レース用シューズ・ａｓｉｃｓターサーで、エア世田谷２４６ハーフ♪

ＲＵＮ ２１．１ｋｍ，１時間３２分３６秒，心拍１６３

フーッ・・・一大イベントが終了したような気分だね、超個人的に♪　練習で

ハーフを本気で走ったのは１年ぶりくらいじゃないかな。しかも、本物のレー

ス前みたいに、丸２日休んだ後のチャレンジ。ただし、体調は相変わらず風

邪気味だし、木曜夜の１８ｋｍスピード走の疲れが残ってた。本番なら、もう

ちょっと上手く調整して臨む所で、３日前に飛ばしたり走り込んだりはしない。

今日（１１月２１日）は、毎年恒例・川口マラソン（ハーフ）の本番２週間前だ

し、コースの距離不足もあってビミョーな思い出が残ってる、世田谷２４６

ハーフの当日でもある。気象条件もそこそこいいと分かってたし、最初か

ら個人的なタイム・トライアル、「エア世田谷」のつもりで準備した。

まず、久々に取り出したのが、ａｓｉｃｓのレーシングシューズ、ターサーブリッ

ツＣＡ☆　買ったのは半年以上前だけど、数回しか履いてない。明らかに

軽いし、弾むから、ハッキリ速さを実感できる高性能シューズで、凄く気に

入ってる♪　ウチの記事にかなりの検索アクセスが入ってることを見ても、

世間的な評判もいいはずだ。

ただ、全体的にかなり薄いし、靴底の作りを見ても耐久性は低そう。勿体な

いし、足腰の負担も当然大きいはずだから、本気で走る時だけ取り出して、

普段は同じアシックスの主力商品、ジョギングシューズ的なＧＴ－２１５０で

間に合わせてるわけ♪　こちらの記事には当然、ターサー以上のアクセス

が入ってる。靴の足幅に「ワイド」が用意されてるのも嬉しい（スリムもある）。

で、秘密兵器ターサーの準備以外にやったのが、走る前の軽いウォーキ

ングもどき。普段はほとんど無しで、公園までの往路をウォーミングアップ

にしてるから、それだけでも相当なタイムロス。この対策として、走り始め

る前にちょっと近所を速足で歩いて、足慣らししたわけ。おかげで、往路の

タイムは普段より１分半くらいも速くて、歴代２番目くらいじゃないかな。ま、

普段がゆっくり過ぎるんだけど♪

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　

ともかく、公園到着時には既に心拍が１５６（８５％）に到達。途中の登りで

自転車お姉さんを追い掛けたこともあって、普段より１０以上高い。これで

最後まで持つかなぁとか思いつつ、適当に１周走ると、早くも１ｋｍ４分２０

秒ペースに到達。これは頑張り過ぎだなと思って、そこからは心拍計のラッ

プタイムと心拍数を見ながら、微妙なコントロール。１ｋｍ４分２０～２５秒く

らいで「ラップを刻んで行く」。ちなみに、「周回を重ねて行く」という意味だ。

途中、ちょっとだけ１ｋｍ４分ペースのランナーに引っ張ってもらったけど、

後は完全な単独走。超久々の長距離タイムトライアルだし、後味良く完

走したかったので、心拍は１６５くらいに抑える。実際のハーフのレースな

ら、同レベルのランナーと競り合いつつ、序盤から１７０前後、終盤は１７５

（最大心拍の９５％）くらいまで持って行くことが多い。

わざわざ風邪薬パブロンを３錠飲んでたにもかかわらず、鼻の具合が悪

くてかなり不愉快だったけど、今夜は最初から口呼吸にしてたから、それほ

ど実害は無かった気もする。ハーハーゼーゼー言いつつ、ラストもそれなり

に頑張って、トータルでは１ｋｍ４分２３秒ペース。うん、合格点でしょ♪　自

己ベストにはまだ程遠いけど、練習でここまで飛ばしたのは初めてだ。ま、

普段のシューズなら１ｋｍ４分２７秒くらいだったと思うけどネ。

これで後は、来週またスピード走をやって、もう本番かな。タイムトライアル

はもうやらなくてもいい。勝ち逃げってことで♪　来週また頑張って、大幅

に遅かったら、心理的な悪影響が大きい。この辺りが、小市民ランナーの

思考パターンなわけよ。マジメな話、体調を上げるだけでもまだかなりタイ

ムは縮められるな。

で、レースの競り合いと気合が加わると、いよいよ５年ぶりの自己ベスト・・・

はちょっと難しいか (^^ゞ ま、自己２番目、ここ４、５年でのベストタイムくら

いは出したいし、十分出せると思ってる。明日は軽くジョギングで、積極的

休養かな。ではまた。。☆彡　　　　

　　　　　　　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

Ｐ．Ｓ．ＪＲのクリスマス・エクスプレスＣＭの記事にアクセスが集まってるな

と思ったら、テレビ東京系列で「懐かしＣＭ大賞！」なんてやってたわけね。

ま、古き良きバブル期の象徴として、あのシリーズＣＭは永遠に語り継がれ

ると思う。もう今後、あんな名作は出てこないだろうね。。

　 往路（２．４５ｋｍ）　  １１分０６秒　　平均心拍１４６　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　　９分１７秒　　　　　　　 １５９　

　　２周　　　　　　　　　  　９分２２秒　　　　　　　 １６３　

　　３周　　　　　　　　　　　９分１７秒　　　　　　　 １６５　　

　　４周　　　　　　　　　  　９分２８秒　　　　　　　 １６５　　　　　　　　

　　５周　　　　　　　　　　　９分１８秒　　　　　　　 １６７　　

　　６周　　　　　　　　　  　９分２５秒　　　　　　　 １６６　　

　　７周　　　　　　　　　　　９分２９秒　　　　　　　 １６５　　　

　　８周（１．２２ｋｍ）　　　 ５分３５秒　　　　　　　 １６６　

　 復路　　　　　　　 　　  １０分２０秒　　　　　　　 １６６

　計　２１．１ｋｍ 　１時間３２分３６秒　　　　　　１６３（最大１７３　ゴール時）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　２０３２文字）