風邪ハーフ&10年10月の全走行距離
RUN 21.1km,1時間41分22秒,心拍150
フーッ、長かった。。十分余裕を持ったスピードだし、ペース配分も理想的
だから、あんましキツくはなかったけど、長く感じたね。最近、長い距離走っ
てなかったもんなぁ・・と思って調べてみたら、何と東京マラソン以降の最長
が僅か18km! 8ヶ月ぶりの距離だから、長く感じるのは当然だね (^^ゞ
東京の前は、30km前後の長距離を何本も走り込んでたし、レースの出来
も、冷たい雨の中としてはまずまず。フルマラソンとしては、自己ベストに続
く2番目のタイムを出して、やっぱり気が緩んだね。合計の走行距離は決し
て減ってないんだけど、1回あたり10km前後の走りで終わるのが当たり
前になってしまってた。川口マラソン(ハーフ)まであと僅か35日。流石にそ
ろそろ、20km前後の距離を増やさなきゃマズイわな。
で、今夜の走りの内容だけど、昨日からついに本物の風邪に突入して、ノ
ドが腫れてるし、明らかに熱っぽい。パブロンを、1回2錠だけ飲んで(本来
は3錠)、ノド飴をなめてしのいでる状況だ。これで久々のハーフなんて走
れるとは思ってなかったけど、雨が本降りになるまで走ろうと思ってたら、
最後まで雨が降らなかったわけ。う~ん、ラッキーと言うか、ホントは14km
くらいで雨を言い訳にして、終わりにしたかったんだけどな♪
当然、また鼻呼吸でのんびり流しただけだから、トータルでは1km4分48
秒ペース。遅っ! こんなに遅いハーフは1年ぶりとかじゃないかね。まあ、
下の記録を見れば分かるように、終盤はそれなりのペースまで上昇。まだ
全く余裕だったから、風邪さえ治れば1割はスピードアップ出来るだろう♪
ただ、昔から風邪が長引く体質なんだよなぁ。大体いつも、完治まで2週
間かかってる。
今ブログを打ってる間は、パブロンのおかげで、ノドも鼻もあんまし問題な
いけど、薬が切れてくるとダメだし、夜中になって気温が下がってもダメな
のだ。もちろん、お仕事は休めないし、ブログも毎日更新継続中。う~ん、
これから半月ほど、キツそうだな。ま、色々ちょっとずつ手を抜いて、ラクす
ることにしよっと。。
ちなみにハーフと言えば、先週2年5ヶ月ぶりに涙のレース復活となった、ア
テネの金メダリスト・野口みずき(シスメックス所属)。実業団女子駅伝・西日
本大会では10.5kmだけど、次はハーフを狙ってるようだ。しかし、10.5
kmで34分15秒ってタイムはビミョーだね。そんなに遅くもないけど、たかが
区間5位。ハーフの女王と呼ばれた野口としては、そろそろ快走を見せたい
所だろう。まだ再来年のロンドン五輪を狙ってるんだから、もうあんまし時間
はないはずだ。ま、私も他人の心配してる場合じゃないけどさ♪
往路(2.45km) 12分44秒 平均心拍127
1周(2.14km) 10分42秒 141
2周 10分37秒 147
3周 10分27秒 150
4周 10分19秒 152
5周 10分16秒 153
6周 10分07秒 155
7周 9分50秒 158
8周(1.22km) 5分47秒 159
復路 10分35秒 156
計 21.1km 1時間41分22秒 心拍150(82%) 最大167(ゴール前)
☆ ☆ ☆
一方、10月の全走行距離は、
RUN 251km ; BIKE 0km
う~ん、RUNは最低限のノルマを達成したけど、またしてもBIKE(自転車)
が0kmになっちゃったか。。いや、別に乗りたくないわけでもないんだけど
ね。ずっと風邪気味だったし、仕事も1年で1番忙しい月だし、天気も全体
的にイマイチ。なかなか自転車に乗る機会を作れなかったわけ。ランニン
グと違って、やっぱし1回2時間くらいは乗らないと、単なる街乗りになっちゃ
うから、時間の確保だけでも面倒なのだ。
今月はまた、風邪とレースの準備とで、自転車なんか乗ってる余裕はなさそ
うだな。こうして結局、また春までほったらかしで、蜘蛛の巣が張るわけか♪
とりあえず、風邪との戦いに専念しよう。しかし、「キシリクリスタル・ミルクミ
ントのど飴」って、たまになめると美味しいネ。次は既に、HALLS(ホールズ)
のオーシャンブルーを購入済。初体験だから楽しみかも。あっ、今頃ようや
く雨が本降りになって来たのか。ではまた。。☆彡
(計 1748文字)
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