携帯（ケータイ）依存症の診断基準（ｂｙ朝日新聞）

（２１日）　ＲＵＮ １２ｋｍ，５８分４１秒，心拍１４３

今日は手持ちのネタが豊富だから、別に「困った時の朝日新聞」って訳じゃ

ないんだけど、話題のローテーション的に、精神医学＆デジタル関連のコ

ネタを入れとこう。昨日（１０月２１日）、１／４ページくらいの大きめのスペー

スで掲載された記事、「脱ケータイ　依存実感」だ。執筆は高橋健次郎記者。

小さい見出しを拾うだけでも、内容の流れをつかむことは出来る。「中３女

子、４日間絶ってみた」、「でもやめられない」、「のめり込む子と向き合うに

は」、「不安のサインを受け止めて」。要するに、兵庫県の依存症らしき女子

中学生１人で実験したわけだ（２日間は土日）。被験者が１人だけって所は、

ちょっと注意が必要だろう。まあ今回は、その実験レポート自体に触れるつ

もりはないし、依存症との向き合い方も差し当たりおいておく。

記事の左上には携帯の写真があって、「ずっと使っているので消耗が激し

く、１年ごとに買い替える」という説明が付いてて、その右側にあるのが、

ここで取り上げたかった表、「ケータイ依存症の診断基準」だ。貴重な資料

として、そのまま引用させて頂くことにする。

　　　□　予定より多くの時間、ケータイに触ってしまう

　　　□　ケータイの使用時間を減らしたり、やめたりできない

　　　□　体や心によくないと思っても時間に見境なく触ってしまう

　　　□　使用時間を増やさないと、楽しいと感じなくなる

　　　□　使い終えて余韻がさめるまで、とても多くの時間がかかる

　　　□　勉強や部活、家庭での手伝いよりもケータイが優先する

　　　□　ケータイに触らないでいると不安が高まり、再び触ってしまう

　　　☆　３項目以上該当すれば「ケータイ依存症」と見立てる

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

米精神医学会作成の『アルコール依存症』の診断基準をもとに、駿河台日

本大学病院の渡辺登教授が作成したとのこと。私はこれを読んで、６つ目

の基準が明らかに少年・少女専用になってしまってるのが気になったこと

もあって、早速毎度お馴染みの診断マニュアル・ＤＳＭ－Ⅳ－ＴＲを調べて

みた（新訂版，医学書院）。現代精神医学の世界標準とされてるものだ。

すると、アルコール依存症というより、「物質依存」一般の診断基準を書き

直したものだという事がすぐ分かった。それがそのまま、アルコール依存

症にも適用されてるわけだ。

上の６つ目の基準では、「勉強や部活、家庭での手伝いよりもケータイが

優先」と書かれてるが、元の物質依存の基準（６）にはこう書かれてる。

「物質の使用のために重要な社会的、職業的または娯楽的活動を放棄、

または減少させていること」。だから、大人向けのケータイ依存症基準で

は、６番目は「仕事や家庭、他の趣味よりもケータイが優先する」としとけ

ばいいだろう。

他に元の基準を読んで分かることは、３つ以上の基準を満たすのが「同時」

でなくてもいいこと。「同じ１２カ月の期間内のどこかで」３つ以上起これば、

依存症と診断される。

ちなみに私が該当するのは、最初の２つくらいかな。１つ目は、携帯のメー

ルを打つのがＰＣよりかなり遅いから、長い文章だと時間がかかるってだけ

の事♪　２つ目も、元々そんなに使ってないからこれ以上減らせないってだ

けの事。いずれにせよ、２つ該当としても、依存症とは程遠い健常者だ。

ただし、同じ基準で「ケータイ」の代わりに「ネット」とすると、４つか５つくらい

該当するから、やっぱしネット依存症かも (^^ゞ　その半分は、ブログ依存

症と言うべきだろう。ま、違法でもないし、金もかからないし、特に身体が蝕

まれる訳でもない。渡辺教授も『よい依存、悪い依存』（朝日新聞社）という

著書を出してることだし、よい依存だと勝手に思い込んどくことにしよう♪

ホントかよ！　って言うか、その本、読んでないし。。

ｃｆ．　携帯連絡が返って来ない時の認知療法スキル（技）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～朝日新聞「１００万人のうつ」

　　　ネット安息日（＝禁止デー）の記事を見て、ネットを飛び回った夜♪

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　

最後に、昨夜の走りについて。相変わらず体調が悪いし、まだ左足の踵か

ら土踏まずにかけての部分が怪しいから、のんびり１２ｋｍ走っただけ。そ

の前の夜は全く痛まなかったのに、昨夜は後半、軽く左足が痛んでしまっ

た。２ｋｍ距離が増えたからと言うより、１ｋｍ約５分半と５分のスピード差

によるものだろう。ま、この程度ならガマンの範囲かな。

トータルでは１ｋｍ４分５４秒ペース。う～ん、遅すぎてストレスが溜まるけ

ど、このくらいだと別に腹は減らなかったな♪　１ｋｍ５分半とかだと、中盤

から妙に腹が減って、飲み食いのことばっか考えながら走るハメになる。

で、帰ってすぐ、ゴクゴク、バクバクやるから、全然痩せないのだ。ま、そこ

そこスマートな体型だから良しとしとこう。自慢かよ！　ではまた。。☆彡

　往路（２．４５ｋｍ）　  １３分０１秒　　平均心拍１２７　　　　　　　　

　１周（２．１４ｋｍ）　　 １０分５２秒　 　　　　　　１４０

　２周　　　　　　　　　   １０分２４秒　　　　　　　 １４５　　　　

　３周　　　　　　　　　　 １０分１８秒　　　　　　　 １４８

　４周（０．６８ｋｍ）　　　  ３分２６秒　　　　　　　 １４８　　　　　　　　　　　　　　　　

　復路　　　　　　　　　  １０分４１秒　　　　　　　  １５０　　

計 １２ｋｍ　　５８分４１秒　心拍１４３（７８％）　最大１６３（ゴール前）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　２０８２文字）