風邪ハーフ＆１０年１０月の全走行距離

ＲＵＮ ２１．１ｋｍ，１時間４１分２２秒，心拍１５０

フーッ、長かった。。十分余裕を持ったスピードだし、ペース配分も理想的

だから、あんましキツくはなかったけど、長く感じたね。最近、長い距離走っ

てなかったもんなぁ・・と思って調べてみたら、何と東京マラソン以降の最長

が僅か１８ｋｍ！　８ヶ月ぶりの距離だから、長く感じるのは当然だね (^^ゞ

東京の前は、３０ｋｍ前後の長距離を何本も走り込んでたし、レースの出来

も、冷たい雨の中としてはまずまず。フルマラソンとしては、自己ベストに続

く２番目のタイムを出して、やっぱり気が緩んだね。合計の走行距離は決し

て減ってないんだけど、１回あたり１０ｋｍ前後の走りで終わるのが当たり

前になってしまってた。川口マラソン（ハーフ）まであと僅か３５日。流石にそ

ろそろ、２０ｋｍ前後の距離を増やさなきゃマズイわな。

で、今夜の走りの内容だけど、昨日からついに本物の風邪に突入して、ノ

ドが腫れてるし、明らかに熱っぽい。パブロンを、１回２錠だけ飲んで（本来

は３錠）、ノド飴をなめてしのいでる状況だ。これで久々のハーフなんて走

れるとは思ってなかったけど、雨が本降りになるまで走ろうと思ってたら、

最後まで雨が降らなかったわけ。う～ん、ラッキーと言うか、ホントは１４ｋｍ

くらいで雨を言い訳にして、終わりにしたかったんだけどな♪　

当然、また鼻呼吸でのんびり流しただけだから、トータルでは１ｋｍ４分４８

秒ペース。遅っ！　こんなに遅いハーフは１年ぶりとかじゃないかね。まあ、

下の記録を見れば分かるように、終盤はそれなりのペースまで上昇。まだ

全く余裕だったから、風邪さえ治れば１割はスピードアップ出来るだろう♪

ただ、昔から風邪が長引く体質なんだよなぁ。大体いつも、完治まで２週

間かかってる。

今ブログを打ってる間は、パブロンのおかげで、ノドも鼻もあんまし問題な

いけど、薬が切れてくるとダメだし、夜中になって気温が下がってもダメな

のだ。もちろん、お仕事は休めないし、ブログも毎日更新継続中。う～ん、

これから半月ほど、キツそうだな。ま、色々ちょっとずつ手を抜いて、ラクす

ることにしよっと。。

ちなみにハーフと言えば、先週２年５ヶ月ぶりに涙のレース復活となった、ア

テネの金メダリスト・野口みずき（シスメックス所属）。実業団女子駅伝・西日

本大会では１０．５ｋｍだけど、次はハーフを狙ってるようだ。しかし、１０．５

ｋｍで３４分１５秒ってタイムはビミョーだね。そんなに遅くもないけど、たかが

区間５位。ハーフの女王と呼ばれた野口としては、そろそろ快走を見せたい

所だろう。まだ再来年のロンドン五輪を狙ってるんだから、もうあんまし時間

はないはずだ。ま、私も他人の心配してる場合じゃないけどさ♪

　 往路（２．４５ｋｍ）　　１２分４４秒　　平均心拍１２７

　　１周（２．１４ｋｍ）　　１０分４２秒 　　　　　　　１４１　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　  １０分３７秒　　　　　　　 １４７　　　　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　１０分２７秒　　　　　　　 １５０　　

　　４周　　　　　　　　　　１０分１９秒　　　　　　　 １５２　　　　　

　　５周　　　　　　　　　　１０分１６秒　　　　　　　 １５３　　

　　６周　　　　　　　　　　１０分０７秒　　　　　　　 １５５　

　　７周　　　　　　　　　　　９分５０秒　　　　　　　 １５８

　　８周（１．２２ｋｍ）　　　５分４７秒　　　　　　　 １５９　　　　　

　 復路　　　　　　 　　   １０分３５秒　　　　　　   １５６　　

計 ２１．１ｋｍ 　１時間４１分２２秒　心拍１５０（８２％）　最大１６７（ゴール前）

　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

一方、１０月の全走行距離は、

　　　　　　　　　ＲＵＮ　２５１ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　０ｋｍ

う～ん、ＲＵＮは最低限のノルマを達成したけど、またしてもＢＩＫＥ（自転車）

が０ｋｍになっちゃったか。。いや、別に乗りたくないわけでもないんだけど

ね。ずっと風邪気味だったし、仕事も１年で１番忙しい月だし、天気も全体

的にイマイチ。なかなか自転車に乗る機会を作れなかったわけ。ランニン

グと違って、やっぱし１回２時間くらいは乗らないと、単なる街乗りになっちゃ

うから、時間の確保だけでも面倒なのだ。

今月はまた、風邪とレースの準備とで、自転車なんか乗ってる余裕はなさそ

うだな。こうして結局、また春までほったらかしで、蜘蛛の巣が張るわけか♪

とりあえず、風邪との戦いに専念しよう。しかし、「キシリクリスタル・ミルクミ

ントのど飴」って、たまになめると美味しいネ。次は既に、ＨＡＬＬＳ（ホールズ）

のオーシャンブルーを購入済。初体験だから楽しみかも。あっ、今頃ようや

く雨が本降りになって来たのか。ではまた。。☆彡

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