強風の戸田・彩湖フルマラソン、僅かに自己ベストに届かず・・

ＲＵＮ ４２．１９５ｋｍ，平均心拍１６５（９０％）

惜しかった～～ってほどでもないか♪　自己ベストに１分差だと思ってたら、

　今調べると２分差だった。

　ハーフマラソンでは昨年末、

　５年ぶりに自己ベストを出し

　てたから、フルマラソンでも

　行けると思ったのになぁ。。

　６年前のタイムが未だに抜

　けないのは、簡単に言うと、

　その後の５年半の間、ブロ

　グの毎日更新に膨大な時間

　をかけて来たからだ。まあ

　でも、今さらブログを止め

　てまで記録を上げる気はな

　いので、妥協しながら何と

かやって行くしかない。

　ちなみに、左の記念Ｔシャ

　ツはビミョーだね♪　これ

　は湖の形を表してるキャラ

　クターかな。う～ん、この

　シャツの分、震災募金した

　方が良かったと思うけど、

　まあ契約か納品が済んでた

　のかも知れないね。上の可

　愛い完走証みたいな使い方

　なら、まだいいと思うけど。

では例によって、レース後の疲れた身体で長いレポート記事を書くことにし

よう。初参加＆単独参加となった、戸田・彩湖フルマラソン２０１１の感想。。

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　　　☆

まず、毎年なかなか成長しないのが、就寝時刻と睡眠時間。１時半に寝

て５時半起き、その前の日もあんまし寝てないから、今に至るまでずっと

眠い。まあ、２時間前後しか寝れなかったことも２、３回あるから、多少は

マシだったかな。珍しく土曜のレースで、いつも以上に慌ただしかったわ

りには健闘だろう。

ただ、予定の電車に乗り遅れて、次は節電の影響で１０分後。今日の最

初の躓きだった。ま、乗り遅れはよくやることだけど♪　予定より少し遅

　れて武蔵浦和駅

　に着くと、改札

　の前に何の案内

　もない。初めて

　の駅だし、流れ

　というほどのも

　のも出来てなかっ

　たから、１人で

　キョロキョロし

て、バス乗り場とかいう表示を発見。向かってみると、その辺りに案内の

人がいて、シャトルバス待ちの行列も出来てた。写真のロータリーの左

側あたりが乗り場で、行きは現金２００円の前払い、帰りは無料だ。荒川

マラソンみたいに駅から歩いて行くのは、ちょっとダルイだろう。１２分くら

い乗ってた気がする。

　バスを降りた後、

　少し歩くと土手

　があって、その

　向こう側に彩湖・

　道満グリーンパー

　クが広がる。か

　なり大きな公園

　で、桜がキレイ

　だし、お花畑も

　手入れされてた。

　いや、今回実は、

　肝心のレース会

　場の写真を取っ

　てないから、代

　わりに公園の写

　真を載せてるわ

　け♪　身体のダ

　メージが大きかっ

　たし、風も強かっ

　たから、早めに

　帰宅したのだ。

　会場到着は８時

　２０分くらい。す

　ぐゼッケン（計

　測チップ付）そ

　の他をもらって、

　更衣室（テント）

の脇と中で着替え＆ゼッケン取り付け。強風で安全ピンが飛びそうな気が

してしまう。フルのスタートは９時だから、直前までテントの中で風をよけよ

うと思ったのが失敗だった。荷物預けとトイレに時間を取られて、久々に

スタートで遅刻してしまったのだ (^^ゞ　

いやぁ、トイレの誘導が悪いよなって言うか、聞いた相手があんまし知らな

かったんだろうね。元々、公園にある小さなトイレを教えてくれたから、そ

こへ行くと、ズラッと選手が並んでる。実は、コース脇に仮設トイレが一杯

あったのだ。また走る機会があれば、今度は気を付けよう。

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

スタート場所もちょっと遠くの場所にあるから、あわてて小走りして、みん

ながスタートする様子を見ながら、その脇を逆走する♪　しばらく走って、

係員にスタート地点を聞いて、いよいよスタート。問題は、天気と服装だ。

私は直前のピンポイント予報で、５～７ｍの強風だと知ってたし、９時か

ら１２時くらいまで小雨だと思ってた。実際は、スタート時には雨が降っ

てなかったけど、天気図も見てたし、低気圧から伸びる温暖前線と寒冷

