治りかけの右脚どころか、左脚まで痛めてしまった朝ラン・・

ＲＵＮ １２ｋｍ，５６分３４秒，心拍１５３

リハビリ通勤ＪＯＧ ３ｋｍ，１８分程度

あぁ～、今夜はもう、ホントにダメ。寝なきゃ、病気になるわ。６月下旬から

の暑さと、朝型生活への移行とで、ものすごく無理が来てるのだ。もう夏は

ウンザリだな。早く秋が来ないかなぁ。。

っていう子供みたいなボヤキはともかく、今日もロクに寝ないまま、早起きし

て、８日ぶり（！）にランニングしたのだ。流石ににもう右脚は完治してるだ

ろうと思ったら、そうでもなくて、治りかけの状態をまた悪化させちゃった気

がする。時間かかるよなぁ。ま、無理してるから仕方ないけど。。

朝でも暑いし、普通にノンビリ走れば良かったのに、目の前に適度なスピー

ドのランナーが登場したから、反射的に追走♪　脚さえ何ともなければ、す

ぐ追い抜いてたと思うけど、今の私はかなり遅い (^^ゞ　で、無理やり追いか

け続けたから、右脚の太腿裏側の痛みがぶり返すどころか、左ふくらはぎ

まで痛めてしまった。歩くのも不自由で、今日は１日、ずっと困ったほど。

トータルでは、１ｋｍ４分４３秒ペース。遅っ！　これで平均心拍が１５３もあ

るのか。最大心拍１７２なんて、笑っちゃうネ。しかし、心拍がやたら高い状

態は超久々のような気がするな。１年ぶりとかかも。昔は数ヶ月に１回くらい

あったんだけど。

それにしても、早朝で、日陰を選んで走ってるのに、走り終わった後はやっ

ぱり身体が熱いんだよなぁ。日焼け止め、手抜きしてちょっとしか塗ってな

かったとはいえ、やっぱ屋外はどこでも、相当な紫外線が飛んでるわけか。

ま、放射線よりは可愛げがあるからいいけど。。

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

で、ここから実は、新・ひんやりグッズ・レポートを書こうかと思ってたんだけ

ど、もう余裕がない。今日は超手抜き記事で終わりとしとこう。実は、仕事

で失敗もしたから、気分的にも冴えないわけ。あ～、不愉快！　こうゆう時

は、サッサとふて寝するに限る。もちろん、新登場のしじら織り・涼感敷き

パッドを利用して♪

ちなみに、朝ランで両脚を痛めたにも関わらず、リハビリ気味に通勤ジョギ

ングを頑張ったのはいいんだけど、混んでる歩道を避けて、空いてる車道を

走ってたら、交通整理係の人に注意されてしまった。「車道は通らないでくだ

さい！」。恥ずかし～～(^^ゞ　小学生かよ！　もちろん、歩道を歩いてた人

達に思い切り視線を浴びてしまったわけ♪　目立てて良かったな。コラコラ！

別に幹線道路じゃないし、車の通行妨害にもなってないし、悪い事をしたつ

もりはないけどな。ま、小市民は黙ってひたすらガマンなのだ。

何気に今、南の海上から、台風が接近してるんだね。適度な雨なら、むしろ

涼しくて嬉しいくらいかも。うわっ！　字数が少ないぞ♪　ではまた。。☆彡

　往路（２．４５ｋｍ）　　  １２分３６秒　　心拍１３７　　　　　　　

　 １周（２．１４ｋｍ）　　  １０分１４秒　　　　　１５０　  　　　

　 ２周　　　　　　　　　  　１０分１１秒　　　　  １５６　　　　　　　　　

　 ３周　　　　　　　　　　  　９分２９秒　　　　  １６３　

　 ４周（０．６８ｋｍ）　　　　３分０７秒　　　　   １６８

　復路　　　　　　　　　　　１０分５７秒　　　　  １６０　　　

計 １２ｋｍ　　５６分３４秒　心拍平均１５３（８３％）　最大１７２（ゴール前）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１２６９文字）