熱中症予防のための「暑さ指数」、ＷＢＧＴ（湿球黒球温度）

ＲＵＮ １２ｋｍ，５５分５６秒，心拍１５５

総務省消防庁によると、５月３１日～８月１日の間に熱中症で救急搬送さ

れた人の数は、全国で２万人以上で、０．５％の約１００人が死亡した。特

に愛知県は、東京都さえ大幅に上回る数で、記録的な猛暑の厳しさを示

してる。私も含めて、屋外で長時間の持久系スポーツをやる人間は、特

に注意する必要があるだろう。

土曜（７月３１日）の朝日新聞・朝刊別刷ｂｅには、熱中症予防のための指

標として、ＷＢＧＴ（湿球黒球温度）というものが載ってた。環境省が「暑さ

指数」とも呼んでるこの尺度、簡単な説明はあちこちにあるんだけど、どこ

も型通りの文章で、なかなか私にはしっくり来ない。色々調べて、ようやく

ある程度しっくり理解できた。

まず、朝日でも名前が挙がってた、国立環境研究所のＨＰから引用する。

これと同様の説明はあちこちで見かけた。

　　　WBGT（湿球黒球温度）とは、人体の熱収支に影響の大きい湿度、

　　　輻射熱、気温の３つを取り入れた指標で、乾球温度、湿球温度、

　　　黒球温度の値を使って計算します。

　　　　　　　

