自転車シーズン２日目にしては好調な走りだけど、安全第一☆

ＢＩＫＥ ６０．３ｋｍ，２時間１３分，平均心拍１３７，最大心拍１６９

暑いって言うか、熱い。。まだ身体が紫外線に慣れてないから、自転車で朝

ランするだけで、一日中、身体が火照って仕方ない。単なる気温や室温の

高さじゃないってことは、手足を触ればすぐ分かる。軽い火傷状態になって

るから、変な感触がジーンとあるのだ。ま、夏っぽくてイイとも言えるけどネ。

ちなみに、ツール・ド・フランス２０１１は、昨日・今日と平坦なステージが続い

てるので、触れないことにしよう。眠くて、余裕もないことだし。。

　さて、今日は夏

　の自転車シーズ

　ン２日目。感覚

　的には５日目く

　らいの気がする

　んだけど、準備

　とか、かなり前

　の走りとかのイ

　メージが残って

るんだろうね。（写真は帰りの多摩水道橋、東京側から神奈川の側を撮影。）

まだ朝型の生活に馴染んでないから、早起きすると睡眠が短くなるだけ (^^ゞ

ま、別にフラフラするわけでもないし、ほとんど寝てない状態で長距離走った

りフルマラソン走ったりもしてるから、大丈夫だろう。とりあえず、車と歩行者

にはしっかり注意してるつもりだ。

前回の日曜日よりスムーズに準備したつもりなのに、なぜか出発時間が変

わらないなと思ったら、そう言えば起きてすぐ、昨日の寝具記事に追記した

んだった。寝心地はまあまあだったし、初日のアクセス状況もまずまず。検

索アクセスが早くも結構入って来てるのには驚いた。やっぱ、みんな夏の

涼感グッズに関心持ってるんだね。って言うか、まだ準備してないわけか♪

　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

メロンパンとアイス・カフェオレで補給した後、自転車置き場に行くと、やっぱ

り虫よけバリアのおかげでヤブ蚊が減ってるんだけど、朝の「稼ぎ時」だか

ら、頑張ってる奴らも一応いる。その内の１匹に一瞬だけ刺されてしまった

後、敗北感を噛みしめながら出発♪　蚊との勝負は、完封でないとダメだ。

寝不足のわりに、最初から脚がそこそこ動くのは、月火とほとんど走ってな

いし、ちょうど日曜の走りの超回復が生じてるからだろう。明らかに、太腿

の前側にパワーを感じて、多摩川到着後もいい感じ。ただ、日曜と同じく上

流側に走ってるのに、ほとんどバトル相手が現れないのは、やっぱ平日だ

からなんだろうね。歩行者やランナーの数は、日曜と同じくらいだったと思う。

単独走だから、かなり遅いだろうなと思ってスピードメーターを見ると、意外

に速くてニンマリ♪　ま、元々の基礎体力は、ここ６年くらいで最高レベルだ

から、当然かも知れない。僅か１ヶ月半の自転車練習でも、乗鞍ヒルクライ

ムではそこそこのタイムが出せそうな気がする。ま、一番心配なのはマシン・

トラブルなんだけどね。。

歩行者や、減速帯＆障害物に気を付けながら、僅かに向かい風の往路は、

基本的に軽めのギア（前４２×１５）、国立折返しからの復路は重めのギア

（前４２×１３）で走る。路面にギャップがあると、チェーンの歯飛びが起きる

けど、それ以外は、注意して走ってれば大丈夫だ。

ただし、ヒルクライム・レースの後半だと、まだ不安たっぷりって感じ。去年

は歯飛びしまくりで、仕方なしにフロントギアの歯数２２で走ったもんなぁ。

チェーン交換とディレイラー（変速機）調整で、どこまでマシになったのか、

まだ良く分からない。とりあえず、上り坂でグイグイとダンシング（立ちこぎ）

するのは、ずっと我慢してる状況だ。子供の時から大好きなんだけどね。。

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　

結局、ほとんど単独走だったのに、日曜より６分も時間を縮めて帰宅。途

中、幹線道路で大規模な事故や渋滞があったから、その分を差し引くと、

もう１、２分は簡単に縮めれたと思う。

とはいえ、去年の夏のシーズンから１年経つと、つい忘れがちになっちゃう

のが、安全第一っていう大原則！　特に、ここ数年は、自転車の事故や暴

走がニュースになって、風当たりが強いし、歩行者優先が前面に押し出され

てる感じだ。今みたいな自転車ブームが来る前から、「サイクリングロード」

として多摩川を走ってた私としては複雑な思いはあるけど、時代の流れは

仕方ないし、私も普段はランナーだったり歩行者だったりする。あくまで余

裕と緊張感を保って、今シーズンも無事に過ごしたいもんだ。

明日は、自転車じゃなく、ランニングを少しだけする予定。手軽だし、安全

も気にしなくていいし、やっぱりランニングはスポーツの基本だね。ま、自

転車ほど風が当たらないのが辛い所だけど、その分、短めに済ませて、

暑さを切り抜けることにしよう。ではまた。。☆彡

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