１１年１１月の全走行距離＆川口マラソン準備完了ほか

ＪＯＧ ７ｋｍ，約４１分

フーッ、終わった。。７月から引きずる左脚ふくらはぎ痛と、秋になって併発

した右脚ふくらはぎ痛。おまけに最後は、頭部激突なんて信じられないアク

シデントまで発生したけど、リスクテイクで勝負を重ねて、何とか去年と同レ

ベルのトレーニングは出来たつもりだ。

ただ去年の場合は、本番のレースで限界ギリギリの走りを達成。まさかの

自己ベスト大幅更新となったけど、今年はそんな状況ではない。ここで無

理しすぎて深刻な故障をしてしまうと、３月の板橋Ｃｉｔｙ（旧・荒川市民）マ

ラソンに間に合わなくなってしまう。今度こそ、フルマラソンの自己ベスト

を大幅更新するのが、今シーズンの最大の目標だから、それはマズイ。

だから、川口の本番でも本気で吹っ飛ばすのは控えよう・・・と一応思って

るけど、私は子供の頃から闘争本能や負けん気が強いので、つい本気で

バトルしてしまうかも (^^ゞ　まあでも、去年は出来過ぎだから、今のコンディ

ションで少し遅い程度のタイムを出せたら、上出来だとは思ってる。

　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　　☆

とにかく、実質的なトレーニングは昨日のスピード練習が最後。今日は

もう、お遊びのジョギングで調整するだけだから、鼻歌気分の楽勝だっ

た・・・と書きたい所だったけど、夜になってまさかの小雨。。夏ならとも

かく、初冬の小雨ジョグはあんまし快適じゃないよな。

そもそも、今夜のポイントは、レース用シューズ・ａｓｉｃｓターサーの確認。

どうも、左足の前側が滑ってしまうから、また１００円ショップでパッドを買っ

てきて、貼り付けてみたわけ。僅かな傘ジョグで、靴が汚れないように注

意しながらだと、あんましパッドの効果が分からなかったけど、少なくとも

マイナスではなさそうだ。実戦もこのまま勝負してみよう♪

ちなみに、左足だけ滑るのには、２つの理由が考えられる。まず、左足

の方が少しだけ足幅（いわゆるワイズ）が狭くて、靴との隙間があるか

ら。もう一つは、去年左足にマメが出来た時、ワセリンを塗ってて、それ

が靴下を通して靴底インナーまで沁み込んでしまってるから。手で触っ

ても、油で滑ってるような感じがあるのだ。

まあ、パッドの効果の確認は不十分だけど、昨日の無理なスピード練習の

ダメージもそれほど無かったから、そこそこ満足だ♪　あとは、傘マークが

並んでる天気が気になるだけ。今現在、木金土と傘マークで日曜は晴れ。

これは、油断できないね。１日ズレ込むだけで、ハーフマラソンとしては初

の雨のレースになってしまう。

東京マラソンみたいなフルだと、スピードが遅めだからまだマシだけど、

ハーフは飛ばすから、体感気温がかなり下がるだろう。レインウェア（＝

カッパ）を着るかどうかも難しい所だ。冷え性人間としては、マジで晴れ

て欲しいね。運を天に祈るのみ。。

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

一方、１１月の全走行距離は

　　　　　　　　ＲＵＮ　２３６ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　１２７ｋｍ

もう一声！って感はあるけど、まあ両脚故障の中ではマズマズかな♪　何

と言っても、４年ぶりに秋の自転車を復活させたのが大きい☆　ホントは先

日の日曜も自転車に乗るつもりだったのに、かなり脚が痛かったこともあっ

て断念。僅か１２７ｋｍで終わったけど、出来れば冬もちょっと乗りたいネ。

ランニングは頑張った方だろう。２０ｋｍ以上を６本、１８ｋｍが１本あるから、

２３６ｋｍっていうビミョーな距離でも、充実感は結構ある。私独自の換算方

法で、自転車３．５ｋｍをランニング１ｋｍと計算すると、１１月はＲＵＮ ２７２

ｋｍってこと。脚さえ痛くなければ３００ｋｍ超えてたと思うけど、勝負事に「た

ら」「れば」は禁止なのだ♪　

逆に自転車だけの距離に換算すると、９５３ｋｍ。こっちの方が多い気がす

るね。ま、それは私の換算方法が、ランニングを高く評価してるからなのだ。

両方それなりにやってる人間なら、やっぱりランの方が、身体が大変だろ

う。自転車で大変なのは、乗る時間を作ることなのだ。

来月は川口マラソンの後、しばらくラクしようと思ってるから、距離的には

かなり減るかも。ま、年明けには、気合を入れ直す予定。あぁ、レース前に

髪切って、体重を数グラム減らさなきゃ♪　

　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

ちなみに今日は、紅白歌合戦の出場者発表。紅白は私にとって、ずっと

「義務」だったんだけど、最近は結構楽しみにしてたりする（笑）。Ｋ－ＰＯＰ

の少女時代とＫＡＲＡも初出場ってことで、普段テレビの歌番組を全く見な

い私にとっては、モニターの下からのぞくチャンスなのだ♪　見えんわ！

・・・って言うか、ボケが古いわ！　ＳＫＥ４８の落選がちょっと残念かも。

しかし、暴力団排除条例の影響なんてほとんど感じないね。ま、演歌の時

にはチャンネル変えたりＰＣいじったりしてるから、私には関係ないけど♪

（コラコラ・・）。男性の最高が北島三郎の４８回出場（凄い・・）、女性の最

高は和田アキ子の３５回。大差なのは、やっぱし女性の賞味期限が短いっ

てことか・・・とか書いてると、更迭（こうてつ）されそうだわな。そりゃ、沖縄・

普天間移設問題か。。

紅白がパァーン！、キャーッ・・と終わった後は、私の大好きな、「ゆく年

くる年」。ゴ～～ン。。♪　今年もあと一ヶ月だね。ではまた。。☆彡　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　２１２９文字）