　　　※WBGT（湿球黒球温度）の算出方法

　　　屋外：WBGT ＝ ０.７×湿球温度＋０.２×黒球温度＋０.１×乾球温度

　　　屋内：WBGT ＝ ０.７×湿球温度＋０.３×黒球温度

なるほど、いわゆる気温だけでなく、湿度と輻射熱（＝放射熱： 空気では

なく周囲の物体からの熱）を加味した実用的な温度のように感じるけど、

乾球、湿球、黒球との関係がよく分からないし、「ＷＢＧＴ」の元の英語は

「Ｗｅｔ　Ｂｕｌｂ　Ｇｌｏｂｅ　Tｅｍｐｅｒａｔｕｒｅ」だから、普通に読むと「湿球温度」

とだけ言ってる気がする。

そこで例によって、日本版だけじゃなく、英語版のウィキペディアも調べる

と、その辺りの事情が分かって来た。簡単に私の表現でまとめてみよう。

　　　　湿球温度＝湿度の影響を考えた温度

　　　　黒球温度＝輻射熱の影響を考えた温度

　　　　乾球温度＝普通の気温

屋外・屋内の計算式を見ると、湿球黒球温度の７割は湿球温度だから、

湿度の影響が最も重視されてることが分かる。一方、普通の気温は、

屋外でさえ僅か１割の扱いで、屋内だと無視。代わりに、屋内だと黒球

温度の割合が増してるから、周囲の物体からの熱を屋外より重視して

るのが分かる。なるほど、納得できる計算式だ。ほとんどの場合、ＷＢ

ＧＴは普通の気温より２～５度くらい低くなる。湿球温度が低いからだ

（湿度、つまり水蒸気の冷却効果を考慮してるから）。

さらに「ＷＢＧＴ」という言葉の意味だけど、ＷＢ（Ｗｅｔ　Ｂｕｌｂ）が湿球温度、

Ｇが黒球温度（Ｇｌｏｂｅ　ｔｈｅｒｍｏｍｅｔｅｒ　ｔｅｍｐｅｒａｔｕｒｅ）を指してるようだ。

英語に「Ｂｌａｃｋ」（黒）は入ってない。Ｔは単に温度であって、気温も含めた

３つ全体に関わるものだろう。したがって、湿球黒球温度という訳語は、

ＷＢＧＴの直訳なのだ。

では、実際にはどう使うのか。朝日は計測器具を勧めてたけど、そんな

物は見たこともないし、ネットで調べると、熱中症指標計（暑熱環境計測）

３２０００円とか出て来た。高い。。温度計＆湿度計なら持ってるけど、１ケ

タ値段が違ってる。

無料のデータを探すと、環境省熱中症予防情報サイトで発見。キレイで希

少価値があって、見つけにくいから、ウチとしては珍しくリンクを付けとこう。

気温や天気みたいに、当日と翌日の予報もあるんだけど、ここでは速報

（直前の時間帯の数値）を見てみよう。東京・大手町を例に取る。東京管

区気象台の屋外の値のようだ

興味深いのは、昼間の値。昼間に、気温（肌色の棒グラフ）がどんどん上

がっても、ＷＢＧＴ＝湿球黒球温度（黄色＆ピンクの棒グラフ）はあまり上

がってない（逆に言うと、朝の内にほぼ上昇を終えてる）。これは、昼間は

湿度（折れ線グラフ）が下がるからだ。

　ちなみに、黄色は

　警戒、ピンクは厳

　重警戒。これは、

　日本体育協会によ

　る基準（１９９４，

　熱中症予防のため

　の運動指針）で、

　左のようになって

　る。気温は単なる

　参考値なので、念

　のため。

　過去のデータを調

べると、「運動は原則禁止」とされるＷＢＧＴ３１度以上になったのは、７月

２３日と２４日の１３時。まあ、気温の高さだけでも分かるけど、ある程度

以上、熱中症の指標として機能してるのは確かなようだ。面白いので、今

後もチェックして参考にしようと思ってる。ただ実用的にはやっぱり、湿度

の影響を十分考慮すべきだということだろう。蒸し暑さが超苦手な私は、

昔から日常的に実践してることだ。他に、紫外線と風も重要。そこまで考

慮した指標はないのかね。。

Ｐ．Ｓ．翌日（４日）の日テレ『ＮＥＷＳ　ＺＥＲＯ』で、携帯型熱中症計が売れ

　　　　てるとの報道があった。調べてみると、日本気象協会が関係してる

　　　　ものは、気温と湿度からＷＢＧＴ近似値を出すようで、１台１０５０円

　　　　の安さ（税込）。製造はデザインファクトリーで、テレビでは在庫切れ

　　　　とか言ってた。そりゃ、屋外の現場とかで売れるだろうね。。

　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

おっと、また「熱」が入り過ぎたね♪　マニアの「熱中症」対策も大切だ。今

日はまたしても早起きに失敗したので、久し振りのナイトランに挑戦。気温

２８度、湿度８５％は暑かったけど、風が秒速２ｍくらいあったから助かっ

た。ちなみにその時間帯の大手町のＷＢＧＴは２６度弱、黄色い「警戒」ゾー

ンだったようだ。

昨日の朝の自転車から１日半だと、まだ太腿が回復してなくて、往路はヨ

タヨタした走り。ただ、公園はかなりの盛況で、１ｋｍ４分３０秒を切るラン

ナーがたまたま目の前にいたから追走。２周で向こうがスローダウンした

けど、最後は４分１５秒くらいまで行った。やっぱ、パトルは面白いね♪

その後の３周目は私もスローダウン。復路もヨロヨロで、トータルでは１ｋｍ

４分４０秒ペースで終了。ボチボチかな。心拍計の数値はほとんど補正な

し。やっぱり、キツイ走りだと計測が正しくなるのかな。明日はまたビミョー

で、何とも言えない状況だけど、ちょっと走りたい感じはある。

　　　　　　　　☆　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

それにしても、松本潤＆竹内結子『夏虹』第３話。もう感想を書く余裕もな

いけど、よく視聴率が１０．９％から１２．９％まで持ち直したもんだね。私

は１１％台かなと思ってた。初回の冒頭だけインパクトがあって、その後

はすごく緩いストーリーになってる。キレイな海の映し方も物足りないし、

演技もどうなのかね。下手な役者を上手く演じてる、と好意的に解釈でき

なくもないけど、松潤ファン以外に今後どれだけの人が残るのか。。

個人的には、馬よりもまた華やかなスポーツシーンでも見たいな。パラセー

リングなんていいんじゃないの♪　ウインドサーフィンもＯＫ。ではまた ☆彡

　往路（２．４５ｋｍ）　  １２分３３秒　　平均心拍１３０　１４１　　　　　　　　

　１周（２．１４ｋｍ）　　 　９分３１秒　 　　　　　　１５６　１５８　

　２周　　　　　　　　　   　９分０６秒　　　　　　　１６４　１６５　　　　

　３周　　　　　　　　　　 １０分２４秒　　　　　　　１５９　１５８

　４周（０．６８ｋｍ）　　　  ３分１６秒　　　　　　　１５８　１５７　　　　　　　　　　　　　　　　

　復路　　　　　　　　　  １１分０５秒　　　　 　　　１５９　１７０　　

計 １２ｋｍ　５５分５６秒　心拍１５５（８４％）　最大１７０（ゴール時）