前線の通過で雨が降ると予想。だから、上はＴシャツ２枚＆長袖シャツ

１枚で、おまけに腰にレインウェア（合羽の上）を巻き付けてた。その下

に、ワコールＣＷ－Ｘのロングタイツ。

結果的には、これは失敗だった。強い南風はあんまし寒くなかったし、雨

もほんの少ししか降らなかったのだ。まあでも、結果論であって、冷え性

の私の選択としては正しかったと思う。雨で濡れた身体に強風が吹きつ

けると、山なら遭難するパターン。レースなら棄権の恐れもあるだろう。

道は十分広くて、最初から追い抜きには困らなかった。何しろ、最後尾か

ら追い上げるんだから、どんどん抜くことになる。荒川でやった時には、

人数が多過ぎて抜くのに苦労したけど、今回はラクだった。住宅街から離

れた公園だし、天気も悪かったからか、観客の数は少ない。ただ、妙に

気持ちのこもった応援が多くて、前評判通り、アットホームな手作りレースっ

て感じだ。

ちなみに人数の定員は、フルマラソン１２００名、ウルトラマラソン（７０ｋｍ）

が３００名。フルの制限時間は７時間、ウルトラは９時間（８時スタート）。ウ

ルトラは、やっぱり敷居がちょっと高めだね。まあ、１ｋｍ７分４２秒ペース

だから、かなり歩いても大丈夫のはずだけど、目に付いたウルトラ選手は

結構速く感じた。同じ周回コースだけど、ゼッケンが違うからすぐ分かる。

　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

ところで、コース。要するに、荒川の脇にある彩湖（あやこ・・・じゃなくて、

さいこ）を周回するわけで、下の案内図でイメージがつかめるだろう。１周

４６５２ｍで、９周ちょっと走ると４２．１９５ｋｍになる。ウルトラはちょうど

１５周くらい。図の左側は（短い管理橋）を渡るから、湖の完全な周回では

ない。手前側に会場やスタート＆ゴールがある。図の左橋にある立派な吊

り橋は、幸魂大橋というそうだ。

湖沿いの長い道は、ほぼ南北に延びてて、今日は南風だから、手前が追

い風、向こう岸が向かい風だった。かなり極端な違いで、なかなかペース配

分が難しい。私の体質って言うか脚質なのか、あるいは性格なのか、坂で

も風でも、スピード差が極端なのだ。

坂と言えば、周回中に３箇所のアップダウンがあって、事前に仕入れてた

情報通りだった。まず、土手の登り降り（図の右上）、標高差２０ｍ弱くら

いの上りかな。少し下って、その後１ｋｍほど先に小さなアップダウン。１０ｍ

弱くらいの上りか。要するに、図の右上の短い部分へ、上がって降りるの

だ。最後に、図の左側で、管理橋の昇り降りが１０ｍ強くらいかな。どれも

大したことはないんだけど、終盤はやっぱり脚が動かなくなる。歩いて昇る

人もかなり見かけた。

　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

で、肝心の私の走りだけど、そもそも木曜くらいから体調がイマイチだっ

た。急に春の陽気になったからか、久々に微熱が出たようで、食欲も落

ちてた。おまけに強風だと、ガンガン飛ばす気にもなれない。５ｋｍごとの

表示（小さいブロック状で分かりにくい）でラップ（区間タイム）を確認しなが

ら、控えめなペースをキープしてた。それにしては心拍が高めだったから、

やはり熱がある。

強風に加えて、文字通り足を引っ張ってくれたのは、レース用シューズの

紐の緩みだ。前から、左足だけ、どうも緩みがちというか、合わないなと

思ってたけど、我慢できる範囲だから、適当にゴマかして走ってた。ところ

が、この日はそもそもスタートに遅刻したから、紐をギュッと締め直してな

かったのだ。最初から、かなり緩いなぁと思いつつ、２０ｋｍくらいまでゴマ

かして、左足に変な負荷が長時間加わってしまった。

流石にガマン出来なくなって、２０ｋｍくらいで給水と共にちゃんと締め直

す。ロスタイムは４５秒程度だけど、もっと早く締め直すべきだったね。反

省。。その後もずっと、左足の変な疲れは残って、終盤はピクピク痙攣す

るようになったのだ。

あと、厚着のせいもあって、後半は周回に２箇所あるエイドステーションで

必ず給水するハメに。まあ、これは荒川マラソンの終盤と似たようなものか

も。ドリンクは、特に会場側だと種類が豊富だった。食べ物は私はいつも取

らないけど、各種情報から推測すると充実してたらしい。ゴール後もゴクゴ

