残暑が終わったら、台風連発＆秋雨・・

（１５日） ＲＵＮ １２ｋｍ，１時間０３分０３秒，平均心拍１３８

ウワァーッ、大雨になって来たな。２１時半くらいまで、空は晴れてたのに

ね。唐突にポツリポツリ、大きめの雨の雫が落ちて来たと思ったら、小型

で強烈な雨雲が来襲。ＸバンドＭＰレーダーで見ると、状況がよく分かって

興味深い。エライぞ、国土交通省！☆　今では、東北から九州までカバー

してるので、まだ使ってない方にはお勧めだ。

　　３連休最終日に、

　　久々の都心ジョギ

　　ングを楽しもうか

　　と思ってたんだけ

　　ど、ちょうどその

　　頃、台風が関東

　　に最接近する予

　　報だから、止めと

　　くことにした。図

　　はその前日、１８

日・日曜９時の予想天気図。相変わらず、気象庁は白黒の手書き（？）なん

だよな。予算はスーパー・コンピューターに取られちゃってるわけか♪

北からは秋雨前線が降りて来て、南からは台風２発が接近。左が台風１５

号、右が１６号。２０１１年の１６号だと、「１１１６」と書くってことか。ちなみ

にその右に書いてる「ＳＯＮＣＡ」は、愛称みたいな名前で、「ソンカー」と読

む。ベトナム語で「さえずる鳥」って意味らしい。何でかね。名前の先頭にあ

る「ＴＳ」は、「Tropical Storm」（熱帯の嵐：　弱めの台風）の略。細か過ぎて

誰も気にしない情報かも (^^ゞ　私は結構、好きだけどね。。

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

それにしても、ちょっと油断すると、時間ってすぐ経っちゃうよな。今夜は

半月ぶりにランニングをお休みしたから、ちょっと余裕があるなと思って、

本屋に立ち寄ったり、メールしたりしてたら、あっという間にブログの締切

時間（２４時）が来てしまった。

私も、Ａｍｅｂａのタレントのブログみたいに、写メと僅かな文章だけで済ませ

たいよな、行間たっぷり空けて・・・って、そりゃ読者がいなくなるか・・・って

言うより先に、私自身がガマン出来ないかも♪　丸６年も続けてると、最低

でも２０００字前後打ち込んでからじゃないと、落ち着いて眠れない気がする

ね。いい事かどうかはさておき。しかし今夜は、金曜日でもあるし、完全にお

休みモードだから、手抜きつぶやきで終了なのだ。昨日、思い付きで書いた

物理記事には手間ヒマかけてるから、ＯＫだろう。今週はホント、疲れた。。

ちなみに、先週導入した「総量規制」、つまりウチの文字数制限について

報告しとくと、週２万字以下と決めた９月５日からの１週間で、１７３９３文字。

その前の半月は、週２５０００字レベルだったから、一気にダウンしたことに

なる。鮮やかな効果だね♪　今の所、次の１週間も楽勝で大丈夫。しばら

く、このペースをキープしようかな。。

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　

最後に、昨夜の走り。おそらく過去最長、１４日連続ランってことで、特に

故障中の左足がちょっと悲鳴をあげてたけど、連続ランのラストってことで、

ゆっくり頑張って来た。左足のふくらはぎはもちろん、また左膝もミシミシし

て来たし、かばい続けてる右脚の負担も相当なもの。元々は、右足の太腿

裏側の故障が発端だから、気を付けなきゃヤバイね。

脚は治らなくても、心肺機能は少しずつ着実に上がって来た♪　今のコン

ディションで、トータル１ｋｍ５分１５秒ペースで１２ｋｍ走って、平均心拍は

１３８。脚以外は、もの凄く余裕があることになる。去年の川口マラソン（ハー

フ２１．１ｋｍ）の平均心拍は１７４だから、昨夜より２６％も上なのだ。ま、ス

ピード上げると、心拍は急激に上がっちゃうんだけど (^^ゞ

丸２週間ムリした後だから、明日も休もうかな。雑用も仕事も、天文学的に

溜まってるしね。ちなみに、川口マラソンのエントリーは無事成功したようだ。

公式サイトの情報を見ると、市民優先の３日間に、定員には達してない。と

いう事は、やっぱり１２月初めまで頑張らなきゃいけないってことね。秋は

色々と忙しいから、気合入れないと！　ではまた。。☆彡

　　往路（２．４５ｋｍ）　 １３分１６秒　　　　心拍１２９　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　１１分３７秒　　　　　　　１３６　　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　　１１分３１秒　　　　　　 １４０　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　１１分０９秒　　　　　　 １４４

　　４周（０．６８ｋｍ）　　　３分４２秒　　　　　　 １４６

　 復路　　　　　　　　　　１１分４８秒　　　　　　 １４４　　　　 

　計　１２ｋｍ 　　１時間０３分０３秒　　心拍平均１３８　最大１５４（ゴール時）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１６９７文字）