またしても不満が溜まる１日、そろそろサッカーだし♪

ＲＵＮ １６ｋｍ，１時間１３分１１秒，心拍１５８

あ～、サッカー・アジア杯決勝戦が始まってしまう。また今日も時間が足り

なかったか。う～ん、今からマトモな記事を書くのは、あまりに時間がかか

るし、途中でチラチラとサッカーを見ることになるから、能率も非常に悪い♪

仕方ないなぁ。ま、今日はそこそこマジメに走ったからいいか。昔はこうゆう

日は、単にランニング日誌をつけて終了だったもんね。

まず、昨夜のつぶやきの続きを書きとめとこう。超久し振りに電話して来た

女友達の話。そこそこの長さの携帯メールを打って、適度に絵文字も入れ

て、送信ボタンを押すと、何と「送信できませんでした」とかメッセージが出て

来た (^^;　オイオイ！　これがブログの記事だと、保存に失敗したら文章が

消えてしまって、悲鳴をあげることになる♪　でも、携帯の場合は、単に未

送信ボックスに入るだけ。エライぞ、携帯☆　と言うより、ブログがエラくない

のだ。保存失敗したら、元の文章くらい残してくれよな。

で、その後どうしたかって言うと、向こうから連絡して来たくらいだし、拒絶さ

れてるはずはない。そもそもクサレ縁の仲だ♪　落ち着いて考えると、そう

言えば年賀状に携帯アドレスが書かれてた気がするので、探してみる。あっ

た、あった☆　なるほど、アドレスが変わったのか。メールで知らせろよな。

仕方ないから、新規メールでアドレスを１文字ずつ入力、未送信だったメー

ルの文章をコピー＆ペーストして送信。おーっ、出来た出来た。って言うか、

元のメールのアドレスだけ変えた方が早かったかも♪　その後、返信が来

て、どうやら超久々に会うことになりそうだ。

仲良しの男女が一夜を共にすると、起きることは一つ。そう、あの気持ちい

いこと。もちろん、カフェでお茶するのだ。いや、アルコールが入ると、あっち

が上手く出来ないもんでね。ほら、あの大切な行為。もちろん、帰宅後のブ

ログ更新だ。他に何か、心当たりでも？♪

　　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　

一方、今夜の走り。これが月末で無ければ、サボってブログ記事を書いてた

かも知れない。書こうとして書けてない記事が、５本以上溜まってて、マニアッ

クブロガーとしては非常に欲求不満が溜まる上京。だから、夜行列車で上野

に上京した。昭和演歌の世界なのだ・・・って、意味ないわ！　「上京」じゃな

くて、「状況」ね♪　変換ミスはイラつくけど、たまには笑えたりもする。　

話を戻すと、月末の走行距離稼ぎのために、渋々と寒いお外へ走り出す。

気温４度！　まあ、昨日や一昨日の寒さ（１度とか）に比べるとマシだね。風

もまったく無い。ただ、やる気が無かったせいか、厚着するのを忘れてしまっ

て、上には「僅か」３枚しか着てなかった。冷え性の私は、真冬の夜は４枚

着て走るのが基本。グローバルじゃないけど、ローカル・スタンダードだ。

寒さ対策としては、スピードを出すのが一番ってことで、やる気もないのに

往路からスタスタと足を動かして、身体を温める。一昨日の冴えない走りよ

りはマシで、鼻呼吸のまま２周半じわじわペースアップ。そこから口呼吸に

変えて、やや強めにキックしてストライド（歩幅）を伸ばす。そうそう、やっぱ

キックしないと、１ｋｍ４分半ペースは切れないね。

その後は１ｋｍ４分１６秒くらいまで上げて、周回終了。うん、全体として、程

よいビルドアップ（加速走）になった。復路もそこそこマジメに走って、トータル

では１ｋｍ４分３４秒ペース。ま、元々やる気も無かったし、こんなもんでしょ。

明日も明後日も走る予定だから、余力たっぷりで丁度いい。

さて、これからオーストラリア戦を流し見しながら、雑用を片付けるとするか。

セルジオ越後の解説って、わりと好きなんだよな。あの妙な日本語と落ち着

いた分析が、いい味出してるね♪　ではまた。。☆彡

　　往路（２．４５ｋｍ）　　 １２分２８秒　　平均心拍１３７　　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　 　 １０分２４秒　 　　　　　　１５１　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　   　 　９分５７秒　　　　　　　 １５５　　

　　３周　　　　　　　　　 　 　９分３９秒　　　　　　　 １６１

　　４周　　　　　　　　　    　９分２５秒　　　　　　　 １６３

　　５周　　　　　　　　　　  　９分０８秒　　　　　　　 １６８

　　６周（０．４ｋｍ）　   　 　 １分４５秒  　　　　　　 １７２

　 復路 　　　　　　　　　    １０分２７秒　 　　　　　 １６５　　　　　

計 １６ｋｍ 　１時間１３分１１秒　　心拍１５８（８６％）　最大１７３（周回ラスト）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１７０７文字）