１ｋｍ４分半で１８ｋｍ走＆１０年９月の全走行距離

ＲＵＮ １８ｋｍ，１時間２０分５８秒，心拍１５７

ダメだ・・・眠くて頭が回らない。。比較的単純な、日記＆スポーツ系の記

事を書くだけでも苦戦してしまう・・・とか打ってる間に、またキー操作を間

違えた (^^; 早めにアップして寝ることにしよう。月曜は仕事がキツイしね。。

昨日はまた土曜出勤で、帰宅後に走ろうかなとも思ったけど、それだと眠

気と疲れで１０ｋｍくらいが精一杯。むしろ早めに寝て、朝ランで長めに走

る方がいいなと考えた。ところが、ブログの毎日更新継続があるから、サ

ラッと論理パズルで書いて寝ようと思ったら、これが大間違い。サラッとど

ころか、たっぷり時間がかかって、なかなか寝れなかった。。

どうしても、理屈系の記事はそれなりの時間を費やすハメになるね。たか

がパズル１問でも、ただ解くだけじゃなくて、完全に理解して要点をまとめる

となると、なかなか大変だ。もちろん、図を書いて挿入するのも面倒だし、

間違える訳にもいかない♪

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

何とか記事をアップして、寝たのはいいけど、朝ランとなると、睡眠時間は

僅かになる。もともと寝不足なのに、起きて走るとなると超～ダルイ。ただ、

夜とか翌日に先延ばしすると、雨の予報になってたから、仕方なく起きて、

かなりボーッとした後にスタートした。

既に外は快晴で、朝ランって言うより午前ラン。焦って、家を出た途端に

スタスタ走り始めたら、いきなり左脚付け根を痛めて減速。右脚なら、古

傷が度々痛むんだけど、左脚は珍しい。悪化するとヤバイから、歩こう

かなぁと思いつつ、ガマンしてヨタヨタ走り続ける。それでも意外にペース

が速いってことは、やっぱり急激に走力が回復して来たんだろう。昔から、

秋になって涼しくなると、一気に調子が上がるのだ。ま、逆に見ると、夏は

さっぱりダメってこと♪

そこそこのタイムで公園に到着すると、休日の朝とはいえ、やたらランナー

が多い。多分みんな、秋のレース直前だから頑張ってるんじゃないかな。

私自身は、秋が一番忙しい季節だから、レースは避けている。ま、一昨年

１１月の世田谷２４６ハーフマラソンとか、たまに例外はあるけどね。

とにかく、ランナーがやたら多くて、しかもマジメに走ってる人が多いから、

気分的には走りやすい状況。ただ、走るコースをかなり塞がれてしまった

から、合計で１００ｍくらいは余分に走らされた気がする。ちょっとセコイか

も♪　あと、残念ながら速いランナーとはほとんど出会うことなく、たまに

ちょっと速いなと思ったら、単なるラストスパートとか、先に行った仲間を追

い掛けてるだけとか (^^ゞ　役に立たないよなぁとか、勝手な事を内心つぶ

やきつつ、一人で心拍計を細かくチェックしながら適度に飛ばし続けた。

トータルでは、１ｋｍ４分３０秒ジャスト☆　オォーッ、梅雨以降だと一番マシ

なタイムだね♪　ただ、序盤は左脚を引きずったり、足首が痛んだりした

し、心拍も高くて、快走って感じでもなかった。先日の１６ｋｍの方が気持

ち良かったな。あわよくば、今夜もまた走ろうかと思ってたんだけど、半日

経った今でも脚が思い切り疲れてるから、止めとこう。明日はまた天気が

ビミョーだから、どうなるか不明。。

　 往路（２．４５ｋｍ）　　 １２分０７秒　　平均心拍１３８　　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　 　　９分５９秒　 　　　　　　１４９　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　   　　９分３７秒　　　　　　　 １５４　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　 　　９分２５秒　　　　　　　 １５８

　　４周　　　　　　　　　   　９分２８秒　　　　　　　 １６１　

　　５周　　　　　　　　　  　 ９分２３秒　　　　　　　 １６４

　　６周　　　　　　　　　　　 ９分１３秒　　　　　　　 １６８

　 復路（２．７１ｋｍ） 　   １１分４６秒　　　　　　　 １６４

計　１８ｋｍ 　１時間２０分５８秒　　心拍１５７（８５％）　最大１７０（６周目）

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　

一方、９月の全走行距離は、

　　　　　　　ＲＵＮ　２５１ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　０ｋｍ

う～ん、ビミョーな結果だ。。ランニングで２５０ｋｍに到達したのはまあまあ

なんだけど、去年は２６０ｋｍだったから、９ｋｍ負けてしまった。下旬の秋

雨は毎年お馴染みのことだけど、半ばまで猛暑が続いたのが痛かったな。

正直、今からもう、来年の夏の暑さが怖い。今年以上だと、ランも自転車

もキツ過ぎる。かと言って、ジムだと距離や時間を稼げないし。。

一方自転車がまた０ｋｍになったのは、不本意と言うか、予想通りと言うか♪

乗鞍直前の８月に、ものすごく無理して自転車に乗るから、その反動で９月

前半は乗る気がしない。ところが、後半は天気が悪くなるし、仕事も忙しくなっ

て来る。結局、３年連続で９月は０ｋｍだ。って言うか、過去２年連続、９月か

ら１２月まで自転車０ｋｍだから、今年こそは悪癖を直したいと思ってる。

ただ、秋冬は、バッテリーのためだけにバイク（オートバイ）に乗る機会も増

えるのが厄介なのだ。気温が下がると、急激にバッテリーがダメになる。乗

らないにしても、エンジンだけはかけなきゃなんない。先週１ヶ月ぶりにエン

ジンをかけようとしたら、かからなくて、超久々に「押しがけ」なんてものをす

るハメに。文字通り、２００ｋｇもあるバイクを押して勢いをつけて、飛び乗る

と共にクラッチをつなぐことで、エンジンを無理やり始動させるのだ。軽いバ

イクだと面白かったりもするけど、重いバイクはダルイ。

という訳で、今日の夕方は仕方なくバイクに乗って来たわけ。ま、かかった

後のエンジンの動きは良くて、風が気持ち良かったけど♪　ではまた ☆彡

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