最終調整完了♪、レースの降水確率６０％に上昇・・

ＲＵＮ１８ｋｍ，１時間２６分２９秒，心拍１４９

今シーズンのランニングは、無事にトレーニング終了♪　これで後は、週末

のフルマラソンのレースを残すのみとなった。仕事の第１波は昨日クリアし

たし、ホッと一息。さあ寝るか・・・ってわけに行かないのが辛い所。。ブログ

の毎日更新継続は、千日回峰行に匹敵する難行なのだ♪　既に２千日は

クリア、次は３千日目指して歩み続ける必要がある。しかも、千日回峰行と

違って、ほとんど評価されないわけだ (^^ゞ　う～ん、こっちの方が苦行かも。

さて、今の私の最大の関心事は、レースの天気。二番目が放射能で、三番

目が仕事かな。とにかく、１日に何度も週間天気予報を見てるんだけど、傘

マークが消えるどころか、降水確率が５０％から６０％にアップしてしまった。

最初に傘マークを見たのは日曜の朝だったかな。このままだと、１週間後の

雨の予報が当たることになる。春は予報が難しいと思うのに、最近はスー

パー・コンピューターのおかげなのか、精度が上がってるね。ま、今回の予

報が的中しても、全然うれしくないんだけど。。仕方ないから、覚悟して準

備するしかないか。曇時々雨だからビミョーだよな。風の問題もあるから、２

日前に細かい情報が発表されてから準備しようか。春だから去年の東京マ

ラソンの冷雨よりはマシだけど、冷え性の私にとっては大幅なマイナスだ。。

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

さて、今夜の走りというか、今シーズンの最終調整について。まず、スター

トが３０分ほど遅れてしまった。細かい話だけど、ブログの更新締切時間

（２３時５９分）があるから、この３０分遅れは大きな問題なのだ。

まず、しばらく田舎に電話してないのを思い出したので、サラッとかけてみ

た。地震直後でもまったく心配してなかったくらいだから、今夜なんて一言

もこっちの心配なんてしてない (^^ゞ　お花の公園みたいな所に日帰りで

行った話と、お墓参りの話と、テレビの話。一言だけ、震災関連の話を出

してみたけど、数秒でスルーされる始末。西日本の田舎の一般市民、おそ

るべし・・・って、そりゃ一般化しすぎか♪

電話よりも時間がかかったのが、過去記事の追記。ウチは、以前書いた

内容でも、重要な追加情報、変更点、間違いなどがあったら、こまめに加

筆修正している。記事数は二千数百本あるし、３０００字以上の長いもの

も多いから、この作業は大変なのだ。今夜やったのは、例の放射線計算

方法に関する追記。ウチでは前から疑問点を指摘してたけど、やっぱり

今までの計算方法はちょっと問題があったらしい。詳しくは、以前の放射

線記事のＰ．Ｓ．（特に３～５）をご参照あれ。今日も大量アクセスだった♪

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

ともかく、電話とブログで時間を取られたから、あわて気味に夜の公園へ

スタート。まだ脚の付け根を中心に疲れが残ってるし、レース前でもある

から、軽めかつ無難に、適度な負荷をかける必要がある。往路はかなり

控え目な走りだったけど、思ったほど遅くもない。やっぱし、地力がアップ

してるし、長距離走り込みからの超回復も始まってるようだ。

公園には、相変わらず花見客がほとんどいなくて、今夜は２０代半ばくら

いのグループが１つだけ。走路までハミ出して騒いでたけど、この程度な

ら何ともない。例年はもっと露骨な進路妨害があるし、酔った勢いで私を

追いかけて来た人間も何人かいる。まあ、私自身も子どもの頃、自転車

とか車とか、速いものを見るとすぐ追いかけて走ってたから、気持ちは分

かるけどネ。アルコールが入ると、人間は子どもになるし、逆に「大人」に

もなるわけだ♪

周回前半は１ｋｍ５分をオーバーするスローペースで、ちょっと遅過ぎるか

なと思い始めた時に、ちょうどいいスピードのランナーが追い越してくれた

から、距離を空けて控えめに追走。１ｋｍ４分２０秒くらいのペースだけど、

明らかに余裕がないから、抜き返しそうになってしまった。そこを何とか自

重して、予想通り早めに相手が消えた後も、スピードはキープ。十分な余

裕をもって、６周目は１ｋｍ４分１４秒ペースでクリア。復路も楽勝で、無事

終了♪

もともと１６ｋｍの予定だったのに、１８ｋｍに延長して、トータルでは１ｋｍ

４分４８秒ペース。うん、最終調整としては丁度いいんじゃないかな。欲を

言えば、早起きしてハーフ２１．１ｋｍ走りたかったんだけど、昨日が疲れの

第１ピークだったから全然ムリだった。ま、こんなもんでしょ。もう、レース

までは走らない。のんびり足腰と心肺能力の超回復を待つのみ☆

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

あぁ、それにしても、雨さえ無ければかなり行けそうなのになぁ。私のゴー

ル後に降り出してくれないかね。そりゃ、ジコチューか♪　レースシューズ

が汚れるのも嫌なんだよなぁ。かと言って、今さらヘタったジョギングシュー

ズに変更する気もないし。ま、せめて小雨＆微風程度におさまってくれる事

を祈るのみだ。

ちなみに、会場に持参するドリンクは既に用意したけど、他のランナーの物

と区別できるのかね。ま、あんましノドが乾くような天気でもなさそうだし、気

にしないことにしよう。ではまた。。☆彡

　　往路（２．４５ｋｍ）　　 １３分０４秒　　平均心拍１２６　　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　 　 １１分１２秒　 　　　　　　１３９　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　   　 １１分０４秒　　　　　　　 １４５　

　　３周　　　　　　　　　 　 １０分５２秒　　　　　　　 １４８

　　４周　　　　　　　　　    １０分０１秒　　　　　　　 １５３

　　５周　　　　　　　　　　  　９分２３秒　　　　　　　 １５８

　　６周　　　　　　　　　　　　９分０５秒　　　　　　　１６１

　　７周（０．２６ｋｍ）　   　 　１分１１秒  　　　　　 １６１

　 復路 　　　　　　　　　    １０分３７秒　 　　　　　 １５６　　　　

計 １８ｋｍ 　１時間２６分２９秒　　心拍１４９（８１％）　最大１６２（周回ラスト）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　２２４９文字）