一雨降って一息ついて♪＆地デジ完全移行まで１年

ＲＵＮ １２ｋｍ，５７分４０秒，心拍１５０

フーッ、猛暑の原因、太平洋高気圧が西に移動して、勢力もちょっと弱まっ

たのかな。代わって東の海上には低気圧が居座ってる。そのおかげか、

昨夜は一雨降って、気温も前夜より２度くらい下がった気がするね。逆に

湿度は１００％近くまで上がったけど、トータルでは少しマシになったと思う。

ってことで、今朝も頑張って走って来た。折角、多少は涼しい夜になったん

だから、たっぷり寝て体力を回復させるって手もあったけど、迷った時はし

んどい方を☆　月末が接近してるし、ちょっとでも距離稼ぎしとくことにした。

前にも書いたように、去年の夏の記録を見るとかなり頑張ってるから、負け

られないのだ。ま、去年はこれほどの猛暑じゃなかったけど。。

で、寝不足のボーッとした頭で走り出すと、明らかに前日より足が軽い。疲

れは増してるはずだから、気温が下がったおかげだ。今朝は２７度だから、

昨日はやっぱり２８～２９度だね。２７度ってデータは明らかに変だった。と

にかく、猛暑が少し弱まったおかげで、公園のランナーやウォーカーもか

なり復活。普段より、ちょっと少ない程度だったかな。

走りの方は、真夏としてはフツーの遅さまで回復♪　タイムはともかく、感

触的にはわりと良くて、湿度が低ければ、もっと大幅にペースアップ出来

てたと思う。流石に、肉離れから１ヶ月ちょっと経過して、ふくらはぎの状態

もほとんど元通りになったようだ。もうちょっと力強くキックしてもいいのかも

知れない。まだ恐る恐るって感じなもんで。。

トータルでは１ｋｍ４分４８秒ペース。給水＆水浴びを除くと、４分４５秒。う

ん、このコンディションだと、こんなもんでしょ。過去の経験から考えて、疲

れと暑さが消えた秋には、一気に上昇するはずだ。心拍は少し高めに補

正しただけ。やっぱり、心臓や足腰より、呼吸がキツく感じるね。

ちなみに今朝は、走る前にほんの少し食事した後、さっき試しに焼きそば

なんて暑苦しいものを食べてみた♪　もう、冷たい物ばっか飲み食いして

胃腸が弱り切ってそうだから、余裕がある時は熱い物も食べなきゃね。

昼はまた３６度まで上がるから冷たい物にして、夜は熱々のカレーなんて

いいかも。運動・休息・食事がアスリートの３点セット。夏は特に、食事の

努力が重要なのだ。欲しくなくても、我慢して食べる。

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

ところで、２０１１年７月２４日の地デジ完全移行まで１年なんだな。いまだ

に未対応の世帯が２割もあるとのこと（朝日新聞・７月２３日朝刊）。私も、

田舎の実家がまだで、完全移行の延期とか設置費用の無料化とか、甘

い期待をひそかに抱いてる所だ♪　

自分で金を出すんなら、一番安上がりなのは工事費用が要らない室内ア

ンテナかな。今でも結構良さげな物があるけど、もう半年待てば、性能が

アップして価格はダウンしそうな気がする。最後、チューナーも含めて、投

げ売りなんて美味しいことにはなんないのかね♪

ともあれ、まずは最低限、電波の状態くらい改善しろよと言いたい。ウチ

は教育テレビが全く映らないから、Ｗ杯決勝戦を見れなかったのだ。デジ

タルの欠点だね。電波が少し弱いと、もう全くダメ。アナログは良かったなぁ

・・・としみじみ思う、今日この頃。ＰＣ録画の編集も簡単だったのに。。

ではまた。。☆彡

　往路（２．４５ｋｍ）　  １２分２０秒　　平均心拍１３４　　　　　　　　

　１周（２．１４ｋｍ）　　 １０分２９秒　 　　　　　　１４７　

　２周　　　　　　　　　   １０分０６秒　　　　　　　 １５３　　　　

　３周　　　　　　　　　　 １０分０５秒　　　　　　　 １５７

　４周（０．６８ｋｍ）　　　  ３分１３秒　　　　　　　１５９　　　　　　　　　　　　　　　　

　給水＆水浴び　　　　　　　　４０秒　　　　　　　１５２

　復路　　　　　　　　　  １０分４８秒　　　　 　　　１５４　　

計 １２ｋｍ　５７分４０秒　心拍１５０（８０％）　最大１６４（ゴール時）