ク飲んだし、全体だと、５リットル飲んでトイレ無しって感じだと思う。大量の

汗をかいたってことで、ゼッケンを安全ピンでシャツに留めた箇所はサビ

てた。ま、それはいつもか♪

あと、そうそう。大震災後に水不足ってことで、ドリンクを持参するように指

示が出てたんだけど、結局大丈夫だったようだ。でも、会場側のステーショ

ンには、各自が持って来たドリンクが雑然と並んでた。あれ、探すのが面倒

というか、見た目がグチャグチャだから、美味しそうに見えなかったけどね♪

旗を立ててるボトルは目に付かなかったな。私自身は、持参したカルピス

１．５Ｌを使わなかった。全く必要なかったから、正解だと思う。

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

とにかく、終盤は左足どころか、それをかばってた右足までピクピクするよ

うになって、自己ベスト更新は断念。３０ｋｍ過ぎまではまだ可能性があっ

たけど、飛ばすと完全に痙攣してしまいそうだったから、自重した。今、こ

の瞬間でもピクピクしてるくらいだから、正解だったと思う。

ただ、心肺能力も脚力も、地力としては過去最高レベルだから、その気に

なれば一気にスピードアップできる。ラスト１．７ｋｍくらいから徐々にペース

アップして、最後の橋を渡った後の１ｋｍちょっとは、完全にロングスパート。

過去の経験上、スパートで痙攣したことはない。私の場合、痙攣は、すると

したらゴール後なのだ。でも、理由は分からないけど、むしろトロトロ走って

る時の方が、足がピクピクすると思う。

結局、最後だけはキレイに飛ばせて、ゴールテープではガッツポーズ。こ

の時、ナレーターと言うかＤＪと言うか、マイクを持った女性が、「ゼッケン

○○番、テンメイ選手、今ゴール！」って感じで盛り上げてくれたのは、嬉

し恥ずかしって感じだった♪　直前では、小さい太鼓をもった男性２人も盛

り上げてくれたし、ゴール後にステーションで豊富な飲食物をもらう時の、

スタッフの対応も感じ良かった。大きな大会と違って、マニュアルっぽくな

い。近所の親切なおじちゃん、お姉さん（笑）って感じだろう。

　かなりキツかったし、自己ベストにも２分届か

　なかったけど、この大会のトータルの印象は

　かなりいい☆　まだ第６回だけど、読者の方

　にも安心してお勧め出来る大会だった（その

　後の対応で少し減点・・）。

　気になる点は、Ｔシャツと、表彰台の寂しさくら

　いかな♪　表彰式の際に、周りにほとんど誰

　もいないのは淋しいと思う。スタッフの方、もし

　これを読んでらっしゃったら、場所を変えてみ

　ては如何？　まあ、本部の前ってことなんだ

　ろうけどね。。

　という訳で、

　２０１０－１１

　のランニング・

　シーズンも何と

　か終了。左足に

　はマメもどきも

　出来てるから、

　しばらく休養す

　るつもりだけど、

その後はまたランニング＆自転車（ＲＵＮ＆ＢＩＫＥ）かな。自転車の乗鞍ヒ

ルクライムは、エントリー開始が延期されたままだけど、まあ大会に関わら

ず、自転車に乗るようにして行こう。完全にホコリかぶっちゃってるもんね。

最後に、今、福山雅治の２４時間ラジオ（ニッポン放送）を聞きながら書い

てたんだけど、試しにＰＣ用ＨＰ「ラジコ」（ｒａｄｉｋｏ．ｊｐ）で同じ放送を流して

みたら、やっぱり本物のラジオの方が、２秒くらい早いんだね。テレビとの

差も同じくらいだから、やっぱりラジオは意外と優秀なメディアだと思う。

それでは、今日はこの辺で。。☆彡

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Ｐ．Ｓ．大会の様子について、下の記事で少し補足した。

　　　　　　　　僅かなリハビリジョグ、その他つぶやき（レース関連）

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ｃｆ．　東京マラソン２０１０、冷たい雨との死闘に判定勝ち♪

　　　川口マラソン２０１０、まさかの快走で自己ベスト大幅更新☆

　　　板橋Ｃｉｔｙマラソン２０１２、また自己ベストに届かず・・　

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