風邪ハーフ&10年10月の全走行距離
RUN 21.1km,1時間41分22秒,心拍150
フーッ、長かった。。十分余裕を持ったスピードだし、ペース配分も理想的
だから、あんましキツくはなかったけど、長く感じたね。最近、長い距離走っ
てなかったもんなぁ・・と思って調べてみたら、何と東京マラソン以降の最長
が僅か18km! 8ヶ月ぶりの距離だから、長く感じるのは当然だね (^^ゞ
東京の前は、30km前後の長距離を何本も走り込んでたし、レースの出来
も、冷たい雨の中としてはまずまず。フルマラソンとしては、自己ベストに続
く2番目のタイムを出して、やっぱり気が緩んだね。合計の走行距離は決し
て減ってないんだけど、1回あたり10km前後の走りで終わるのが当たり
前になってしまってた。川口マラソン(ハーフ)まであと僅か35日。流石にそ
ろそろ、20km前後の距離を増やさなきゃマズイわな。
で、今夜の走りの内容だけど、昨日からついに本物の風邪に突入して、ノ
ドが腫れてるし、明らかに熱っぽい。パブロンを、1回2錠だけ飲んで(本来
は3錠)、ノド飴をなめてしのいでる状況だ。これで久々のハーフなんて走
れるとは思ってなかったけど、雨が本降りになるまで走ろうと思ってたら、
最後まで雨が降らなかったわけ。う~ん、ラッキーと言うか、ホントは14km
くらいで雨を言い訳にして、終わりにしたかったんだけどな♪
当然、また鼻呼吸でのんびり流しただけだから、トータルでは1km4分48
秒ペース。遅っ! こんなに遅いハーフは1年ぶりとかじゃないかね。まあ、
下の記録を見れば分かるように、終盤はそれなりのペースまで上昇。まだ
全く余裕だったから、風邪さえ治れば1割はスピードアップ出来るだろう♪
ただ、昔から風邪が長引く体質なんだよなぁ。大体いつも、完治まで2週
間かかってる。
今ブログを打ってる間は、パブロンのおかげで、ノドも鼻もあんまし問題な
いけど、薬が切れてくるとダメだし、夜中になって気温が下がってもダメな
のだ。もちろん、お仕事は休めないし、ブログも毎日更新継続中。う~ん、
これから半月ほど、キツそうだな。ま、色々ちょっとずつ手を抜いて、ラクす
ることにしよっと。。
ちなみにハーフと言えば、先週2年5ヶ月ぶりに涙のレース復活となった、ア
テネの金メダリスト・野口みずき(シスメックス所属)。実業団女子駅伝・西日
本大会では10.5kmだけど、次はハーフを狙ってるようだ。しかし、10.5
kmで34分15秒ってタイムはビミョーだね。そんなに遅くもないけど、たかが
区間5位。ハーフの女王と呼ばれた野口としては、そろそろ快走を見せたい
所だろう。まだ再来年のロンドン五輪を狙ってるんだから、もうあんまし時間
はないはずだ。ま、私も他人の心配してる場合じゃないけどさ♪
往路(2.45km) 12分44秒 平均心拍127
1周(2.14km) 10分42秒 141
2周 10分37秒 147
3周 10分27秒 150
4周 10分19秒 152
5周 10分16秒 153
6周 10分07秒 155
7周 9分50秒 158
8周(1.22km) 5分47秒 159
復路 10分35秒 156
計 21.1km 1時間41分22秒 心拍150(82%) 最大167(ゴール前)
☆ ☆ ☆
一方、10月の全走行距離は、
RUN 251km ; BIKE 0km
う~ん、RUNは最低限のノルマを達成したけど、またしてもBIKE(自転車)
が0kmになっちゃったか。。いや、別に乗りたくないわけでもないんだけど
ね。ずっと風邪気味だったし、仕事も1年で1番忙しい月だし、天気も全体
的にイマイチ。なかなか自転車に乗る機会を作れなかったわけ。ランニン
グと違って、やっぱし1回2時間くらいは乗らないと、単なる街乗りになっちゃ
うから、時間の確保だけでも面倒なのだ。
今月はまた、風邪とレースの準備とで、自転車なんか乗ってる余裕はなさそ
うだな。こうして結局、また春までほったらかしで、蜘蛛の巣が張るわけか♪
とりあえず、風邪との戦いに専念しよう。しかし、「キシリクリスタル・ミルクミ
ントのど飴」って、たまになめると美味しいネ。次は既に、HALLS(ホールズ)
のオーシャンブルーを購入済。初体験だから楽しみかも。あっ、今頃ようや
く雨が本降りになって来たのか。ではまた。。☆彡
(計 1748文字)
| 固定リンク | 0
「ランニング」カテゴリの記事
- ラストは短距離走3連発でノルマ達成♪、23年11月の全走行距離(2023.12.01)
- 着るこたつ、動けるこたつ、スキー・スノボウェアのファッション性やエアコンの電気代と比較してどうか?♪&またハーフ走、足踏み(2023.11.26)
- 休日でもまたまた11km走(+300m)が精一杯・・&つぶやき(2023.11.24)
- Googleは別格として、次にYahoo!で調べるのが40代以上、YouTubeで探すのが30代以下?&また11km走(2023.11.23)
- 久々に2500kcal(!)ほど暴飲暴食、たかが11km走だと焼け石に水♪(2023.11.21)
「自転車」カテゴリの記事
- ラストは短距離走3連発でノルマ達成♪、23年11月の全走行距離(2023.12.01)
- レインボーブリッジの遊歩道(北側&南側)で海を見ながらジョギングできるらしいけど・・&23年10月の全走行距離(2023.11.01)
- 死亡事故のツール・ド・北海道2023、スクープ動画撮影者の安全運転に拍手!&13km走、1km5分に接近(2023.10.08)
- プチ鼻風邪もどきラン18km&23年9月の全走行距離(2023.10.02)
- 世界のSニー(ソニー)、空飛ぶ猫ちゃんロボット作りの競技で圧勝!(NHK『魔改造の夜』)&久々のエアロバイク好調(2023.09.30)
コメント