほとんど体重を載せなくても、痛みはあんまし変わらないから、

　　　おそらく血流の問題だろう。ふくらはぎの内側のごく一部に断裂が発

　　　生して、そこにある程度以上の血が流れ込むと痛むんじゃないかな。

　　　で、しばらくすると溜まった血に足が慣れて、痛みが消えていくって

　　　感じか。それとは別に、腰痛との関連もある気がする。低気圧が去っ

　　　て腰痛が和らぐと、ふくらはぎの痛みも和らいで来た。ネットを見ると、

　　　似たような症状で困ってる人が結構いるみたいだ。今後も研究を続

　　　けてみよう。。

いや、我ながらいい分析だね♪　まさにその通りって感じの痛みが、今回

は右に生じてるのだ。キッカケがほんの些細な事だって所も前と同じ。変

な姿勢のまま、キムタク＝木村拓哉『月の恋人』の記事をパソコンで長時

間打ってて、終わった後に立ち上がったら、右ふくらはぎが軽くひきつる感

じがあったから、アレッと思って両手で揉んだら一気に激痛発生。揉んだ

ことで、僅かな断裂を広げちゃったのかも知れない。

ちょうど低気圧が来てるのも同じだし、そもそも前回は秋雨の時期、今回

は梅雨直前だ。大昔の坐骨神経症の後遺症も関係してると思う。数日前

から、腰がしびれるようなイヤな感じがあって、今も右ふくらはぎ痛と共に、

腰の周囲が広く痺れてる。困ったもんだね。。(-_-;)

さらに背景とか遠因（＝遠い原因）を考えてみると、実はここ最近、昼間

に革靴を履いたまま仕事で走り回ってたし、階段を降りる時も一段飛ばし

でダッシュしたりしてた。当然、柔らかいジョギングシューズを履いたラン

ニングとは違う負担がかかってたはずだから、ふくらはぎが悲鳴を上げ

たんだろう。ホントは、前にもチラッと書いたように、膝下が痛む難病の

初期症状じゃないかなとか思ったりもしてるんだけど、調べる気にもなら

ないから、しばらく現実逃避して様子見しよう♪

　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

さて、今夜のランニングというか、ジョギング。走るどころか、座ってじっと

してても痛みがあるし、立ち上がると２～３分くらいは激痛が走る。ランニ

ングどころじゃないって感じだけど、昨日も休んだし、乗鞍ヒルクライムま

で３ヶ月を切ってるから、ちょっとは身体を動かしときたい。去年の秋も恐

る恐る走ってたから、今回も試しにちょっとだけ走ってみた。

スタート直前、ブログに名無しのコメントが入って来たからチェックすると、

はるな愛の２４時間マラソンの噂が本当だったらしい。すぐにＹａｈｏｏ！の

ニュースでチェックして、以前の記事に追記、コメントにレス。その後で、

近所の公園に向かった。こうゆう作業はきっちりやってるのだ♪

で、最低限のノルマは３ｋｍくらいにしてたんだけど、これまた去年と同じ

で、走るにつれて痛みが和らいでいく。むしろ、単に座ってる時よりラクに

なって来たから、距離を延長。右足ふくらはぎを固定して、なるべく使わ

ないようにしながら、左足を推進力にして６ｋｍジョギングした。終盤は、

右足の痛みが少ない着地の仕方が分かって来たから、わりといい感じだっ

たと思う。ただし、座ってパソコンを打ってる今は激痛再開。。ま、６ｋｍの

ジョグが限界だったね・・・って言うか、やり過ぎだったかも。。

トータルでは１ｋｍ６分０１秒ペース。完全に右足をかばったジョギングに

しては速いかも♪　それより、寝て起きた後、明日の状態が気になるな。

最悪の場合、病院で何か痛み止めをもらわないと我慢できないだろう。ホ

ント、こうなってみると、何事もない普通の体調の有難さがよく分かるね。

そうそう、なぜか心拍計はわりとマトモで、全体的に高めに修正したけど、

まだ買い替えずに粘れそうな気がして来た♪　ではまた。。☆彡

　往路（１．１５ｋｍ）　 　８分３５秒　　平均心拍１１６

　　１周（１．１ｋｍ）　　　６分５８秒　　　　　　　 １２９　　　　

　　２周　　　　　　　　　 ６分２０秒　　　　　　　　１３６

　　３周　　　　　　　　　 ５分４５秒　　　　　　　　１４５　

　復路（１．５５ｋｍ）　　 ８分２７秒　　　　　　　　１４１

　計 ６ｋｍ　　３６分０４秒　　平均心拍１３４　最大１４７（周回ラスト）