１１年１０月の全走行距離＆ハーフ走３本目、順調♪

ＲＵＮ ２１．１ｋｍ，１時間３４分０７秒，平均心拍１５７

フーッ・・・いい走りだった♪　頑張ったから、ゆっくりお風呂入って、すぐ寝

よう・・・って訳にいかないのが、毎日更新ブロガーの日常なのだ。その日の

ランニングを走り終えて、ブログを書き終えても、人生というウルトラマラソ

ンは休みなしで続いて行く。ウ～ン、いい事言うね。フツー？　あっ、そう♪

さて、今日は手短に書けるネタは何も用意してない (^^ゞ　手短じゃないネ

タなら溜まりまくってるけど、１０月は仕事がピークで、ドラマとブログにも

追われたから、メールどころか郵便物さえロクに見てない。コラコラ♪　

そのくせ、アクセス解析の流し見は止められないんだけど、もう疲れたな。

ここ３週間、特に日曜から水曜までは、佐渡トライアスロン記事へのアク

セスが集中して、アクセス解析を見てても単調なのだ。来週、『行列』の特

番が完結するまではこのままだろう。

しかし、まさかまさかの事が今年は多いね。大震災もそうだけど、佐渡の

記事は既にＰＣだけでも８万３０００アクセスに到達。携帯アクセスを５分

の１で換算しても９０００近くだから、合わせると９万２０００。正直言って、

６年２ヶ月前にブログを公開した当初なら、「１日トータル」９２アクセスでも

満足してたほど♪　「累計」１０００アクセスでも記事に書いて喜んでた（公

開の２週間後）。我ながらカワイイね。自分で言うか！ (^^ゞ

まあ、盛者必衰。今の内に、いい思い出を沢山作っとこう。

　　　「あんな時代も　あったねと　いつか話せる　日が来るわ ♫」

中島みゆきの名曲、『時代』。古っ！・・・って言うか引用の仕方が変だろ！

って突っ込み、どうもどうも♪　歌詞の「あんな時代」は、辛い時代のことだ

から、この記事の文脈には合ってないのだ。理屈っぽいわ！

ちなみに、ここ数時間のアクセス解析を見てて目立ってるのは、ラジウム

記事に関する検索。何かまたニュースが出たのかな？と思って調べると、

またラジウム２２６らしき物から高い放射線量が検出されたわけね。これ、

世田谷ばかり続いてるのは、要するに世田谷に計測マニアが一人いらっしゃ

るってだけの事みたいだから（朝日新聞）、実は全国どこでもある事だろう。

ホラ、そこのあなた！　家の近くに強烈な放射性物質が埋まってて、原発

とかドラマどころじゃないかも知れない（笑）。

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

さて、最初の話に戻ると、今夜は今シーズン３回目のハーフマラソン。つま

り、２１．１ｋｍ走。ホントは、４２．１９５ｋｍの半分だから２１．０９７５ｋｍだ

けど、０．０９７５ｋｍ（＝９７ｍ５０ｃｍ）まで測るのは面倒だから、０．１ｋｍ

（＝１００ｍ）で間に合わせてるのだ。話が細かいわ！　まあ、実際のレース

の公認コースも、結構アバウト（適当）だろうと思ってる。体育会系のやる事

だから、中国の漢方薬工場の計量みたいなもんだろう。コラコラ！

で、少し早めに夕食って言うか、夜ご飯を食べた後、靴紐を少しキツめに

結んで、気合を入れてスタート。気温１７度、湿度６５％。素晴らしい気象コ

ンディションだし、身体の疲れもそれほど無い。日曜がサボリで、月曜もジョ

ギング４ｋｍだけだったから。

往路からまずまずで、公園の周回１週目から１ｋｍ４分２９秒ペース。その

後、どんどん上げて行くことは出来なかったけど、ほぼ単独走にも関わら

ず、１ｋｍ４分半を切るペースを最後までキープ。無事に帰宅して、トータル

では１ｋｍ４分２８秒ペース♪　満足、満足。

ま、ホントは１時間３３分台を狙ってたんだけど、まだ３本目だからＯＫだろ

う。ずっと故障だらけの状況だったしね。今夜は、左足ふくらはぎが相変わ

らず少し痛んだけど、右脚はほぼ問題なし。序盤、スピードを上げて行った

時、右太腿の裏側が僅かに「つった」けど、すぐ治まってくれた。

明日は仕事と雑用で忙しいから、短いジョギングだけの予定。多分、今夜

のハーフのダメージが残るだろうから、木曜も軽く流すだけかな。気分的

には、この辺で１ｋｍ３分台のスピード練習とかやっときたいんだけどな。。

　　往路（２．４５ｋｍ）　 １１分３２秒　　　　心拍１４２　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　　９分３４秒　　　　　　　１５６　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　　　９分２２秒　　　　　　 １６０　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　　９分２３秒　　　　　　 １６１

　　４周　　　　　　　　　　　９分２９秒　　　　　　 １６０

　　５周　　　　　　　　　　　９分３２秒　　　　　　 １５８

　　６周　　　　　　　　　　　９分３５秒　　　　　　 １５８

　　７周　　　　　　　　　　　９分３６秒　　　　　　 １５９

　　８周（１．２２ｋｍ）　　　５分３６秒　　　　　　 １５８

　 復路　　　　　　　　　　１０分２９秒　　　　　　 １５９　　　　 

計　２１．１ｋｍ 　１時間３４分０７秒　　心拍平均１５７　最大１６９（ゴール前）

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

最後に、１０月の全走行距離は、

　　　　　　　　　ＲＵＮ　２６３ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　０ｋｍ

あぁ～、密かにラン３００ｋｍを狙ってたのになぁ。終盤、追い込むどころか

逆にダレてしまった。両脚に故障を抱えて、スピードを出せないから、その

分、慎重な走りで距離は稼ぎやすい。全く走らなかった日も、５日間だけ。

ところが、最後の金曜と日曜の０ｋｍがダメだったね (^^ゞ　１７ｋｍと２０ｋｍ

走れば３００ｋｍ到達だったのに。。

ま、勝負事に「たら、れば」は禁物なのだ。そう言えば、レバーって最近食べ

てないかも♪　あぁ、久々にニラレバ定食とか、ガツガツ食べたくなって来た。

ニラ食べると、身体の調子がいいんだよな。最近、近所のスーパーがニラ餃

子を置かなくなってるけど、ひょっとして震災の影響かな。

そんな事より、またＢＩＫＥ＝自転車が０ｋｍ！　う～ん、乗りたいんだけどね。

流石に、この忙しいのに朝練なんて、やる気しないし、日の出が遅いって事

情もあるのだ。最近の日の出は６時だから、それから走りに出ても、平日だ

と１時間くらいしか乗れなくて中途半端。ランニングと違って、暗い中を走る

のは危ないし、気分的にもノリが悪い。

で、今週の日曜日あたりに走ろうかと思ったら、天気予報は傘マークなの

か。ウ～ン、やっぱ自転車は色々と面倒なんだよな。ランニングが一番気

軽な運動だね。故障さえ無ければ。。とにかく、今月は川口マラソン直前だ

から、徐々にスピードアップして行く予定。一番大切な事は、風邪を引かな

いことだろう。あぁ、身体が冷えたら、脚が筋肉痛！　ではまた。。☆彡

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　２４７５文字）