積極的休養ジョグ＆連続的急用・・

ＪＯＧ １２ｋｍ，１時間０２分０６秒，平均心拍１４４

「もぉ～～～・・・」と不満をもらした相手を、「牛？♪」とからかってたのは、

小学校時代だったか（笑）。よく、可愛い女の子にイジワルして、嫌がられ

てたね　(^^ゞ　ま、人は皆、失敗を通じて学び、成長して行くのだ。一般論

による正当化かよ！　　　　

いや、軽口はさておき、ホントに今週は「もぉ～～～っ・・・」って感じなのだ。

つい先日、一度に２つも厄介なアクシデントに遭遇したと思ったら、今夜も

また「エェッ・・・？！」て感じのことが起きて、あわててバタバタ動いたし、

この記事を書いた後もしばらく寝れないことになった。参ったね。

こんな事なら昨夜、ブータン情報なんて集めるんじゃなかったな (^^ゞ　キッ

カケは単に、２１歳のペマ王妃が可愛いってだけの話だったけど、ネットを

飛び回ってる内に、どんどんアジアの小国・ブータンの妖しい魅力に引き込

まれていった。父親ゆずりの「お祭り人間」体質もあるわけ。「新婚さん、い

らっしゃ～い♪」、古っ！・・・ってこともないのか。今でもやってるんだね。

長寿番組の話はさておき、もちろんマニアック・ブロガーたるもの、「幸福を

大切にする小国で、自然豊かなスローライフが素敵だね」なんてフツーの

印象だけを持ったわけじゃない♪　結構したたかな国だな・・と感心したり、

知的好奇心をかき立てられたりしたのだ。そもそも、「国民総幸福量（ＧＮＨ

＝Ｇｒｏｓｓ　Ｎａｔｉｏｎａｌ　Ｈａｐｐｉｎｅｓｓ）」なんて話を前面に押し出すには、そ

れなりの政治的・経済的背景が必要だ。

折角だから、ひょっとすると後で記事にまとめるけど、とりあえず今夜は

とてもそんな余裕はない。ってことで、サラッと走りの話を書いて、すぐ終

わりにしよう。。

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

本当なら、今夜は完全休養で脚のダメージを回復させて、明日また強引に

負荷をかけたい所なんだけど、明日は仕事の関係で走れそうにないし、天

気も怪しい。そこで仕方なく、１４ｋｍだけ積極的休養ジョギングをやろうと

思ったら、急用が入ったので１２ｋｍへと変更。この２ｋｍ、つまり１０分強の

間に、バタバタ動いてたわけ。ちなみに「積極的休養」とは「ａｃｔｉｖｅ　ｒｅｓｔ」

（アクティブ・レスト）の直訳。かなり軽い運動を通じた休養のことだ。

で、慌てて準備をして走り出した後も、まずは最寄駅周辺まで行って、用事

を一つクリア。そこから公園に向かったから、下のデータで「往路」の距離

が増えてる（細かい・・）。昨日よりマシとはいえ、今夜も気温１２度！　寒

くて、手袋をはめたまま慎重にジョギング（最後まで外さず・・）。

本当にゆっくり走ってる間は、脚は痛まないけど、ほんのちょっと力を入れ

たりストライド（歩幅）を延ばしたりしただけで痛みが出るから、まだとても

本気では走れない。おまけに、昨日と一昨日の疲れも残ってるのだ。

スローペースのわりには心拍も高くて、周回ラストに１ｋｍ５分ペースを切っ

ただけで、心拍１５５なんて値まで到達。まったく論外。。あぁ、やっぱし今

年の川口マラソンは大敗か・・とか、ネガティブ・シンキングしながら帰宅。

あわててパソコンにかじりついてるわけ。ま、途中で紅茶飲んだり、マヨ

ネーズパン焼いて食べたりもしてるけど♪　

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　☆　　　　　　

試しに「マヨネーズパン」を検索すると、７５２万件もヒット☆　思い付きで書

いた名前なのに、メジャーだったか。ちなみに私は、「マヨラー」（マヨネーズ

愛好家）ってわけではないので、念のため。ご飯にはかけないし、ラーメン

やうどんにも入れない。そりゃ、フツーか♪

話を走りに戻すと、結局トータルでは１ｋｍ５分１１秒。う～ん、５分ジャスト

の予定だったけど、思った以上に脚が重かった。やっぱ、ずっと乗ってな

かったせいで、自転車が太腿に効くんだよな。ま、特に変な痛みも出なかっ

たし、良しとしとこう。ちょっと右脚のアキレス腱が変だけど。。

さて、ではこれから、急用への対応を再開。日曜の神戸マラソンと横浜国

際女子マラソンは、雨のレースになりそうだね。ではまた明日。。☆彡

　往路（３．１３ｋｍ）　　  １８分１１秒　　心拍１３０　　

　 １周（２．１４ｋｍ）　　  １１分０３秒　　　　　１４６

　 ２周　　　　　　　　　  　１１分００秒　　　　　１４７　　　　

　 ３周　　　　　　　　　　  １０分３２秒　　　　　１５２

　復路（２．４５ｋｍ）　　　１１分２０秒　　　　　１５３

計 １２ｋｍ　１時間０２分０６秒　心拍平均１４４（７９％）　最大１５９（ゴール前）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１７８３文字）