長距離走２本目＆レースは何とドリンク持参・・！

（２７日） ＲＵＮ ３０ｋｍ，２時間２１分４６秒，心拍１５２

寒かった。。まあ、走ってるから、別にブルブル震えることもないんだけど、

最後まで手袋をはずさなかったのは今シーズン初めてだね。上は４枚で、

しかも最後までアウターのファスナーを完全に閉じたまま。気温は５度だ

けど、２度くらいに感じたな（細かい・・）。寝不足だと寒く感じるし、ちょっと

だけ風があったのも影響したか。。

さて、日付け変わって昨夜は、レース直前の長距離シリーズ第２弾、３０

ｋｍ。本来なら１０日くらい前には済ませとくべき事なんだけど、今年は大

震災で色々バタバタしたから仕方ない。その前には急性腰痛もあったし。

２月がちょっとダレちゃったんだよな。あれも、パソコンのトラブルで仕方

なかった側面はある。ま、人生いろいろなのだ。

とにかく、遅まきながら３０ｋｍチャレンジってことで、まず時間を空けるの

が面倒だ。走りの前後の着替えや、走った後のクールダウンまで含める

と、トータルで丸３時間かかるので、その前にあれこれ済ませとく必要があ

る。居眠りとか♪　いや、半分マジメな話だ。かなり寝不足と疲れが溜まっ

てる中で３０ｋｍ走って、おまけにまた短い睡眠で早起きして仕事に行くん

だから、スキを見て居眠りくらいしとかなきゃ、身体がもたない。１時間半

ほど寝たら、ちょっとスッキリした。

レース２週間前だから、試しにレース用シューズも使用。前回（２ヶ月前）、

２５ｋｍ飛ばしただけで軽いマメみたいなものが出来たから、あらかじめ

足の裏にワセリンも塗ってみた。あと、胸もね。いや、前から書いてるけ

ど、３０ｋｍくらい走ると、結構スレるのよ。女性ランナーには、私が念入

りに塗ってあげてるのだ。そりゃ、セクハラか♪

で、エネルギー補給も済ませた後、ほんの少しウォーミングアップもどき

をして、いよいよ慎重にスタート。５日前に２５ｋｍ、２日前に２７ｋｍ走った

後だから、故障なしの完走が第一目標で、スピードは１ｋｍ５分でもＯＫ。

とか言いつつ、１ｋｍ４分５０秒くらいでは走っときたいなとも思う。

実際は、やっぱしレース用シューズだと明らかに軽くて弾むから、往路か

ら少し速めで、周回も自然にペースアップ。それでいて、呼吸はほとんど

音がしないほど静かで、心臓も楽勝。ただ、脚の付け根が少しダルイだけ

だ。途中、足が３回痛んだけど、それほどひどくもない。疲れた脚で今シー

ズンの最長距離、おまけに慣れないレース用シューズだから、少々のトラ

ブルは織り込み済みだ。

最後は少しだけバテたけど、スピードは落ちてないし、心肺も太腿＆ふくら

はぎも全くの余裕。ほんと、脚の付け根だけだね。もっと走り込めば、一気

にタイムが上がると思うのに、長距離はどうも走る気がしない (^^ゞ　ともか

く、無難に走り終えて、トータルでは１ｋｍ４分４４秒ペース。タイム的には、

去年のレース前より１分半遅いけど、心拍が遥かに低いし、ペース配分的

にも今回の方がいい。ハーフマラソンのタイムも全然違うし、実力的には

明らかに今年の方が上だ。後は、フルマラソンに向けた調整の問題。

今日、明日は休養して、明後日に長距離走・第３弾の予定だけど、天気や

体調によっては多少の変更もあり得る。今夜・・・じゃなくて昨夜も、終盤は

ほんのちょっと雨がパラついてたのだ。春の天気だよなぁ。気温は冬だけ

ど、この辺りでも桜が咲いて来た。被災地や原発にも、光が見えて来ると

いいんだけどね。。

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

・・・とか書いてる内に、また寝るヒマが無くなってしまった。そうそう、忘れ

てたわ。戸田・彩湖フルマラソンのナンバーカード引換証（ハガキ）が送ら

れて来たんだけど、「お願い」が書かれてたのだ。

　　　この度の震災の影響で、ドリンク類（ペットボトル）の必要量を確保

　　　することができない可能性があります。万が一の場合を考え、ご自

　　　分用のドリンク（フル１ℓ、ウルトラ１．５ℓ 程度）をご持参ください。

う～ん、仕方ないけど、他の人のボトルとごちゃまぜにならないのかね。

トップ選手のマイボトルみたいに、小旗を立てようかな♪　そんな事より、

ペットボトルを買うだけでも苦労しそうな気がするな。探してみよう。

あぁ、明日・・・じゃなくて今日も仕事がキツイんだよな。ブツブツぼやきつ

つ、ではまた ☆彡

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Ｐ．Ｓ．冬眠中だったキッドさんも、大震災でいよいよお目覚めかも♪

　　　　業界人ならではの、ヒネった震災番組レビューをご覧あれ☆　　　

　　　　　　　放射能みんなであびればこわくない（キッド）

　 往路（２．４５ｋｍ）　　１２分２９秒　　平均心拍１２９

　　１周（２．１４ｋｍ）　　１０分３１秒 　　　　　　　１４４　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　  １０分２６秒　　　　　　　 １４７　　　　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　１０分１０秒　　　　　　　 １４９　　

　　４周　　　　　　　　　　１０分１２秒　　　　　　　 １５０　　　　　

　　５周　　　　　　　　　　１０分０２秒　　　　　　　 １５２　　

　　６周　　　　　　　　　　１０分０６秒　　　　　　　 １５３　

　　７周　　　　　　　　　　１０分００秒　　　　　　　 １５４

　　８周　　　　　　　　　　　９分５８秒　　　　　　　 １５６

　　９周　　　　　　　　　　　９分５３秒　　　　　　　 １５７

　１０周　　　　　　　　　　　９分５５秒　　　　　　　 １５７

　１１周　　　　　　　　　　　９分５７秒　　　　　　　 １５８　　　　　

　１２周（１．５６ｋｍ）　　　７分３２秒　　　　　　　　１５８

　 復路　　　　　　　　　  １０分３５秒　　　　　　    １５８　　

計 ３０ｋｍ 　２時間２１分４６秒　心拍１５２（８０％）　最大１６８（ゴール時）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　２０７９文字）