１ヶ月半ぶりにマトモな走り♪、でも週末は雨・・

ＲＵＮ １４ｋｍ，１時間０３分５９秒，心拍１５３

リハビリ通勤ＪＯＧ ３．２ｋｍ，２０分程度

暑さがちょっと収まってくれたのはイイけど、雨は余計だな。曇りで、湿度

もそんなに上がらずに、気温が低くて紫外線が少ないのが嬉しいんだけど。

・・・って、そりゃ、ワガママか♪　

ランニングの場合、冬を除くと、小雨はあんまし気にならない。寒くもないし、

元々どうせ汗ビッショリだし、公園の木や街路樹、あるいは高速道路とか

が、雨よけの役割を果たしてくれる。

でも自転車だと、すごく気になる。スピードが速いから雨が強めに降り注ぐ

し、木の陰とかを利用するのも難しい。山はもちろん、遠出してる間に強い

雨が降ったりすると、悲惨なことになる。路面が濡れると滑って危ないし（特

にペイントの上）、水しぶきによる足元の汚れも気になってしまう。スポーツ

車には、前輪も後輪も、泥除けがついてないのだ。

回数的にはそれほど多くもないけど、過去に辛い思いをして来たから、冷

え性の私としてはつい、雨に身構えてしまうことになる。ま、スポーツ系だと、

もっとアバウト（適当）な人の方がフツーだけどね♪　私は珍しく繊細な心の

持ち主だから、週末の天気予報の傘マークが気になって、夜も眠れないの

だ。そりゃ、大げさかも。

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　☆

さて、昨日の朝は疲れの極致でお休み。昨夜は、月末恒例の硬派の本

格的記事を頑張って書き上げて、今日は２日ぶりの朝ラン。冬のフルマラ

ソン前と、夏のヒルクライム前は、毎年かなりキツイ日程なのだ。「もう慣

れっこだけどね」、とか書く気には全くなれない。まあ、逆に年々キツくなっ

てるって事もないけどネ。

走る前のエネルギー補給は、たまたま手近にあったお菓子１袋♪　いやぁ、

感心しない事だけど、本格的記事を１本書くとストレスが溜まるから、おつま

み系をバリボリ食べるのが最適なのだ。そうゆういい加減な食生活でも太ら

ない所が、持久系アスリートのメリットの一つ。ま、我慢して１袋しか食べない

けどね・・って、１袋一気に食べ尽くすだけで十分か♪　子供の頃は出来な

かった、夢のような生活だな・・・と思うのが、お菓子好きの小市民なのだ。

いわゆる「大人買い」（おとながい）じゃなくて、「大人食い」って感じ。

補給を済ませて、いざ走り始めると、１日休んだにも関わらず、左脚のふく

らはぎが痛いし、右脚の太腿裏側の違和感も残ってる。スピードも出ないし、

これはダメだな・・・とやる気を失いかけたけど、身体が温まるにつれて調子

が急激にアップ♪　

公園の周回を始めた頃には、結構いけるなっ感じになって、心拍計のタイ

ムと心拍を見ながらハーハーゼーゼー。僅かに小雨がパラつく天気で、蒸

し暑かったけど、久々にマトモな走りが出来たって感じだ。調べてみると、

６月２１日に右脚を痛めてるから、ここまで１ヶ月半もかかったことになる。

ま、その間もそこそこ走り続けてるから、治らなくて当然なんだけど。

２周目からは、見覚えのあるランナーとのバトルもどきになった事もあって、

超久々に１ｋｍ４分半を切るペースを何とかキープ。トータルでは１ｋｍ４分

３４秒ペースで、一応マトモな走りになった。これで両脚が治れば、さらに急

激にスピードが上がるだろう・・・と期待してるけど、甘いかも♪　ま、脚力

に余裕があるのは実感できることだ。

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

で、無理したせいで痛みがぶり返した両脚を引きずって、昼間は通勤ジョ

ギング３．２ｋｍ（細かい推測♪）。晴れ間が出たと思ったら、アッと言う間

に雨が降り出して、帰宅時はズブ濡れ。時々やってる雨ランのおかげで、

濡れること自体はそれほど気にならなくなってるけど、荷物が濡れると色々

マズイし、服や靴も厄介だ。一番危ないのが、防水じゃない携帯、次が紙

の書類かな。。

さて、今も雨が降り続いてて、どうも明日の午前まではダメみたいだ。自

転車には乗れないし、脚の痛みと寝不足のせいで、雨ランもする気がしな

い。昨夜はちょっとしか寝てないし、早起きせずにひたすら寝ようかな♪

ま、一応目覚ましはかけるけど、止めて二度寝してもいいやって感じだ。

日曜も雨の予報になってるから、困っちゃうよなぁ。とにかく、今夜は眠い

から、そろそろこの辺で。。☆彡

　　往路（２．４５ｋｍ）　 １２分３１秒　　心拍１３０　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　　９分４９秒　　　　　１５２　　　　

　　２周　　　　　　　　　  　９分２５秒　　　　　１５９　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　　９分３２秒　　　　　１６１　　　　　

　　４周　　　　　　　　　  　９分３５秒　　　　　１６２　　　　　　　　　　　 　　

　　５周（０．５４ｋｍ）　　　２分２７秒　　　　　 １６３　　　　　　　

　 復路　　　　　　　 　　 １０分４１秒　　　　　 １５６　

　計　１４ｋｍ 　１時間０３分５９秒　　心拍平均１５３　最大１７１（ゴール前）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１８５７文字）