急性腰痛のダメージから少しずつ回復・・

ＲＵＮ １８ｋｍ，１時間２８分０９秒，心拍１４８

「春食、満腹を覚えず」って言葉を思いついて、試しに検索してみたら、一

杯出て来てしまった。ガクッ・・・「春眠、暁を覚えず」を上手く言い換えた

オリジナルだと思ったのに　(^^ゞ　みんな、考えることは同じだね。春は妙

に腹が減るのだ。「春が来る（はるがくる）」→「腹が減る（はらがへる）」っ

ていうつながりかも。

という訳で、この瞬間まで、執筆を中断して夜食を取ってた♪　それより、

夜食を取りながら一応ＰＣに向かってたと言う方が、聞こえがいいかな。

たかが１８ｋｍトロトロ走っただけで、何でこんなに腹が減るのかね。走

る前にも、美味しいケーキとバナナと野菜ジュースで補給してたのに。

頂き物のこの高級ケーキについて、写真入りで語ってもいいんだけど、こ

ないだお菓子記事を書いたばっかだから自重しとこう。「テンメイのＳｎａｃｋ

＆Ｓｗｅｅｔｓ」になっちゃうもんな♪　まあしかし、何でもそうだけど、高級品っ

ていうのはやっぱ違うね。値段の違いほどではないけど、値段が４倍だと

美味しさが２倍って感じかな。ってことは、半分の美味しさで妥協すれば、

同じお金で４倍食べれるわけ。コラコラ。

・・・って感じでまったり書き続けるより、サクッと仕上げて寝るとしよう。明

日は早起きしなきゃいけないから、また寝るヒマが無いのだ。今夜は気分

的には数学か雑用のどっちかに専念したかったんだけど、フルマラソン

が近づいて来たから、走るしかない。こんな大事な時に、まさか急性腰痛

に襲われるとは思わなかった。

腰痛というと、すぐ思い出すのが高校陸上部時代。日常的な姿勢の悪

さと激しいトレーニングのせいで、少年の発育途上の腰に重い負荷が加

わって、坐骨神経痛になってしまった。しばらく整形外科に通って、物理

療法（機械で腰を伸ばす）を続けたり、矯正＆補強用コルセットを作った

りしたけど、治療費がかさむだけで、あんまし良くならなかった。イスに座

るだけで、鈍い痛みに苦しんでたのを思い出す。

高校時代の思い出は、普段かなり美化されてるんだけど、よく考えるとアレ

ルギー性鼻炎にも悩まされてたし、風邪はしょっちゅう引いてたし、それな

りに大変な時期だったね。ま、学校に恵まれたのは確かだけど。。

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

卒業後に痛みが消えたのは、陸上を止めたからか、腰が発育したからか、

姿勢を直したからか、イスが変わったからか、よく分からない。その後は

ずっと何ともなかったのに、６、７年くらい前だったか、運動の量を急激に

増やしたら、いきなりギックリ腰に近い状態に。。とんでもない痛みで、歩

くことさえほとんど出来なかったけど、丸１日寝てたらほぼ回復した。

で、今回なんだけど、日曜の夜、走り始めた途端にひどい痛みに襲われ

て、無理やりハーフ２１ｋｍ走った後、月曜は走らず。火曜はリハビリ的

にゆっくり１６ｋｍ走って、まだ変な痛みが残ってた。水曜はまた休んで、

今夜はハーフに再挑戦・・・と書きたかったのに、時間が無くなって１８ｋｍ

になっちゃったわけ (^^ゞ

怖いから、また腰回りのストレッチと軽いウォーキングをした後に、恐る

恐るスタート。痛みがなくて、結構速く走れてるつもりだったのに、心拍

計でタイムを見たら、往路も１周目もすごく遅い。気合を入れ直して徐々

にペースアップ。結局、ショート・ビルドアップ（短い加速走）みたいな形

で、まあまあ無難に走り終えた。

トータルでは１ｋｍ４分５４秒ペース。う～ん、４分５０秒は切りたかったけ

ど、序盤が遅過ぎたし、まだ腰に違和感があるから仕方ないか。もう１回

ひどい痛みに襲われたら、致命的だから、慎重にリハビリを続けるしか

ないね。本来ならもう、３０ｋｍくらい走ってなきゃいけない時期なのだ。焦

る思いを鎮めつつ、布団で横になるとしよう。

石原知事の四選出馬報道、あちこち書かれてるけど、朝日だけはまだ

慎重な態度なのが笑える。前に、デカデカと不出馬報道したから（２月２２

日夕刊）、今さら出馬とは書きにくいわけネ。ま、まだ分からないけど。

ではまた。。☆彡

　　往路（２．４５ｋｍ）　　 １３分５３秒　　平均心拍１２０　　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　 　 １１分２７秒　 　　　　　　１３３　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　   　 １０分３９秒　　　　　　　 １４７　

　　３周　　　　　　　　　 　 １０分２８秒　　　　　　　 １５０

　　４周　　　　　　　　　    １０分０８秒　　　　　　　 １５３

　　５周　　　　　　　　　　  　９分５９秒　　　　　　　 １５６

　　６周　　　　　　　　　　　　９分３８秒　　　　　　　１６１

　　７周（０．２６ｋｍ）　   　 　１分２３秒  　　　　　 １６１

　 復路 　　　　　　　　　    １０分３６秒　 　　　　　 １５８　　　　

計 １８ｋｍ 　１時間２８分０９秒　　心拍１４８（８０％）　最大１６５（ゴール時）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１８３０文字）